slaapverlamming kan verwant zijn aan een vreemd fenomeen: je bent wakker, maar fysiek geblokkeerd. Ontdek alles wat u moet weten om deze veel voorkomende aandoening te identificeren en te corrigeren.
Slaapverlamming: wat is het precies?
slaapverlamming treedt op wanneer u niet kunt bewegen terwijl u al wakker bent. Tijdens de REM- slaap beschermt uw lichaam zichzelf tegen mogelijke ongelukken door uw spieren te immobiliseren. De spieratonie voorkomt dat je ongepaste of gevaarlijke bewegingen maakt als je droomt.
Je bent in een tussenliggende staat van bewustzijn en je hersenen zijn alert op alles wat er om je heen gebeurt . U hoort, u ziet, maar kunt niets doen (bewegen, spreken, reageren, enz.). Dit kan enkele minuten of enkele seconden duren. slaapverlamming treedt op bij het inslapen of tijdens de REM-slaap.
Als u overdag de behoefte voelt om te slapen, lijdt u mogelijk aan narcolepsie . Het is een zeldzame ziekte en frequente slaapverlamming is een van de symptomen.
Slaapverlamming: hoe herken je het?
slaapverlamming manifesteert zich door de onmogelijkheid om fysiek te reageren terwijl men wakker is en gaat gepaard met hallucinaties . Deze worden veroorzaakt door een hersenreactie in een poging de situatie te 'rationaliseren'.
Angst voor onmiddellijke verlamming roept gevoelens van bezorgdheid op. U voelt zich onveilig en voelt een gewicht op uw borst , voelt zich verstikt of wordt aan uw voeten gesleept. Deze zintuiglijke verstoring kan zich uitstrekken tot gevoelens van vallen, waarneming van licht, vreemde geluiden en vele andere.
De oorzaken zijn talrijk, maar de meest voorkomende zijn stress en angst . gebrek aan slaap dat het lichaam verstoort, kan ook leiden tot slaapverlamming b> . Ook ontwrichtingen in het leven liggen aan de basis van dit fenomeen: overlijden van een dierbare, ontslag of verhuizing bijvoorbeeld.
Slaapverlamming: hoe te behandelen?
slaapverlamming is normaal en vereist strikt genomen geen behandeling, behalve in gevallen van narcolepsie. Bepaalde situaties zijn gunstig voor het uiterlijk, daarom is het mogelijk om het te voorkomen .
Liggend slapen draagt bij aan de ontwikkeling van dit fenomeen. Ga op uw zij staan om dit te voorkomen . Richt uw gedachten tijdens een crisis op prettige herinneringen om hallucinaties te beheersen .
Een paar ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen. Als je met iemand naar bed gaat, kan diegene je aanraken of je zachtjes wakker maken.
Tot slot blijft het leiden van een gezonde levensstijl de beste preventie . Slaap op vaste tijden, houd je aan je slaapbehoefte , vermijd stressvolle situaties, ontspan zoveel mogelijk.
Back2Sleep biedt discrete maar comfortabele apparaten om u te helpen slapen.
Een consult is nodig wanneer slaapverlamming vaak terugkomt. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw motoriek te activeren. Als hij narcolepsie diagnosticeert, zal de behandeling anders zijn.
bronnen:
https://sante.lefigaro.fr/article/paralysie-du-sommeil-a-quoi-est-du-ce-phenomene/
https://www.sante-sur-le-net.com/neuro-psy/troubles-du-sommeil/paralysie-du-sommeil/
Dit vind je misschien ook leuk
Alles bekijken
- Een selectie kiezen resulteert in het geheel verversen van de pagina.
- Opent in een nieuw venster.