Dormir avec son animal : conseils pour un sommeil apaisé 🐾

Les points importants	Résumé
Avantages de dormir avec un animal	Renforce le lien affectif et réduit le stress grâce à la présence apaisante de l'animal.
Risques de perturber le sommeil	Les mouvements nocturnes de l'animal peuvent causer des interruptions de sommeil et réduire sa qualité.
Problèmes d'hygiène	Les animaux peuvent transporter des parasites, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène.
Conseils pour bien dormir avec un animal	Établir des règles de cohabitation et aménager un espace de repos pour l'animal.
Questions fréquentes	Dormir avec un animal peut améliorer le sommeil pour certaines personnes en réduisant le stress.

Quels sont les avantages de dormir avec son animal ?

Renforcez le lien affectif avec votre animal

Le partage du lit avec votre compagnon à quatre pattes favorise une proximité physique qui renforce le lien affectif entre vous. 

Ce contact rapproché stimule la production d'ocytocine, souvent appelée "hormone de l'attachement", chez l'humain comme chez l'animal. 

Cette hormone est importante dans :

- la création de liens émotionnels forts,

- la réduction du stress,

- l'amélioration du bien-être général.

Réduisez le stress et l'anxiété

La présence de votre animal dans votre lit peut avoir un effet apaisant significatif sur votre système nerveux.

Cela se manifeste par :

- une diminution de la tension artérielle,

- une réduction du rythme cardiaque,

- une amélioration de la qualité du sommeil.

Pour les propriétaires de chats, le ronronnement a des vertus thérapeutiques reconnues. 

Les vibrations émises à une fréquence entre 20 et 140 Hz ont des effets bénéfiques sur :

- la relaxation musculaire,

- la réduction de la douleur,

- l'accélération de la guérison des tissus.

Avoir un sentiment de sécurité

Dormir avec son chien peut procurer un sentiment de sécurité accru, particulièrement pour les personnes vivant seules. 

Les chiens, grâce à leur instinct protecteur naturel :

- restent vigilants pendant la nuit,

- peuvent alerter en cas de bruits suspects ou d'intrusion,

- offrent une présence rassurante qui favorise un sommeil plus profond et réparateur.

Une étude menée par l'Université de Canisius à Buffalo a révélé que 57% des propriétaires de chiens dormant avec leur animal se sentaient plus en sécurité la nuit.

 

Quels sont les risques de dormir avec son animal ?

Perturbation du sommeil

Les rythmes de sommeil des animaux diffèrent de ceux des humains. 

Que ce soit : 

📌 les mouvements nocturnes,

📌 les ronflements,

📌 les besoins de se lever.

Ils peuvent perturber votre sommeil, entraînant des micro-réveils et une diminution de la qualité du sommeil. 

Une étude a montré que partager son lit avec un animal peut augmenter les interruptions de sommeil, réduisant le temps passé en sommeil profond et réparateur.

Problèmes d'hygiène

Les animaux peuvent transporter des parasites comme les puces et les tiques, même s'ils sont bien entretenus. 

Vous vous devez : 

📌 de maintenir une bonne hygiène,

📌 de traiter régulièrement les animaux contre les parasites. 

Selon le Dr. Alejandra Perotti, experte en acariens, les parasites microscopiques présents sur les animaux peuvent provoquer des infections cutanées ou respiratoires chez les humains. (Source : Geo)

Risques pour la santé

Les personnes souffrant d'allergies ou d'asthme peuvent voir leurs symptômes exacerbés en dormant avec un animal. 

De plus, certaines zoonoses, maladies transmissibles de l'animal à l'homme, peuvent survenir par contact rapproché. 

Les zoonoses comme : 

📌 la toxoplasmose, 

📌 la maladie de Lyme,

📌 la teigne.

Ils sont des exemples de maladies pouvant être transmises par les animaux domestiques. 

Les personnes immunodéprimées, les jeunes enfants et les femmes enceintes doivent être particulièrement vigilants, car ils sont plus susceptibles de contracter ces infections.

 

Comment bien dormir avec son animal ?

Maintenir une bonne hygiène

Assurez-vous que votre animal est régulièrement vermifugé et traité contre les puces et les tiques. 

Cela permet de minimiser les risques de contamination et de préserver la santé de tous les membres de la famille. 

Voici quelques mesures à prendre :

📌 Vermifuge : administrez un vermifuge à votre animal tous les trois mois.

📌 Traitement antiparasitaire : utilisez des produits antiparasitaires pour prévenir les infestations de puces et de tiques.

📌 Toilettage : lavez votre animal régulièrement ou emmenez-le au toilettage.

📌 Linge de lit : changez fréquemment les draps et nettoyez la literie pour éliminer les poils et les allergènes.

Établir des règles de cohabitation

Pour éviter les perturbations nocturnes, il est important de définir des règles claires. 

Nous vous donnons quelques suggestions :

📌 Emplacement : installez votre animal à vos pieds sur une couverture dédiée plutôt que sous les draps. Cela limite les mouvements et les contacts directs pendant la nuit.

📌 Routine : établissez une routine de coucher pour votre animal afin de synchroniser ses habitudes de sommeil avec les vôtres.

📌 Accès limité : si votre animal a tendance à se déplacer beaucoup, envisagez de lui interdire l'accès à certaines parties du lit.

Créer un espace de repos pour l'animal

Si possible, aménagez un espace de repos confortable pour votre animal dans une autre pièce. 

Cela peut aider à réduire les perturbations nocturnes tout en permettant à l'animal de se sentir en sécurité et à l'aise. 

Voici quelques idées pour créer un coin cosy :

📌 Panier ou coussin : choisissez un panier ou un coussin adapté à la taille de votre animal.

📌 Emplacement calme : placez le lit de votre animal dans un endroit calme et à l'abri des courants d'air.

📌 Jouets et couvertures : ajoutez des jouets et des couvertures pour rendre l'espace plus accueillant.

 

Questions fréquentes sur dormir avec son animal

Q. Est-ce que dormir avec mon animal peut améliorer mon sommeil ?

Oui, pour certaines personnes, la présence de leur animal peut réduire le stress et l'anxiété, favorisant un meilleur sommeil. 

Q. Comment éviter que mon animal perturbe mon sommeil ?

Installez votre animal à vos pieds sur une couverture dédiée et assurez-vous qu'il a un espace de repos confortable.