Schlafstörungen und Schlafmittel: Vor- und Nachteile

Frankreich gehört zu den größten Verbraucherländern von Schlafmitteln in der Welt. Mit mehr als einem Viertel der Bevölkerung, die unter Schlaflosigkeit leidet, gibt es viele Schlafmittel rezeptfreie und andere verschreibungspflichtige Medikamente gegen Schlaflosigkeit.

Schlafstörungen: Ist Schlaflosigkeit ein echtes Problem?

Schlafprobleme können Ihre Aktivitäten beeinträchtigen und zu körperlichen und emotionalen Störungen führen. Wenn Sie jedoch nicht gut schlafen, sind Sie möglicherweise von Schlaflosigkeit betroffen. Gesundheitsexperten stellen jedoch fest, dass der Ansturm der Patienten an Schlafmittel ansteigt.

Schlaflosigkeit kommt in drei Arten vor und ihr häufiges oder chronisches Auftreten hilft bei der Diagnose der Störung:

• Schlaflosigkeit und frühes Aufwachen, Sie wachen eine Stunde früher als gewöhnlich auf;
• Schlaflosigkeit beim Durchschlafen Sie wachen nachts auf und bleiben länger als eine halbe Stunde wach;
• Schlaflosigkeit beim Einschlafen, Sie brauchen mehr als eine halbe Stunde, um wieder einzuschlafen.

Schlafmangel beeinflusst Ihr tägliches Leben, aber die Ursachen können auch in Gewohnheiten liegen.

Schlaflosigkeit wird verursacht durch Schlafapnoe, Depression oder Angst.

Andere Ursachen können große Veränderungen im Leben sein: Trauerfall, Abreise, Entlassung, Krankheit, Trennung etc.

Schlafstörungen: Sind Schlafmittel die Lösung?

Schlafmittel erweisen sich als einfache und wirksame Mittel bei Schlaflosigkeit. Seit den 1980er Jahren haben diese Medikamente die Europäer weiterhin verführt.

Es muss gesagt werden, dass lindern nächtliche Störungen durch Entspannung des Organismus, oft mit einer beruhigende Wirkung lindern. Sie haben auch krampflösende und anxiolytische Eigenschaften.

Kombiniert reduzieren sie Nervosität und erleichtern so das Einschlafen .

Allerdings sind Schlafmittel nicht ohne Risiko und haben Nebenwirkungen. Sie verursachen andere Störungen, wie das Gedächtnis, die Muskelaktivierung oder die Aufmerksamkeit. Ihre Inhaltsstoffe enthalten ein Molekül, das die Gehirnaktivität beeinflussen kann. Es können auch andere Unannehmlichkeiten auftreten; dazu gehören Migräne, Übelkeit, Erbrechen und Schwindel.

Schlafstörungen: Welche Alternativen zu Schlafmitteln?

Ein chronisch unruhiger Schlaf beeinflusst Ihr Leben sowohl emotional als auch beruflich. Sie müssen sich jedoch nicht an Schlafmittel wenden, die auf Dauer schädlich sind.

Die Natur ist voll von Pflanzen und Formeln mit entspannenden Eigenschaften. Unter diesen Alternativen haben Sie unter anderem Deutsche Kamille, Melisse, Baldrianwurzel oder sogar Lavendel. Hopfen hilft auch bei der Behandlung von Angst und Reizbarkeit; anerkannte Ursachen von Schlaflosigkeit.

Wenn Sie schnarchen, kann Sie das Halsgeräusch  auch aufwecken und das Qualität Ihres Schlafs beeinträchtigen. Die Back2Sleep Anti-Schnarch-Geräte sind Alternativen, um ruhig und sicher zu schlafen.

KVT oder kognitive Verhaltenstherapien haben ebenfalls ihre Beweise erbracht. Dies sind einige Praktiken dazu die Faktoren der Schlaflosigkeit identifizieren in der eigenen Lebensweise. Die Sitzungen werden von Spezialisten und Psychologen angeboten.

Außerdem Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditation sind alles Lösungen, die Ihnen helfen, leicht wieder einzuschlafen.

Quellen :

https://sante.lefigaro.fr/article/insomnie-quelles- sont-les-alternatives-aux-somniferes/

http://conseils-sante.pharmashopi.com/complements-alimentaires-pour-dormir/

https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dormir /ps_6229_sommeil_nouveaux_somniferes.htm

https://www.santemagazine.fr/sante /maladies/maladies-neurologiques/sommeil/pourquoi-il-ne-faut-pas-prendre-de-somnifere-chaque-nuit-334361

http://leparticulier.lefigaro.fr/jcms/c_51424/les-prescriptions-du-sommeil-faut-il-prendre-des-somniferes