Ronflement chez la femme : Cause, Solution, Traitement, que faire ? 🛌

Les points importants	Résumé
Qu'est-ce que le ronflement chez la femme ?	Le ronflement chez la femme est causé par le relâchement des muscles de la gorge pendant le sommeil, rétrécissant les voies respiratoires et provoquant des vibrations bruyantes.
Différents types de ronflement	Léger/occasionnel, modéré, chronique/sévère (associé à l'apnée du sommeil).
Causes du ronflement chez la femme	Changements hormonaux (grossesse, ménopause), obésité/prise de poids, allergies/infections.
Conséquences du ronflement	Troubles du sommeil, fatigue, risques cardiovasculaires, problèmes relationnels/sociaux, baisse de la libido, risques pendant la grossesse.
Solutions pour réduire le ronflement	Changements de mode de vie (perte de poids, arrêt du tabac/alcool), appareils anti-ronflement (orthèses d'avancée mandibulaire, dilatateurs nasaux), orthèse intranasale Back2Sleep.

Qu'est-ce que le ronflement chez la femme ?

Le ronflement chez la femme se produit lorsque les muscles de la gorge se relâchent pendant le sommeil, provoquant un rétrécissement des voies respiratoires. 

L'air qui passe à travers ce passage restreint fait vibrer les tissus mous environnants, créant un son rauque caractéristique du ronflement.

En fait, une femme sur quatre environ ronfle durant son sommeil. 

Quels sont les différents types de ronflement ?

Le ronflement léger ou occasionnel

Vous faites partie des ronfleurs d'un soir ? 

Le ronflement léger ou occasionnel ne perturbe ni vos nuits ni celles de votre partenaire. 

Il peut intervenir surtout l'hiver, au moment des allergies, ou encore après une soirée bien arrosée. 

Le ronflement modéré

Plus fréquent et plus sonore, le ronflement modéré peut être gênant pour votre entourage et perturber votre capacité de récupération. 

Vous passez alors de mauvaises nuits et vous vous réveillez fatigué. 

Le ronflement chronique ou sévère

Lorsque le ronflement est permanent, puissant (dépassant les 95 décibels) et associé à d'autres symptômes comme l'apnée du sommeil, on parle donc de ronflement chronique ou sévère. 

Ce type de ronflement relève d'une pathologie qui doit être diagnostiquée et traitée par un médecin. 

Quelles sont les causes du ronflement chez la femme ?

Les changements hormonaux

Les fluctuations hormonales jouent un rôle clé dans le ronflement chez la femme. 

Pendant la grossesse, la hausse des niveaux de progestérone et d'œstrogènes peut entraîner un gonflement des muqueuses nasales et une congestion, favorisant ainsi les ronflements. 

De même, à la ménopause, la baisse des taux d'œstrogènes peut provoquer un relâchement des muscles de la gorge et des voies respiratoires, facilitant l'obstruction et les vibrations à l'origine des ronflements. 

L'obésité et la prise de poids

Un excès de poids ou de graisse autour du cou peut rétrécir les voies respiratoires et obstruer partiellement le passage de l'air pendant le sommeil, provoquant ainsi des ronflements. 

C'est pourquoi la perte de poids est souvent recommandée comme solution pour réduire les ronflements chez les femmes en surpoids ou obèses. 

Les allergies et les infections

💊 Les allergies saisonnières, 

💊 les rhumes, 

💊 la sinusite,

💊 autres infections des voies respiratoires. 

Ils peuvent entraîner une inflammation et une congestion nasale, favorisant l'apparition temporaire de ronflements

Traiter la cause sous-jacente, comme les allergènes ou l'infection, permet généralement de faire cesser ces ronflements passagers. 

 

 

Les conséquences du ronflement chez la femme

Troubles du sommeil et fatigue chronique

Le ronflement perturbe le sommeil de la femme qui en souffre, entraînant des réveils fréquents et un sommeil non réparateur. 

Cette privation de sommeil se traduit par une fatigue chronique au quotidien, des difficultés de concentration, de l'irritabilité et une baisse de productivité. 

À long terme, cela peut avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale. 

Risques cardiovasculaires

Des études ont montré un lien entre le ronflement sévère et un risque accru de développer des problèmes cardiovasculaires comme : 

💊 l'hypertension artérielle, 

💊 les accidents vasculaires cérébraux,

💊 les maladies cardiaques. 

Le ronflement peut être un signe précurseur de l'apnée du sommeil, un trouble respiratoire qui augmente considérablement ces risques. 

Problèmes relationnels et sociaux

Au-delà des conséquences physiques, le ronflement peut avoir un impact négatif sur la vie sociale et relationnelle de la femme. 

Le bruit peut déranger le sommeil du partenaire, créant des tensions dans le couple. 

De plus, la gêne et la honte associées au ronflement peuvent pousser la femme à l'isolement social. 

Baisse de la libido

La fatigue chronique, le stress et les troubles du sommeil liés au ronflement peuvent entraîner une diminution de la libido chez la femme. 

Cela peut affecter l'intimité dans le couple et contribuer à des problèmes relationnels supplémentaires. 

Risques pendant la grossesse

Chez la femme enceinte, le ronflement peut être un signe d'apnée du sommeil, un trouble qui augmente les risques d'hypertension, de pré-éclampsie, d'accouchement prématuré et de faible poids à la naissance. 

Il est donc important de surveiller et de traiter le ronflement pendant la grossesse.

 

Les solutions pour réduire le ronflement chez la femme<

Les changements de mode de vie

Avant d'envisager des traitements médicaux, il est recommandé d'adopter un mode de vie plus sain. 

💊 La perte de poids, 

💊 l'arrêt du tabac,

💊 la limitation de la consommation d'alcool.

Ils peuvent grandement aider à réduire les ronflements. 

💊 Dormir sur le côté plutôt que sur le dos permet également de dégager les voies respiratoires. 

Les appareils anti-ronflement

Lorsque les changements de mode de vie ne suffisent pas, différents appareils peuvent être envisagés. 

Les orthèses d'avancée mandibulaire, portées la nuit, permettent de maintenir la mâchoire inférieure légèrement avancée pour dégager les voies aériennes. 

Les dilatateurs nasaux en silicone ou les écarteurs nasaux externes aident quant à eux à maintenir les narines ouvertes pour une meilleure respiration par le nez. 

La solution Back2Sleep, l'orthèse intranasale 

Back2Sleep est une orthèse intranasale conçue pour traiter le ronflement et l'apnée du sommeil chez la femme. 

Son extrémité atteint le voile du palais pour maintenir les voies respiratoires dégagées pendant la nuit.