Die richtige Nasenstentgröße für schnelle Ergebnisse finden

Die Wahl der richtigen Nasenstent-Größe ist der wichtigste Faktor für Komfort und Wirksamkeit. Ein zu kurzer Stent erreicht nicht den weichen Gaumen, wo das Schnarchen auftritt. Ein zu langer Stent löst einen Würgereiz aus. Das Back2Sleep Starter-Kit enthält alle vier Größen, damit Sie durch systematisches Ausprobieren Ihre perfekte Passform finden können.

Warum die Größe des Nasenstents wichtig ist

Anatomie des nasopharyngealen Atemwegs

Ihr Nasenweg erstreckt sich von den Nasenlöchern bis zum Rachen. Das Nasenventil, etwa 1,5 Zentimeter innen gelegen, ist der engste Punkt und verursacht über 50 % des gesamten Nasenwiderstands. Das eigentliche Problem beim Schnarchen liegt jedoch tiefer: der weiche Gaumen, der 3 bis 4,5 Zentimeter in der Nase liegt.

Ein Nasenstent muss bis zum weichen Gaumen reichen, um wirksam zu sein. Das unterscheidet Nasenstents von Nasenpflastern oder kurzen Nasenexpander, die nur die Nasenlöcher öffnen.

Der Abstand von Nasenloch zum weichen Gaumen

Dieser Abstand variiert von Person zu Person, typischerweise zwischen 30 und 45 Millimetern. Größere Menschen haben tendenziell längere Nasengänge, aber das ist nicht immer der Fall. Anatomische Variationen wie eine abweichende Nasenscheidewand oder vergrößerte Nasenmuscheln beeinflussen ebenfalls die ideale Stentlänge.

Back2Sleep Größen erklärt

Dies sind Startleitlinien, keine Regeln. Ihre Anatomie ist einzigartig. Die unten beschriebene systematische Probemethode hilft Ihnen, die genau richtige Größe zu finden.

So finden Sie Ihre ideale Größe

Schnelle Selbstbewertungshilfe

Beantworten Sie diese Fragen, um Ihre Startgröße zu wählen:

1. Wie groß sind Sie? Unter 170 cm: beginnen Sie mit S oder M. Über 180 cm: beginnen Sie mit L oder XL.
2. Wie ist Ihr BMI? Unter 25: kleiner wählen. Über 30: größer wählen. Der BMI beeinflusst sowohl die Halsdicke als auch die Atemwegslänge.
3. Haben Sie einen dicken Hals? Ein Halsumfang über 43 cm (Männer) oder 38 cm (Frauen) deutet auf eine größere Größe hin.
4. Haben Sie einen empfindlichen Würgereflex? Beginnen Sie eine Größe kleiner als der Körperbautyp-Indikator vorschlägt.

Körperbautyp-Indikatoren

Körpermaße geben einen allgemeinen Ausgangspunkt, sind aber keine perfekten Vorhersagen. Zwei Personen mit gleicher Körpergröße können unterschiedliche Nasenweg-Längen haben. Deshalb ist die systematische Probe wichtig.

Wann man eine größere Größe wählen sollte

• Sie schnarchen immer noch mit Ihrer aktuellen Größe (der Stent erreicht möglicherweise nicht den weichen Gaumen)
• Der Stent fühlt sich bequem an, aber Ihr Partner berichtet von keiner Verbesserung
• Sie können durch den Stent leicht atmen, aber das Schnarchen bleibt bestehen

Wann man eine kleinere Größe wählen sollte

• Der Stent löst einen Würgereiz aus, der sich nach 3 Nächten nicht verbessert
• Sie spüren den Stent unangenehm am hinteren Rachen
• Der Stent verursacht, dass Sie wiederholt schlucken

Die 15-Nächte-Systematische-Testmethode

Nacht 1 bis 3: Beginnen Sie mit der empfohlenen Größe

Beginnen Sie mit der Größe, die zu Ihren Körpertyp-Indikatoren passt. Konzentrieren Sie sich darauf, sich an das Gefühl zu gewöhnen, den Stent im Mund zu haben. Es ist normal, in den ersten 1 bis 2 Nächten ein Bewusstsein für das Gerät zu spüren. Das ist wie das erste Tragen von Kontaktlinsen: das Gefühl vergeht schnell.

