9 questions about snoring

9 Fragen zum Schnarchen

Das Schnarchen ist ein Vorgang, der während der Einatmung auftritt und unerwünschte Geräusche erzeugt. Er wirkt dann auf die Atmung während der Phasen des Schlafs und kann während der Nacht die Schlafqualität beeinträchtigen. Was Sie wissen sollten, ist, dass diese Anomalie die harmlosere Form einer Krankheit ist, die bekannt ist unter dem Namen Ronchopathie und chronisch ist.

In seiner schwersten Ausprägung wird das Schnarchen zu einem der Symptome der Schlafapnoe. Sie sollten wissen, dass die Atemgeräusche durch den Venturi-Effekt entstehen.

Dieser entsteht, wenn eine Flüssigkeit, die in einen dehnbaren Kanal eindringt, einen zusammengezogenen Bereich durchläuft. Die Kontraktion beschleunigt die Bewegung der Flüssigkeit und führt zu einem Kollaps, der sich an den Wänden festsetzen wird.

 Schnarchen ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich nicht in einer erholsamen Schlafphase befinden.

Im Schlaf neigen die Muskeln im Halsbereich(Pharynx) dazu, sich zu entspannen. Diese Muskelerschlaffung wirkt dann auf die oberen Atemwege oder oberen Luftwege. Die Nase(Nasenscheidewand) und der Rachen werden nahezu geschlossen, sodass die vom Lungensystem produzierte Luft nicht mehr hindurchströmen kann.

Die Ursachen des Schnarchens können vorübergehend oder dauerhaft sein. Wenn Sie ein geschwollenes Zäpfchen oder einen übermäßigen Druck im Halsbereich haben, können Sie damit rechnen, abends zu schnarchen , bis diese Syndrome verschwinden. Langfristig kann das Schnarchen auf die Form Ihrer Nase oder Ihres Kiefers zurückzuführen sein.

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2. Was tun bei Schnarchen?

Um das Schnarchen einzuschränken oder gar zu beseitigen, muss man sich für einen gesünderen Lebensstil entscheiden, der sich wie folgt ausdrückt:

  • Ein angemessenes und stabiles Körpergewicht haben und versuchen, überflüssige Pfunde zu verlieren, die die Atmung behindern *Ein hoher Prozentsatz der Schläfer ist fettleibig oder übergewichtig, was die Blockierung der Atemwege
  • Konsumieren Sie vor dem Schlafengehen keinen Alkohol oder andere Beruhigungsmittel, weil dadurch die Muskeln entspannt werden und das Gaumensegel kollabiert.
  • Begrenzen Sie den Tabakkonsum "Rauchen", da er die Entzündung der Schleimhäute verstärkt.
  • Vermeiden Sie eine Liegeposition, bei der die Zunge und das Gaumensegel in einem Winkel stehen, der den Luftstrom blockiert.
  • Es gibt Behandlungsmöglichkeiten für eine verstopfte Nase , z. B. ein wirksames Anti-Schnarch-Spray, Anti-Schnarch-Geräte (z. B. Nasendilatator, Anti-Schnarch-Ringe, intranasale Orthese) oder eine natürliche Anti-Schnarch-Lösung.

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3. Ist Schnarchen gefährlich?

Nicht jedes Schnarchen ist gefährlich. Eine Gefahr kann bei Atemstillständen bestehen, die während des Schlafs auftreten. Diese Hängepartien sind umso gefährlicher, wenn sie mit tiefen Atemaussetzern einhergehen, die sich als lautes Schnarchen bemerkbar machen.

Der Zustand der Schläfrigkeit oder Tagesschläfrigkeitwährend des Tages wird ebenfalls als alarmierendes Symptom angesehen. Wenn die Person Herz-Kreislauf-Probleme, einen hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck hat, muss sein Schnarchen so schnell wie möglich behandelt werden, um nicht noch schlimmere Funktionsstörungen zu verursachen.

