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Hallucination hypnagogique: définition
Dans l'antiquité, nous avons déjà parlé de ces expériences dans les traités médicaux, mais c'est le savant Alfred Maury qui, pour la première fois en 1848, parle d'hallucination hypnagogique. Du grec hypnos signifiant dormir et Agôgos Ce qui traduit le sens du début, le terme hypnagogic peut littéralement être traduit par «sommeil débutant». Nous comprenons donc que ces hallucinations se produisent pendant la phase de sommeil, contrairement à l'état d'hypnopompic qui se déroule juste avant de se réveiller. Ces hallucinations se trouvent sous différentes formes. Ils peuvent être visuels, auquel cas la personne voit des ombres, des silhouettes ou même des lumières colorées autour d'eux. Hallucinations peut également être audible, comme des grincements suspects ou des voix terrifiantes entendues par la personne dans leur chambre. Enfin, il existe également des hallucinations kinesthésiques où la personne a l'impression de bouger, de se lever dans l'air ou même de ressentir la sensation d'être touché par une présence hostile. Ces troubles sensoriels sont généralement accompagnés d'un paralysie transitoire, nous parlons d'atonie musculaire, qui empêche la victime d'une hallucination hypnagogique de réagir. Elle se retrouve donc incapable de bouger, de crier ou de pleurer, rendant le moment encore plus pénible et terrifiant. Ce sont des expériences qui semblent flirter avec le surnaturel et le paranormal, mais qui se révèle néanmoins bénin malgré le fait qu'ils peuvent affecter la vie quotidienne des gens qui en souffrent et entraîner la peur de s'endormir.
Hallucination hypnagogique: cause
Si quelqu'un peut vivre ce genre de trouble du sommeil, les enfants ainsi que les adultes, et parfois sans raison évidente, certains facteurs semblent favoriser l'apparition de ces hallucinations hypnagogiques. - Troubles du sommeil Les personnes souffrant d'un manque de sommeil ainsi que Les insomniacs a> seraient plus sujets à ces hallucinations hypnagogiques, tout comme les personnes atteintes de narcolepsie, un trouble du sommeil caractérisé par une somnolence excessif diurne. - Troubles psychologiques et psychiatriques Le stress, l'anxiété, la dépression, la bipolarité et la shyzophrénie sont tous des facteurs qui augmentent le risque de ressentir ce type d'hallucination. - Les troubles neurologiques dans les cas plus rares, les hallucinations hypnagogiques peuvent être causées par des lésions cérébrales, des tumeurs cérébrales ou des troubles neurologiques. - Utilisation de substances L'utilisation de médicaments à des fins «récréatives» peut être la cause de ces hallucinations, mais c'est également le cas avec certains médicaments prescrits par des médecins tels que benzodiazépines.
Hallucination hypnagogique: traitement
S'il n'y a pas de traitement à proprement parler car ce n'est pas une maladie, certaines recommandations devraient cependant être prises en compte pour empêcher ces hallucinations de se reproduire trop souvent.
La meilleure chose à faire en cas d'hallucination et / ou de paralysie du sommeil est de Restez calme et évitez de vous agiter. Une fois éveillé, l'idéal est de s'asseoir, de s'asseoir sur le bord du lit et de respirer profondément. Pour lutter contre ces hallucinations hypnagogiques, il est important d'avoir une vie saine: allez vous coucher et se lever tous les jours à des moments réguliers, ne dînez pas trop près du coucher, Évitez le surmenage et le stress ou limiter la consommation d'alcool. De plus, vous devez éviter de vous endormir sur le dos, car cette position favoriserait les rêves et les cauchemars. Pour aller plus loin, d'autres méthodes suggèrent une formation dans la pratique du rêve lucide, qui vous permettrait de prendre le contrôle de vos rêves, voire de promotion de techniques de relaxation telles que la méditation. Dans le cas où aucune de ces solutions ne fonctionne pour vous, n'hésitez pas à consulter un psychologue ou un neurologue qui sera mieux en mesure de vous aider.
Hallucination hypnagogique et autres maladies.
Bien que ces hallucinations hypnagogiques soient bénignes, elles peuvent parfois avoir de graves conséquences sur la vie quotidienne des personnes concernées. Ces derniers risquent de développer d'autres troubles comme la peur de s'endormir, ce qui les pousserait à retarder le coucher autant que possible et pourrait donc affecter qualitativement et quantitativement leur sommeil. Certains épisodes d'hallucinations hypnagogiques peuvent également conduire à somnambules.
Un comportement risqué qui pourrait pousser la personne qui en souffre de se blesser et même de blesser son conjoint, détériorant ainsi la relation du couple. Les hallucinations hypnagogiques font partie des symptômes de narcolepsie Cela peut avoir un grand impact sur l'état de la santé psychologique de la personne souffrant de cette pathologie.