Nacht 4 bis 7: Anpassung basierend auf Komfort und Ergebnissen

Bewerten Sie bis zur 4. Nacht:

• Ist der Würgereiz verschwunden? Wenn nicht, probieren Sie eine Größe kleiner.
• Schnarchen Sie noch? Fragen Sie Ihren Partner oder verwenden Sie die SnoreLab-App. Wenn ja, probieren Sie eine Größe größer.
• Fühlt sich der Stent die ganze Nacht sicher an? Wenn er herausfällt, probieren Sie eine Größe größer für eine bessere Passform.

Nacht 8 bis 15: Feinabstimmung für optimale Ergebnisse

Die meisten Menschen haben ihre ideale Größe bis zur 8. Nacht gefunden. Nutzen Sie die verbleibenden Nächte zur Bestätigung. Verfolgen Sie Ihr Schnarchen mit einer App, um die Verbesserung objektiv zu überprüfen. Ihre ideale Größe sollte sich die ganze Nacht über bequem anfühlen und das Schnarchen um mindestens 70 % reduzieren.

Häufige Größenfehler

Zu kurz: Anzeichen und Lösungen

Wenn Ihr Stent zu kurz ist, erreicht er nicht den weichen Gaumen. Sie atmen zwar leichter durch die Nase, schnarchen aber weiterhin. Die Lösung: eine Größe größer wählen. Ein längerer Stent reicht tiefer, um den weichen Gaumen zu stabilisieren und Vibrationen zu reduzieren.

Zu lang: Anzeichen und Lösungen

Wenn Ihr Stent zu lang ist, kann er einen anhaltenden Würgereiz auslösen oder Unbehagen im hinteren Rachenbereich verursachen. Geben Sie ihm 2 bis 3 Nächte zur Anpassung. Wenn der Würgereiz nicht nachlässt, wechseln Sie eine Größe kleiner. Die meisten Probleme mit dem Würgereiz lösen sich innerhalb von 3 Nächten, wenn sich der Körper anpasst.

Probleme mit dem Würgereiz

Ein leichter Würgereiz in der ersten Nacht ist völlig normal. Er verschwindet normalerweise bis zur 2. oder 3. Nacht. Tipps zur Reduzierung:

• Führen Sie den Stent langsam und sanft ein
• Atmen Sie während des Einführens durch den Mund, wechseln Sie dann zur Nasenatmung
• Lenken Sie sich mit Lesen oder Ihrem Telefon ab, während sich der Reflex beruhigt
• Wenn der Reflex nach 3 Nächten anhält, versuchen Sie die nächstkleinere Größe

Besondere Überlegungen

Abweichendes Septum

Wenn Sie eine Nasenscheidewandverkrümmung haben, kann ein Nasenloch enger sein als das andere. Versuchen Sie zuerst, den Stent in Ihr weiteres Nasenloch einzuführen. Für die engere Seite benötigen Sie möglicherweise eine kleinere Größe. Einige Menschen mit einer Nasenscheidewandverkrümmung verwenden nur einen Stent im weiteren Nasenloch und erzielen dennoch eine deutliche Schnarchreduktion.

Nasenallergien

Wenn Sie Allergien haben, behandeln Sie die Nasenverstopfung, bevor Sie den Stent verwenden. Verwenden Sie ein Antihistaminikum oder ein nasales Kortikosteroid-Spray gemäß den Anweisungen Ihres Arztes. Eine verstopfte Nase erschwert das Einführen und erfordert möglicherweise eine kleinere Größe, bis die Verstopfung abklingt.

BMI über 30

Personen mit einem BMI über 30 haben oft mehr Gewebe um die Atemwege und einen längeren Abstand vom Nasenloch zum Gaumen. Beginnen Sie mit Größe L oder XL. Wenn Sie an Gewichtsverlust arbeiten, sollten Sie Ihre Stent-Größe mit Ihrem Körper verändern neu bewerten.

Häufig gestellte Fragen