Obstruktive Schlafapnoeist eine Atemstörung, die während des Schlafes auftritt. Dies manifestiert sich durch unfreiwillige Atemunterbrechungen während der Nacht.
Die Konsequenzen von Schlafapnoe sind zahlreich, von einfacher Müdigkeit während des Tages bis hin zu chronischen Tagesschläfrigkeit und Kopfschmerzen, die zu echten Migräne werden können. < /p>
In schwerwiegenderen Fällen, Schlafapnoe kann zu relativ schweren Krankheiten wie Pathologien führen, die mit kognitiven Störungen verbunden sind, wie z. Alzheimer -Krankheit >, und sogar Krebs Nach einigen Studien. Es ist daher unerlässlich, dies zu behandeln Schlafatmstörung!
Es gibt jetzt mehrere Therapien zum Kampf zur Verfügung Schlafapnoe. Von der Ausrüstung über die Operation bis hin zur Einnahme von Medikamenten sind diese Therapien sehr effektiv. Leider haben diese einen großen Nachteil, der Menschen schnell davon abhalten kann, ihrer Behandlung zu folgen: Sie sind sehr invasiv.
Eine Operation kann beängstigend sein, und das Tragen eines Atemschutzmals nachts kann sehr umständlich sein. Viele Menschen mit Schlafapnoe Beginnen Sie es, mit leichteren, natürlicheren und weniger invasiven Therapien zu beginnen.
Scientific studies show that Schlafapnoe ist oft mit einem Problem der Übergewicht verbunden. Pfund zu verlieren ist oft der beste Weg, um sich zu reduzieren Diese Atemstörung.
Die regelmäßige mittelschwere körperliche Aktivität ist nicht nur von den Ernährungsbereichen für Gewichtsverlust stark empfohlen, sondern ist auch ein sehr wirksamer Weg, um den Schlaf quantitativ und qualitativ zu bekämpfen und zu verbessern.
Wie verringert die Praxis der körperlichen Aktivität die Schlafapnoe?
Einer der Hauptrisikofaktoren beim Beginn von Schlafapnoe ist Sein Übergewicht. In der Tat die meisten Menschen mit Obstruktive Schlafapnoe sind fettleibig.
Der erste Rat von Ärzten zur Reduzierung Schlafapnoe ist daher Gewicht zu verlieren. Körperliche Aktivität wird in den meisten Fällen verschrieben, bevor Sie sich anderen möglichen Methoden und Therapien nähern. Der GewichtsverlustErhalten durch die Praxis der körperlichen Aktivität ermöglicht es sehr oft, dies zu überwindenSchlafatmstörung. Zusätzlich, Apnoe Schlaf Es tritt häufig als Folge einer Obstruktion im Zusammenhang mit einer abnormalen Dicke der oberen Atemwege auf.
Es wurde gezeigt, dass die Praxis der körperlichen Aktivität das Schrumpfung dieser Dicke fördert, indem sie auf die Regulierung von Körperflüssigkeiten wirkt. Darüber hinaus stellen wir fest, dass regelmäßige Bewegung den Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) erheblich verringern kann. Dies ist ein Indikator, der den Schweregrad von bewertet Schlafapnoe bei einem Patienten.
Nach diesem Abnahme in Apnoe, Eine schnelle symptomatische Verbesserung tritt auf: weniger Müdigkeit und Schläfrigkeit tagsüber, weniger Kopfschmerzen und signifikant reduzierte kardiovaskuläre Risiken.
Zögern Sie also nicht, täglich eine täglich zu üben Sportaktivität Das magst du. Laufen, Radfahren, Schwimmen oder sogar gehen! Dies erhöht Ihre Chancen, während des Schlafes nachts besser zu atmen, um tagsüber von all Ihrer Energie zu profitieren!
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