| Puntos importantes | Resumen |
|---|---|
| Preparándose para el viaje | Consultar a su médico, elegir equipos CPAP adecuados, organizar sus documentos médicos (receta, certificado, carta de la FAA). |
| Viaje en avión | Transporte el PPC como equipaje manual, informe a la aerolínea por adelantado, pase a través de los controles de seguridad con los documentos necesarios. |
| Estancia hotelera | Elija alojamiento adecuado (enchufes eléctricos, almohadas), instale correctamente su equipo PPC en el dormitorio. |
| Mantener la rutina de sueño | Manejo de jet lag, creando un entorno propicio para el sueño, manteniendo los hábitos de tratamiento a pesar del cambio en el entorno. |
| Gestionar lo inesperado | Planifique una solución en caso de que se rompa el dispositivo en el extranjero, tenga datos de contacto para los servicios médicos locales. |
¿Cómo debe prepararse para su viaje si sufre de apnea del sueño?
Consulte a su médico antes de la salida
Antes de que te vayas en tu viaje, puede Consulte a su médico para un chequeo médico.
Su médico puede:
- Verifique que su CPAP (presión positiva continua de la vía aérea) El tratamiento es apropiado,
- Discuta cualquier cambio requerido para adaptarse a su destino y la duración de su viaje.
Su médico también puede darle consejos específicos sobre cómo Manejo de su apnea del sueño en movimiento.
Dependiendo de su destino, los ajustes a su tratamiento pueden ser necesarios.
🔎 Por ejemplo, si viaja a altitud, Su médico puede ajustar la configuración en su máquina CPAP para compensar la caída de la presión atmosférica.
Elegir el equipo PPC correcto para viajar
Cuando esté planeando su viaje, deberá elegir un PPC adecuado para viajar.
No olvides traer algunos accesorios:
- máscaras de repuesto,
- tuberías adicionales,
También te aconsejamos que Lleva toallitas desinfectantes contigo Para mantener su equipo limpio durante el viaje.
Organizar sus documentos médicos
Lista de documentos que se proporcionarán (prescripción, certificado médico):
- una copia de su receta,
- Un certificado médico que indique la necesidad de su tratamiento CPAP,
- Detalles de contacto para su médico y proveedor de atención médica.
⚠ Estos documentos pueden ser requeridos por las autoridades de seguridad y las aerolíneas.
No olvides el Carta de cumplimiento de la FAA Para viajes aéreos!
Esta carta certifica que su aeronave cumple con las regulaciones de seguridad de la aviación y se puede transportar en la cabina.
⚠ Sin esta carta, puede encontrar dificultades en los controles de seguridad o de poder usar su avión durante el vuelo.
¿Vas a viajar en avión con tu PPC?
¿Cómo superan las comprobaciones de seguridad?
Procedimientos específicos de equipos médicos:
- Informe al oficial de seguridad que lleva equipos médicos,
- Presente su máquina PPC por separado durante la inspección,
- Lleve una copia de la receta y la FAA carta de cumplimiento.
*Algunos procedimientos adicionales pueden estar presentes.
Nuestros consejos para ayudarlo a pasar los controles:
- Llegue temprano al aeropuerto,
- place your PPC in an easily accessible transparent bag,
- Esté preparado para explicar brevemente el propósito del dispositivo si es necesario.
Usando su PPC durante el vuelo
Regulaciones de aerolíneas:
La mayoría de las aerolíneas permiten el uso de PPC a bordo, pero debe:
- Póngase en contacto con la aerolínea al menos dos semanas antes del vuelo para obtener autorización por escrito,
- Verifique la disponibilidad de enchufes eléctricos a bordo,
- Asegúrese de que su dispositivo sea compatible con la fuente de alimentación en vuelo.
Hemos encontrado y probado algunos consejos para dormir cómodamente en un avión con su PPC:
- Elija un asiento cerca de un enchufe eléctrico,
- Use una máscara nasal en lugar de una máscara facial para mayor discreción,
- Traiga una batería externa si no tiene un enchufe,
- No use el humidificador para evitar el riesgo de desbordamiento.
🔎 En mi último vuelo transatlántico, Informé a mis compañeros de asiento sobre mi avión PPC. Su experiencia y la mía fueron buenas durante el viaje, pero quién sabe qué habría sucedido si no hubiera dicho nada.
Alojarse en un hotel con apnea del sueño
Elegir el alojamiento adecuado
Para asegurarnos de tener una estancia cómoda, hemos compilado Varios criterios para verificar al reservar su hotel:
-SOCHETS ELÉCTRICOS: Asegúrese de que el dormitorio tenga enchufes eléctricos accesibles cerca de la cama. Si no, recuerde llevar un cable de extensión o una tira de alimentación con usted,
-almohada: Algunos hoteles ofrecen almohadas ergonómicas o hipoalergénicas. No dude en pedir este tipo de almohada para mejorar la calidad de su sueño,
-adaptador de socket: Si viaja al extranjero, verifique el tipo de zócalo utilizado en el país de destino y lleve un adaptador apropiado con usted.
