Slaapapneu versus Snurken: Hoe het Verschil te Herkennen
Niet elk snurken betekent slaapapneu. Leer de waarschuwingssignalen die onschuldig snurken onderscheiden van een ernstige aandoening.
Ongeveer 40% van de volwassen mannen en 24% van de volwassen vrouwen snurkt regelmatig. Maar niet elk snurken betekent dat u slaapapneu heeft. Eenvoudig snurken is alleen geluid. Slaapapneu is een medische aandoening waarbij uw ademhaling tijdens de slaap daadwerkelijk stopt. Het verschil kennen kan uw gezondheid — of uw leven — redden.
- Eenvoudig snurken is geluid zonder ademhalingsonderbrekingen. Slaapapneu omvat ademhalingspauzes.
- Ongeveer 50% van de luide snurkers heeft ook slaapapneu
- De belangrijkste waarschuwingssignalen: hijgen, extreme vermoeidheid overdag en waargenomen ademhalingspauzes
- Een thuisslaaptest kan bevestigen of u slaapapneu heeft
- Beide aandoeningen zijn behandelbaar — neusstents werken bij snurken en milde slaapapneu
Eenvoudig Snurken versus Slaapapneu: naast elkaar
| Kenmerk | Eenvoudig snurken | Slaapapneu |
|---|---|---|
| Geluid | Steady, ritmisch | Onregelmatig, met stille pauzes gevolgd door hijgen |
| Ademen | Continu, zonder onderbrekingen | Stopt 10+ seconden, herhaaldelijk |
| Zuurstofniveaus | Blijft normaal | Dalen onder 90%, soms onder 80% |
| Vermoeidheid overdag | Minimaal | Ernstig, zelfs na 8 uur slaap |
| Ochtendhoofdpijn | Zeldzaam | Veelvoorkomend |
| Gezondheidsrisico | Laag (voornamelijk sociaal) | Hoog (hartziekte, beroerte, diabetes) |
| AHI-score | Onder 5 | 5 of hoger |
| Behandeling Nodig? | Optioneel (voor comfort) | Ja (medische noodzaak) |
Waarom Snurken Gebeurt
Tijdens de slaap ontspannen je keelspieren. Het weefsel in je luchtweg wordt slap. Wanneer lucht passeert, trillen deze ontspannen weefsels. Die trilling veroorzaakt het snurkgeluid.
Veelvoorkomende triggers zijn onder andere:
- Op je rug slapen (zwaartekracht vernauwt de luchtweg)
- Alcohol voor het slapen (ontspant spieren meer dan normaal)
- Neusverstopping (dwingt tot mondademhaling)
- Overgewicht (extra weefsel vernauwt de luchtweg)
- Leeftijd (spiertonus neemt natuurlijk af)
Wanneer Snurken Slaapapneu Wordt
Slaapapneu ontstaat wanneer de luchtweg niet alleen vernauwt — maar volledig sluit. Je ademhaling stopt. Het zuurstofgehalte daalt. Je hersenen raken in paniek en wekken je kort om de luchtweg weer te openen.
Deze cyclus kan 5 tot meer dan 100 keer per uur herhalen zonder dat je het merkt. Elke onderbreking verhindert diepe, herstellende slaap.
Waarschuwingssignalen die wijzen op slaapapneu
- Hijg- of verstikkingsgeluiden tijdens het slapen
- Je partner ziet dat je stopt met ademen
- Extreme vermoeidheid overdag, ongeacht hoeveel je slaapt
- Meestal wakker worden met hoofdpijn
- Moeite met concentreren of geheugenproblemen
- Onbedoeld in slaap vallen overdag
- Hoge bloeddruk die moeilijk onder controle te krijgen is
Hoe te ontdekken welke je hebt
Zelfbeoordeling
Begin met onze gratis slaaprisicoscreening. Beantwoord een paar vragen over je symptomen en krijg direct een risicobeoordeling.
