STOP-BANG-Fragebogen: Machen Sie jetzt den kostenlosen Schlafapnoe-Risikotest

Der STOP-BANG-Fragebogen ist ein kostenloses, validiertes Screeninginstrument, das Ihr Risiko für obstruktive Schlafapnoe in weniger als 2 Minuten einschätzt. Er wurde an der University of Toronto entwickelt und wird weltweit von Krankenhäusern eingesetzt. Acht einfache Ja-oder-Nein-Fragen ergeben eine Punktzahl von 0 bis 8. Eine Punktzahl von 3 oder höher bedeutet, dass Sie sich testen lassen sollten. Machen Sie den folgenden Test und erfahren Sie, was Ihre Punktzahl bedeutet.

Was ist der STOP-BANG-Test für das Schlafapnoe-Risiko?

STOP-BANG steht für acht Risikofaktoren: Schnarchen, Müdigkeit, beobachtete Atemaussetzer, Blutdruck, BMI, Alter, Halsumfang und Geschlecht. Dr. Frances Chung entwickelte ihn 2008 am Toronto Western Hospital. Ursprünglich wurde er für das Screening vor Operationen entwickelt.

Seitdem wurde der Test in über 900 klinischen Studien validiert. Die American Society of Anesthesiologists, die European Respiratory Society und Schlafzentren in über 50 Ländern verwenden STOP-BANG inzwischen als Standard-Screeninginstrument. Es ist der am umfassendsten untersuchte Schlafapnoe-Fragebogen in der klinischen Medizin.

Jetzt den kostenlosen STOP-BANG-Test machen

Beantworten Sie jede Frage ehrlich. Für jede Antwort „Ja“ erhalten Sie 1 Punkt. Addieren Sie am Ende Ihre Gesamtpunktzahl.

Ihre STOP-BANG-Punktzahl verstehen

Wie genau ist der STOP-BANG-Fragebogen?

STOP-BANG ist eines der am besten validierten Screening-Instrumente in der Schlafmedizin. Das zeigt die Forschung:

• Sensitivität für mittelschwere bis schwere OSA (AHI 15+): 93,2 % (Chung et al., 2016). Das bedeutet, dass 93 von 100 betroffenen Personen korrekt erkannt werden.
• Sensitivität für schwere OSA (AHI 30+): 100 % in der ursprünglichen Validierungsstudie. Das Verfahren erkennt nahezu jeden schweren Fall.
• Spezifität: 43 % bei mittelschwerer bis schwerer OSA, 37 % bei schwerer OSA. Das bedeutet, dass einige Personen mit positivem Testergebnis tatsächlich keine OSA haben (falsch positive Ergebnisse). Ein niedriger Wert ist sehr beruhigend, ein hoher Wert muss jedoch bestätigt werden.
• Negativer Vorhersagewert: Bei einem Ergebnis von 0 bis 2 liegt die Wahrscheinlichkeit, dass tatsächlich keine schwere OSA vorliegt, bei über 90 %.

Im Vergleich zur Epworth-Schläfrigkeitsskala und dem Berliner Fragebogen weist STOP-BANG durchgehend eine höhere Sensitivität auf. Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 mit 108 Studien bestätigte, dass er der wirksamste Screening-Fragebogen für obstruktive Schlafapnoe ist (Nagappa et al., Anesthesia & Analgesia).

Was Ihnen jeder Risikofaktor sagt

Schnarchen (S)

Lautes Schnarchen ist das häufigste Symptom einer Schlafapnoe. Etwa 94 % der OSA-Patienten schnarchen. Allerdings leiden nicht alle Schnarcher an Schlafapnoe. Schnarchen allein ist ein Faktor, keine Diagnose.

Müdigkeit (T)

Ausgeprägte Tagesschläfrigkeit entsteht durch fragmentierten Schlaf. Jede Atempause löst eine Mikroerweckung aus, die den Tiefschlaf stört. Wenn Sie sich trotz 7 bis 8 Stunden im Bett müde fühlen, ist dies ein deutliches Warnzeichen.

Beobachtete Apnoe (O)

Wenn Ihr Partner beobachtet hat, dass Sie im Schlaf aufgehört haben zu atmen, ist dies der spezifischste einzelne Prädiktor. Es deutet stark darauf hin, dass sich Ihre Atemwege nachts wiederholt verschließen.

Blutdruck (P)

Etwa 50 % der Menschen mit Bluthochdruck haben eine unerkannte Schlafapnoe. Jede Atempause löst einen Anstieg von Stresshormonen aus, der den Blutdruck erhöht. Eine resistente Hypertonie (nicht durch 3 Medikamente kontrolliert) steht noch stärker mit OSA in Zusammenhang.

BMI über 35 (B)

Übergewicht, insbesondere im Bereich des Halses und der Zunge, verengt die Atemwege. Ein BMI über 35 erhöht das OSA-Risiko um das 4- bis 5-Fache. Allerdings können auch schlanke Menschen aufgrund der Kieferstruktur oder der Anatomie der Nase an Schlafapnoe leiden.

Alter über 50 (A)

Der Muskeltonus nimmt mit dem Alter ab. Die Muskeln, die die Atemwege offen halten, werden schwächer. Die Häufigkeit von Schlafapnoe steigt ab dem 50. Lebensjahr stark an.

Halsumfang über 40 cm (N)

Ein größerer Halsumfang bedeutet häufig mehr Gewebe rund um die Atemwege. Dies ist einer der stärksten anatomischen Prädiktoren. Messen Sie auf Höhe Ihres Adamsapfels.

Männliches Geschlecht (G)

Bei Männern ist die Wahrscheinlichkeit einer OSA zwei- bis dreimal höher als bei Frauen vor der Menopause. Nach der Menopause gleicht sich das Risiko an. Die Fettverteilung bei Männern (mehr im Oberkörper) trägt zur Verengung der Atemwege bei.

Was Sie nach Ihrem STOP-BANG-Score tun sollten

Score 0–2: Geringes Risiko

Ihr Risiko für eine relevante Schlafapnoe ist gering. Beobachten Sie Ihre Symptome weiterhin. Wenn neues Schnarchen oder Tagesmüdigkeit auftritt oder Ihr Partner Atemaussetzer beobachtet, machen Sie den Test erneut. Lesen Sie die 10 Warnzeichen einer Schlafapnoe, um informiert zu bleiben.

Score 3–4: Mittleres Risiko

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über einen Schlaftest für zu Hause. Dabei handelt es sich um einen einfachen Test über Nacht, den Sie zu Hause durchführen. Er misst Ihre Atmung, Sauerstoffwerte und Herzfrequenz während des Schlafs. Die Ergebnisse liegen innerhalb von 1 bis 2 Wochen vor.

Während Sie auf Ihre Untersuchung warten, kann ein Nasenstent das Schnarchen reduzieren und die Luftzufuhr sofort verbessern. Er ersetzt keine Diagnose, behandelt die Symptome jedoch umgehend.

Score 5–8: Hohes Risiko

Suchen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt auf. Bitten Sie um eine Überweisung für eine Schlafuntersuchung. Bei einem so hohen Wert liegt die Wahrscheinlichkeit einer mittelschweren bis schweren Schlafapnoe bei etwa 80 %. Eine frühe Diagnose ermöglicht eine frühere Behandlung, senkt das kardiovaskuläre Risiko und verbessert die Lebensqualität.

STOP-BANG im Vergleich zu anderen Screening-Tools für Schlafapnoe

Häufig gestellte Fragen