4. Warum schnarchen Frauen?

Bei Frauen hängt lautes Schnarchen oft mit einem ungesunden Lebensstil zusammen, wie z. B. einer unausgewogenen Ernährung, mangelnder körperlicher Betätigung, Alkohol- und Zigarettenkonsum etc.

Wenn das Problem länger andauert, kann es auf bestimmte Krankheiten wie Schlafapnoe zurückzuführen sein. Sie sollten auch wissen, dass gelegentliches Schnarchen während einer Erkältung, einer schlechten Haltung im Schlaf oder aufgrund einer einfachen verstopften Nase auftreten kann. Nicht zu vergessen, dass mehr als 40 % der schwangeren Frauen vor allem zu Beginn des dritten Schwangerschaftsmonats zum Schnarchen neigen.

5. Schnarchen bei Kindern: Sollte man zum Arzt gehen?

Unter welchen Umständen auch immer ein Kind schnarcht, es sollte auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden. Schnarchen kann auftreten aufgrund einer Vergrößerung der Mandeln.In schweren Fällen kann es auch zu kraniofazialen Missbildungen und neurokognitiven Störungen kommen. Es wäre daher sicherer, bei den ersten Anzeichen von Schnarchen einen Arzt um Rat zu fragen.

6. Wie kann man mit dem Schnarchen aufhören?

Einige sehr einfache Gewohnheiten können dem Schnarchen leicht ein Ende setzen. Durch einen gesünderen Lebensstil können die Atemfunktionen wieder optimal funktionieren. Manchmal reicht schon eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie eine gesunde Ernährung sowie, tägliche körperliche Betätigung verfolgen und den Konsum von schädlichen Substanzen wie Tabak einschränken, wird Ihr Schnarchen weniger oder gar nicht mehr auftreten.

Um Ihre Chancen auf eine gute Schlafqualität zu erhöhen, sollten Sie vor dem Schlafengehen auf Ihre Körperhaltung achten, die richtigen Kissen auswählen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

7. Welche natürlichen Lösungen gibt es, um mit dem Schnarchen aufzuhören?

  • Ätherische Öle : Menthol öffnet die Atemwege. Entscheiden Sie sich für eine Mischung aus "halb Wasser, halb Menthol" und sprühen Sie das Ganze um Ihr Bett herum. Um die Aromen zu variieren, können Sie Majoran, Lavendel, Majoran, Geranie, Pfefferminze, Eukalyptus usw. wählen.
  • Olivenöl : Trinken Sie vor dem Schlafengehen 2 bis 3 Teelöffel Olivenöl. Sie werden dann eine deutliche Verringerung der Vibrationen im Rachenraum feststellen, was Ihr Schnarchen erheblich einschränken wird.
  • Brennnesselblätter : Dank ihrer antihistaminische Wirkung sind sie als eine der besten natürlichen Lösungen gegen Schnarchen bekannt. Sie können sie in Form eines Aufgusses zu sich nehmen.

 

 

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8. Sollte man eine Operation in Betracht ziehen?

Ein chirurgischer Eingriff ist nur bei schwerem Schnarchen oder bei einer Schlafapnoe erforderlich, eine Schlafapnoe wird medizinisch diagnostiziert. Der Arzt wird dann entscheiden, ob Sie eine herkömmliche Operation, eine Laserbehandlung oder eine Radiofrequenztherapie benötigen.

Bei der sogenannten "klassischen" Operation wird ein Teil des Gaumensegels oder des Zäpfchensentfernt. Dasselbe Prinzip wird während eines Lasereingriffs ohne Krankenhausaufenthalt oder Anästhesie angewandt. Bei der Radiofrequenztherapiewird das Gewebe mithilfe von Elektroden geschrumpft .

9. Wen sollte man bei Schnarchen konsultieren?

Nur ein HNO-ARZT, der sich auf Anomalien im Bereich von Nase, Hals und Ohren spezialisiert hat, kann bei Schnarchen entweder mit Medikamenten und Pflege oder mit einem chirurgischen Eingriff helfen.


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