Instalación del equipo PPC en una habitación de hotel
Para una instalación óptima de su dispositivo PPC en una habitación de hotel:
-Elija una ubicación estable: Coloque su dispositivo en una mesita de noche o una superficie estable cerca de la cama,
-Use un cable de extensión si es necesario: Si el zócalo eléctrico está lejos, use un cable de extensión para conectar su aparato sin dificultad,
-Evite las áreas húmedas: Mantenga su aparato alejado de las fuentes de agua para evitar cualquier riesgo de daño.
Manejo de la apnea del sueño durante diferentes tipos de viajes
Viajes por carretera y campamento
Puede usar baterías portátiles para mantener su tratamiento CPAP cuando viaja en automóvil o acampar.
Antes de comprar una batería portátil, tenga en cuenta estos puntos:
- Elija una batería compatible con su modelo PPC,
- Verifique la duración de la batería (generalmente entre 1 y 3 noches),
- Proporcione una solución de recarga (adaptador de automóvil, panel solar).
Para optimizar su sueño en movimiento:
- Instale un colchón o topper de colchón adaptado a su morfología,
- Use una almohada ergonómica para mantener las vías respiratorias claras,
- Asegúrese de que su área para dormir esté bien ventilada.
Cruceros y descansos en la playa
El entorno marítimo puede afectar su dispositivo PPC (junto con la humedad).
Aquí hay algunas precauciones para tomar:
- Proteja su dispositivo de la humedad con una cubierta impermeable,
- Use un deshumidificador portátil en su cabina,
- Limpie la máscara y el tubo diariamente para evitar el crecimiento del moho.
Viajar a la altitud
La altitud puede exacerbar los síntomas de la apnea del sueño.
Aquí están los ajustes recomendados:
- gradually increase altitude to help acclimatise,
- Ajuste su configuración de CPAP para adaptarse a la altitud (consulte a su médico),
- Use un humidificador para contrarrestar la sequedad del aire a la altitud.
Antes de cualquier estadía a gran altitud:
- Consulte a su especialista en el sueño,
- Discuta la necesidad de tratamiento preventivo (como acetazolamida),
- Realice una prueba de ejercicio en hipoxia simulada para evaluar su respuesta a la altitud.
El Dr. Raphaël Heinzer, codirector del Centro para la Investigación e Investigación sobre el Sueño (CIRS), señala: "Más de 5,000 metros, todos se ven afectados por la apnea del sueño de altitud, pero hay variaciones de persona a persona a altitudes más bajas".
Mantener una rutina de sueño cuando viaja
Manejo de jet retraso con apnea del sueño
Jet Lag puede interrumpir el ritmo de su sueño y exacerbar los síntomas de la apnea del sueño.
Aquí hay algunas estrategias para ayudarlo a adaptarse:
- Establezca su reloj en la zona horaria de su destino tan pronto como comience su viaje,
- Exponerse a la luz natural a la llegada para ayudar a que el reloj de su cuerpo se ajuste,
- Mantenga sus comidas habituales según la nueva zona horaria.
Para un uso óptimo de su PPC a pesar del desfase horario :
- Mantenga su configuración de presión habitual,
- Use la función de humidificación si el aire en su destino está seco,
- No dude en tomar una siesta con su CPAP si se siente demasiado cansado.
Consejos para dormir bien en movimiento
Créer Un Environnement Propice Au Sommeil, même lomo de chez vous:
- oscurece el dormitorio con una máscara para dormir o cortinas de apagón,
- Use tapones para los oídos para reducir el ruido ambiental,
- Mantenga una temperatura ambiente cómoda (idealmente entre 18 ° C y 20 ° C).
Para mantener sus hábitos de tratamiento a pesar del cambio en el medio ambiente:
- Configure su PPC tan pronto como llegue para recrear su rutina,
- Limpie su equipo regularmente con toallitas de viaje,
- Use un cable de extensión o una tira de alimentación si los enchufes no están cerca de la cama.
El Dr. Charles Morin, un experto en medicina del sueño, enfatiza: "La regularidad es la clave para mantener un buen sueño cuando viaja. Intenta ir a la cama y levantarte en momentos similares todos los días, incluso si te sientes cansado."
Preguntas frecuentes sobre viajar con apnea del sueño
P. ¿Puedo viajar sin mi PPC durante unos días?
- No se recomienda viajar sin su PPC, incluso durante unos días.
La apnea del sueño no lleva unas vacaciones, y si no se trata puede conducir a:
- Mayor fatiga y somnolencia diurna,
- Dolores de cabeza e irritabilidad,
- Mayor riesgo de complicaciones cardiovasculares.
Si realmente no puede llevar su CPAP con usted, considere usando una ortesis intranasal.
P. ¿Qué debo hacer si mi equipo se rompe en el extranjero?
- Si Su máquina PPC se descompone en el extranjero, aquí están los pasos a seguir:
-Póngase en contacto con su proveedor de atención médica: a menudo pueden ayudarlo de forma remota o referirlo a un servicio local,
-Encuentra un proveedor local: Busque un proveedor de equipos médicos en su región de viaje,
-seguro de viaje: Verifique si su seguro cubre las reparaciones o el reemplazo de su aparato,
-prescripciones y documentos médicos: Lleve una copia de su receta y los datos de contacto de su médico en todo momento para facilitar las cosas.
