What is sleep paralysis?

Was ist Schlafparalyse?

Schlaflähmung kann es einem seltsamen Phänomen ähneln: Sie sind wach , aber physisch blockiert. Erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um zu identifizieren und korrigieren Sie das häufig Zustand.

Schlafparalyse: Was ist das genau?

Schlaflähmung passiert, wenn Sie sich nicht bewegen können, während Sie bereits wach sind. Während REM Schlaf, Ihr Körper schützt sich vor möglichen Unfällen, indem er Ihre Muskeln immobilisiert. Das Muskelschwäche verhindert, dass Sie unangemessene oder gefährliche Bewegungen machen, wenn Sie träumen.

Sie befinden sich in einem mittlerer Bewusstseinszustand und Ihr Gehirn ist aufmerksam auf alles, was um Sie herum passiert . Sie hören, sehen, können aber nichts tun (bewegen, sprechen, reagieren etc.). Dies kann ein paar Minuten oder ein paar Sekunden dauern. Schlaflähmung beidem beim Einschlafen oder im REM-Schlaf.

Wenn Sie das Bedürfnis haben, tagsüber zu schlafen, leiden Sie möglicherweise unter Narkolepsie. Es ist eine seltene Krankheit, und häufige Schlaflähmung ist eines der Symptome.

Schlafparalyse: Wie erkennt man sie?

Schlaflähmung zeigt sich durch die Unmöglichkeit, im Wachzustand körperlich zu reagieren und wird begleitet vonHalluzinationen. Dies sind verursacht durch eine Gehirnreaktion bei dem Versuch, die Situation zu "rationalisieren"

Angst vor sofortige Lähmung erweckt Angstgefühle. Du fühlst dich unsicher und verspürst eine Gewicht auf der Brust, Erstickungsgefühl oder das Gefühl, an den Füßen gezogen zu werden. Das Sensibilitätsstörung kann sich auf Fallgefühle, Lichtwahrnehmung, seltsame Geräusche und viele andere erstrecken.

Die Ursachen sind vielfältig, aber die häufigsten sind Stress und Angst. Schlafmangel was auch zu Störungen des Körpers führen kann Schlaflähmung b>. Auch Störungen im Leben sind der Ursprung dieses Phänomens: Tod eines geliebten Menschen, Entlassung oder Umzug zum Beispiel.

Schlaflähmung: Wie behandelt man sie?

Schlaflähmung ist normal und nicht erforderlich Behandlung< /b> genau genommen, außer bei Narkolepsie. Bestimmte Situationen begünstigen ihr Auftreten, ist es daher möglich, es zu verhindern.

Das Schlafen auf dem Rücken trägt zur Entwicklung dieses Phänomens bei. Um dies zu vermeiden stehen auf der Seite. Lenke in einer Krise deine Gedanken ts zu angenehmen Erinnerungen an Halluzinationen kontrollieren.

Ein paar Atemübungen kann auch helfen. Wenn du mit jemandem schläfst, berührt er dich vielleicht oder weckt dich sanft auf.

Endlich ein gesunder Lebensstil bleibt die beste Vorbeugung. Schlafen Sie zu festgelegten Zeiten Halten Sie sich daran Ihr Schlafbedürfnis, Vermeiden Sie Stresssituationen, entspannen Sie sich so weit wie möglich.

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Eine Beratung ist notwendig, wenn Schlaflähmung kommt häufig vor. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihre motorischen Fähigkeiten zu aktivieren. Wenn er Narkolepsie diagnostiziert, wird die Behandlung anders sein.

Quellen :

https://sante.lefigaro.fr/article/paralysie-du-sommeil-a-quoi-est -du-ce-phenomene/

https://sante.journaldesfemmes.fr/ fiches-sante-du-quotidien/2486134-paralysie-du-sommeil-definition-cause-traitement/

https://www.sante-sur-le-net.com/neuro-psy/troubles-du-sommeil/paralysie-du-sommeil/

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