STOP-BANG-Fragebogen: Machen Sie jetzt den kostenlosen Schlafapnoe-Risikotest

Der STOP-BANG-Fragebogen ist ein kostenloses, validiertes Screening-Tool, das Ihr Risiko für obstruktive Schlafapnoe in weniger als 2 Minuten vorhersagt. Entwickelt an der Universität Toronto, wird es weltweit in Krankenhäusern eingesetzt. Acht einfache Ja-oder-Nein-Fragen ergeben eine Punktzahl von 0 bis 8. Eine Punktzahl von 3 oder mehr bedeutet, dass Sie sich testen lassen sollten. Machen Sie den Test unten und erfahren Sie, was Ihre Punktzahl bedeutet.

Was ist der STOP-BANG-Schlafapnoerisikotest?

STOP-BANG steht für acht Risikofaktoren: Schnarchen, Müdigkeit, beobachtete Apnoe, Blutdruck, BMI, Alter, Halsumfang und Geschlecht. Dr. Frances Chung entwickelte ihn 2008 am Toronto Western Hospital. Ursprünglich wurde er für das präoperative Screening konzipiert.

Seitdem haben über 900 klinische Studien den Test validiert. Die American Society of Anesthesiologists, die European Respiratory Society und Schlafzentren in über 50 Ländern verwenden STOP-BANG nun als Standard-Screening-Tool. Es ist der am weitesten erforschte Fragebogen zur Schlafapnoe in der klinischen Medizin.

Machen Sie jetzt den kostenlosen STOP-BANG-Test

Beantworten Sie jede Frage ehrlich. Für jede „Ja“-Antwort gibt es 1 Punkt. Addieren Sie am Ende Ihre Gesamtpunktzahl.

Verstehen Ihres STOP-BANG-Scores

Wie genau ist der STOP-BANG-Fragebogen?

STOP-BANG ist eines der am besten validierten Screening-Tools in der Schlafmedizin. So zeigen die Forschungsergebnisse:

• Sensitivität für moderate-schwere OSA (AHI 15+): 93,2 % (Chung et al., 2016). Das bedeutet, dass 93 von 100 Betroffenen korrekt identifiziert werden.
• Sensitivität für schwere OSA (AHI 30+): 100 % in der ursprünglichen Validierungsstudie. Es erkennt nahezu jeden schweren Fall.
• Spezifität: 43 % für moderate-schwere, 37 % für schwere OSA. Das bedeutet, dass einige Personen mit positivem Testergebnis tatsächlich keine OSA haben (falsch positive). Ein niedriger Score ist sehr beruhigend, aber ein hoher Score muss bestätigt werden.
• Negativer prädiktiver Wert: Ein Score von 0-2 hat eine Wahrscheinlichkeit von über 90 %, tatsächlich negativ für schwere OSA zu sein.

Im Vergleich zur Epworth Sleepiness Scale und dem Berlin-Fragebogen hat STOP-BANG durchgehend eine höhere Sensitivität. Eine systematische Übersichtsarbeit von 2019 mit 108 Studien bestätigte es als den effektivsten Screening-Fragebogen für obstruktive Schlafapnoe (Nagappa et al., Anesthesia & Analgesia).

Was jeder Risikofaktor aussagt

Schnarchen (S)

Lautes Schnarchen ist das häufigste Symptom der Schlafapnoe. Etwa 94 % der OSA-Patienten schnarchen. Allerdings haben nicht alle Schnarcher Schlafapnoe. Schnarchen allein ist ein Faktor, aber keine Diagnose.

Müdigkeit (T)

Übermäßige Tagesmüdigkeit resultiert aus fragmentiertem Schlaf. Jede Atempause löst eine Mikroerweckung aus, die die Tiefschlafphasen stört. Wenn Sie sich trotz 7 bis 8 Stunden im Bett müde fühlen, ist dies ein starkes Warnzeichen.

Beobachtete Apnoe (O)

Wenn Ihr Partner beobachtet hat, dass Sie im Schlaf aufhören zu atmen, ist dies der spezifischste einzelne Prädiktor. Es deutet stark darauf hin, dass Ihre Atemwege nachts wiederholt schließen.

Blutdruck (P)

Etwa 50 % der Menschen mit Bluthochdruck haben eine nicht diagnostizierte Schlafapnoe. Jede Atempause löst einen Anstieg von Stresshormonen aus, der den Blutdruck erhöht. Resistenter Bluthochdruck (nicht kontrollierbar mit 3 Medikamenten) ist noch stärker mit OSA verbunden.

BMI über 35 (B)

Übergewicht, besonders im Bereich von Hals und Zunge, verengt die Atemwege. Ein BMI über 35 erhöht das Risiko für OSA um das 4- bis 5-Fache. Allerdings können auch schlanke Menschen aufgrund der Kieferstruktur oder Nasenanatomie Schlafapnoe haben.

Alter über 50 (A)

Der Muskeltonus nimmt mit dem Alter ab. Die Muskeln, die die Atemwege offenhalten, werden schwächer. Die Häufigkeit von Schlafapnoe steigt nach dem 50. Lebensjahr stark an.

Halsumfang über 40 cm (N)

Ein größerer Hals bedeutet oft mehr Gewebe um die Atemwege. Dies ist einer der stärksten anatomischen Prädiktoren. Messen Sie auf Höhe Ihres Adamsapfels.

Männliches Geschlecht (G)

Männer haben 2- bis 3-mal häufiger OSA als prämenopausale Frauen. Nach der Menopause gleicht sich das Risiko an. Männliche Fettverteilungsmuster (mehr Oberkörper) tragen zur Verengung der Atemwege bei.

Was nach Ihrem STOP-BANG-Score zu tun ist

Score 0-2: Geringes Risiko

Ihr Risiko für eine signifikante Schlafapnoe ist gering. Beobachten Sie weiterhin Ihre Symptome. Wenn neues Schnarchen, Tagesmüdigkeit oder Atemaussetzer vom Partner bemerkt werden, machen Sie den Test erneut. Überprüfen Sie die 10 Warnzeichen der Schlafapnoe, um informiert zu bleiben.

Score 3-4: Mittleres Risiko

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über einen Heimschlaftest. Dies ist ein einfacher Übernacht-Test, den Sie zu Hause durchführen. Er misst Ihre Atmung, Sauerstoffwerte und Herzfrequenz während des Schlafs. Die Ergebnisse liegen nach 1 bis 2 Wochen vor.

Während Sie auf Ihren Test warten, kann ein Nasendilatator das Schnarchen reduzieren und den Luftstrom sofort verbessern. Er ersetzt keine Diagnose, behandelt aber die Symptome direkt.

Score 5-8: Hohes Risiko

Suchen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt auf. Fordern Sie eine Überweisung für eine Schlafstudie an. Bei einem so hohen Score besteht eine etwa 80%ige Wahrscheinlichkeit für eine moderate bis schwere Schlafapnoe. Eine frühe Diagnose führt zu einer frühzeitigen Behandlung, die das kardiovaskuläre Risiko senkt und die Lebensqualität verbessert.

STOP-BANG vs. andere Screening-Tools für Schlafapnoe

Häufig gestellte Fragen