Schlafkräutermedizin: Definition und Erklärung

Schlafstörungen sind in fünf Kategorien unterteilt, die unter anderem Insomnie, Hypersomnie, Parasomnien, zirkadiane Rhythmusstörungen und Dyssomnie umfassen. In Frankreich leiden 32% der Bevölkerung unter Schlafstörungen.

Der moderne Lebensstil und schlechte Gewohnheiten wie Übergewicht, vermehrte Bildschirmzeit und Stress sind die Hauptursachen.

Schlafstörungen stellen ein erhebliches Gesundheitsrisiko dar und können Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, Immunschwäche sowie das Risiko von Fettleibigkeit, Schlaganfällen und Diabetes erhöhen. Der beste Weg, Schlafprobleme zu behandeln, ist jedoch, nicht auf Schlaftabletten zurückzugreifen, sondern auf die Natur und ihre Heilmittel, wie die Phytotherapie.

Phytotherapie gegen Schlaflosigkeit

Phytotherapie bietet eine nachhaltige und nebenwirkungsfreie Behandlung gegen Nervosität und Unruhe. Eine Kombination der Wirkungen von Beruhigungsmitteln und Schlafmitteln führt zu einem tiefen und erholsamen Schlaf. Zu den am häufigsten verwendeten Pflanzen gehören Baldrian, Weißdorn, Passionsblume, Linde, Johanniskraut und Lavendel. Melisse, Kamille, gelber Mohn und Mohn reduzieren die Aktivität des zentralen Nervensystems.

Phytotherapie für den Babyschlaf

Ein erholsamer Schlaf ist für das Wachstum von Babys von wesentlicher Bedeutung. Schlaflosigkeit kann durch körperliche Schmerzen, zu hohe Raumtemperatur, Veränderungen in der Dynamik der Familieneinheit, emotionale Probleme, ungeeignete Ernährung und Lärmbelästigung verursacht werden.

Wenn die Ursache identifiziert wurde, können Kräutermedizin oder Blütenwasser, wie Orangenblüten, helfen. Orangenblüten sind auch die Hauptzutat im gummiartigen Julep, welches bei Koliken hilft. Fenchel- und Lindenblütentee können ab dem 6. Lebensmonat bei anhaltenden Magenschmerzen eingeführt werden. Kamille und ätherische Öle von Mandarine, Rosenholz, Ylang-Ylang, Lavendel und Bitterorangensamen fördern den Schlaf.

Phytotherapie für Schwangere und stillende Frauen

Die Angst, die mit der Ankunft eines neuen Familienmitglieds verbunden ist, kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Phytotherapie kann in diesem Fall Abhilfe schaffen. Ab dem zweiten Trimester sind bestimmte beruhigende Pflanzen zugelassen, wie Römische Kamille, Lindenblüte, Eisenkraut und Zitronengras. Die Nasenwände können während der Schwangerschaft anschwellen. Ätherisches Kiefern- oder Zypressenöl hilft, besser zu atmen. Rotwein verbessert die Blutzirkulation, was bei Schlafapnoe

Phytotherapie zur Bekämpfung der Schlafapnoe

Die Schlafapnoe ist eine wiederkehrende Atempause von 10 bis 30 Sekunden während der Nacht. Sie kann auf eine Erschlaffung der Zungen- und Rachenmuskulatur zurückzuführen sein oder das Ergebnis eines neurologischen Versagens sein. Zusätzlich zu Kopfschmerzen, starker Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten kann es zu lautem Schnarchen kommen.

Um diese Unannehmlichkeiten zu überwinden, gibt es viele Techniken, wie zum Beispiel CPAP (kontinuierlicher positiver Druck) und CPAP-Maske, Unterkiefer- und Nasenorthesen (Back2Sleep) oder sogar Ventile Provent für leichte Apnoen. Diese teuren und restriktiven Methoden haben dazu geführt, dass Patienten sich immer mehr der Kräutermedizin zuwenden.

Unter den wirksamen Zimmerpflanzen gegen Apnoe sind:

• Gerbera
• Goldene Scindapsus
• Schlangenpflanze
• Aloe Vera
• Englischer Efeu
• Madagaskar-Drachenbaum
• Chlorophytum

Knoblauch und ätherisches Pfefferminz- und Eukalyptusöl sind ausgezeichnete Entzündungshemmer, die die Atemwege befreien und die Schlafqualität verbessern.