STOP-BANG-Fragebogen: Machen Sie jetzt den kostenlosen Schlafapnoe-Risikotest

Der STOP-BANG-Fragebogen ist ein kostenloses, validiertes Screening-Instrument, das Ihr Risiko für obstruktive Schlafapnoe in weniger als 2 Minuten einschätzt. Er wurde an der University of Toronto entwickelt und wird weltweit in Krankenhäusern eingesetzt. Acht einfache Ja-nein-Fragen ergeben eine Punktzahl von 0 bis 8. Eine Punktzahl von 3 oder höher bedeutet, dass Sie sich untersuchen lassen sollten. Machen Sie den Test unten und erfahren Sie, was Ihre Punktzahl bedeutet.

Was ist der STOP-BANG-Schlafapnoe-Risikotest?

STOP-BANG steht für acht Risikofaktoren: Schnarchen, Müdigkeit, beobachtete Atemaussetzer, Druck (Blutdruck), BMI, Alter, Halsumfang und Geschlecht. Dr. Frances Chung entwickelte ihn 2008 am Toronto Western Hospital. Ursprünglich wurde er für das Screening vor Operationen entwickelt.

Seitdem wurde er in mehr als 900 klinischen Studien validiert. Die American Society of Anesthesiologists, die European Respiratory Society und Schlafzentren in mehr als 50 Ländern verwenden STOP-BANG inzwischen als standardmäßiges Screening-Instrument. Es ist der am umfassendsten untersuchte Schlafapnoe-Fragebogen in der klinischen Medizin.

Führen Sie jetzt den kostenlosen STOP-BANG-Test durch

Beantworten Sie jede Frage ehrlich. Für jede Antwort mit „Ja“ erhalten Sie 1 Punkt. Addieren Sie am Ende Ihre Gesamtpunktzahl.

Ihre STOP-BANG-Punktzahl verstehen

Wie genau ist der STOP-BANG-Fragebogen?

STOP-BANG ist eines der am besten validierten Screening-Instrumente in der Schlafmedizin. Die Forschung zeigt Folgendes:

• Sensitivität für mittelschwere bis schwere OSA (AHI 15+): 93,2 % (Chung et al., 2016). Das bedeutet, dass 93 von 100 betroffenen Personen korrekt erkannt werden.
• Sensitivität für schwere OSA (AHI 30+): 100 % in der ursprünglichen Validierungsstudie. Nahezu jeder schwere Fall wird erkannt.
• Spezifität: 43 % bei mittelschwerer bis schwerer OSA, 37 % bei schwerer OSA. Das bedeutet, dass einige Personen mit positivem Testergebnis tatsächlich keine OSA haben (falsch-positive Ergebnisse). Eine niedrige Punktzahl ist sehr beruhigend, eine hohe Punktzahl muss jedoch bestätigt werden.
• Negativer Vorhersagewert: Eine Punktzahl von 0-2 hat eine Wahrscheinlichkeit von über 90 %, tatsächlich negativ auf schwere OSA zu sein.

Im Vergleich zur Epworth-Schläfrigkeitsskala und zum Berliner Fragebogen weist STOP-BANG durchgehend eine höhere Sensitivität auf. Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 mit 108 Studien bestätigte, dass er der effektivste Screening-Fragebogen für obstruktive Schlafapnoe ist (Nagappa et al., Anesthesia & Analgesia).

Was Ihnen jeder Risikofaktor sagt

Schnarchen (S)

Lautes Schnarchen ist das häufigste Symptom einer Schlafapnoe. Etwa 94 % der OSA-Patienten schnarchen. Allerdings haben nicht alle Schnarcher eine Schlafapnoe. Schnarchen allein ist ein Faktor, keine Diagnose.

Müdigkeit (T)

Übermäßige Tagesschläfrigkeit entsteht durch fragmentierten Schlaf. Jede Atempause löst eine kurze Weckreaktion aus, die die tiefen Schlafphasen stört. Wenn Sie sich trotz 7 bis 8 Stunden im Bett müde fühlen, ist dies ein starkes Warnzeichen.

Beobachtete Atemaussetzer (O)

Wenn Ihr Partner beobachtet hat, dass Sie im Schlaf die Atmung aussetzen, ist dies der spezifischste einzelne Prädiktor. Es deutet stark darauf hin, dass sich Ihre Atemwege nachts wiederholt verschließen.

Blutdruck (P)

Etwa 50 % der Menschen mit Bluthochdruck haben eine nicht diagnostizierte Schlafapnoe. Jede Atempause löst einen Anstieg der Stresshormone aus, der den Blutdruck erhöht. Eine resistente Hypertonie (nicht durch 3 Medikamente kontrolliert) steht noch stärker mit OSA in Verbindung.

BMI über 35 (B)

Übergewicht, insbesondere im Bereich von Hals und Zunge, verengt die Atemwege. Ein BMI über 35 erhöht das OSA-Risiko um das 4- bis 5-Fache. Allerdings können auch schlanke Menschen aufgrund der Kieferstruktur oder der Anatomie der Nase eine Schlafapnoe haben.

Alter über 50 (A)

Der Muskeltonus nimmt mit zunehmendem Alter ab. Die Muskeln, die die Atemwege offen halten, werden schwächer. Die Häufigkeit von Schlafapnoe steigt nach dem 50. Lebensjahr deutlich an.

Halsumfang über 40 cm (N)

Ein größerer Hals bedeutet häufig mehr Gewebe um die Atemwege. Dies ist einer der stärksten anatomischen Prädiktoren. Messen Sie auf Höhe Ihres Adamsapfels.

Männliches Geschlecht (G)

Männer haben ein 2- bis 3-mal höheres OSA-Risiko als Frauen vor der Menopause. Nach der Menopause gleicht sich das Risiko an. Die Fettverteilung bei Männern (mehr im Oberkörper) trägt zur Verengung der Atemwege bei.

Was Sie nach Ihrer STOP-BANG-Punktzahl tun sollten

Punktzahl 0-2: Geringes Risiko

Ihr Risiko für eine relevante Schlafapnoe ist gering. Beobachten Sie weiterhin Ihre Symptome. Wenn neu Schnarchen, Tagesschläfrigkeit oder von einem Partner beobachtete Atemaussetzer auftreten, wiederholen Sie den Test. Lesen Sie die 10 Warnzeichen einer Schlafapnoe, um informiert zu bleiben.

Punktzahl 3-4: Mittleres Risiko

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über einen Schlafapnoe-Test für zu Hause. Dies ist ein einfacher Test über Nacht, den Sie zu Hause durchführen. Er misst Ihre Atmung, den Sauerstoffgehalt und die Herzfrequenz während des Schlafs. Die Ergebnisse liegen nach 1 bis 2 Wochen vor.

Während Sie auf den Test warten, kann ein Nasenstent das Schnarchen reduzieren und den Luftstrom sofort verbessern. Er ersetzt keine Diagnose, lindert die Symptome jedoch unmittelbar.

Punktzahl 5-8: Hohes Risiko

Suchen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt auf. Bitten Sie um eine Überweisung zu einer Schlafuntersuchung. Bei einer derart hohen Punktzahl besteht eine Wahrscheinlichkeit von etwa 80 % für eine mittelschwere bis schwere Schlafapnoe. Eine frühzeitige Diagnose ermöglicht eine frühere Behandlung, senkt das kardiovaskuläre Risiko und verbessert die Lebensqualität.

STOP-BANG im Vergleich zu anderen Screening-Instrumenten für Schlafapnoe

Häufig gestellte Fragen