Neem jezelf op
Gebruik een smartphone-app (zoals SnoreLab) om je slaapgeluiden op te nemen. Let op onregelmatige patronen, stille pauzes gevolgd door hijgen of verstikkingsgeluiden. Steady, ritmisch snurken is meestal eenvoudig snurken.
Thuis slaaptest
Een thuisslaaptest meet je daadwerkelijke ademhaling, luchtstroom en zuurstofniveaus gedurende de nacht. Het berekent je AHI-score, die bevestigt of je slaapapneu hebt en hoe ernstig het is. Lees meer over slaaptestopties.
Behandelingsopties
Voor eenvoudig snurken
- Neusstent: De Back2Sleep neusstent opent de neusweg van binnenuit. Stopt snurken vanaf de eerste nacht. Geen recept nodig.
- Op de zij slapen: Vermindert snurken bij de meeste positionele snurkers
- Vermijd alcohol: Sla drankjes 3–4 uur voor het slapen over
- Behandeling van neusverstopping: Zoutoplossing spray, luchtbevochtiger of allergiemedicatie
Voor slaapapneu
- Mild (AHI 5–14): Neusstent, positietherapie, gewichtsverlies, mondoefeningen
- Matig (AHI 15–29): Mondapparaat (MAD), neusstent + combinatietherapie, of CPAP
- Ernstig (AHI 30+): CPAP-therapie, chirurgie of zenuwstimulatie
Vergelijk alle opties in onze vergelijking van anti-snurkapparaten.
Probeer Back2Sleep — Starter Kit €39Kan snurken leiden tot slaapapneu?
Snurken zelf veroorzaakt geen slaapapneu. Maar beide delen veel van dezelfde risicofactoren: gewichtstoename, veroudering, alcoholgebruik en neusverstopping. Als deze oorzaken van snurken niet worden aangepakt, worden ze vaak erger en kunnen ze zich ontwikkelen tot slaapapneu.
Daarom is het verstandig om snurken vroeg te behandelen — het pakt de risicofactoren aan voordat ze erger worden.
Het perspectief van de partner
Snurken beïnvloedt zowel de snurker als zijn of haar partner. Partners van snurkers verliezen ongeveer een uur slaap per nacht. Bij slaapapneu voegt de angst om iemand te horen stoppen met ademen emotionele stress toe.
Als het snurken van je partner je zorgen baart, moedig hem of haar dan aan om zich te laten testen. Lees onze gids over snurken en relaties voor tips over hoe je dit gesprek kunt voeren.
Veelgestelde Vragen
Hoe kan ik zien of ik slaapapneu heb of alleen snurk?
Het belangrijkste verschil zijn de ademhalingspauzes. Gewoon snurken is een constant geluid zonder onderbrekingen. Slaapapneu omvat gesnuif, kokhalzen en stille pauzes waarbij de ademhaling stopt. Extreme vermoeidheid overdag is een andere sterke aanwijzing voor slaapapneu.
Kun je slaapapneu hebben zonder te snurken?
Ja, hoewel het zeldzaam is. Ongeveer 10-15% van de slaapapneapatiënten snurkt niet. Ze kunnen toch ademhalingspauzes, zuurstofdaling en vermoeidheid overdag hebben. Een slaaponderzoek is de enige manier om dit te bevestigen.
Moet ik me zorgen maken over mijn snurken?
Als je snurken luid is, bijna elke nacht voorkomt en je je overdag moe voelt, laat je dan onderzoeken. Ga ook naar een arts als je partner ademhalingspauzes of gesnuif opmerkt. Deze tekenen wijzen op slaapapneu in plaats van gewoon snurken.
Hoe klinkt slaapapneu?
Slaapapneu klinkt anders dan gewoon snurken. Je hoort luid snurken onderbroken door periodes van volledige stilte (wanneer de ademhaling stopt), gevolgd door een luid gesnuif of kokhalzend geluid als de ademhaling weer begint.
Kan een neusstent helpen bij slaapapneu?
Ja. Neusstents zoals Back2Sleep zijn CE-gecertificeerd voor milde tot matige slaapapneu. Klinische studies tonen aan dat ze de AHI (ademhalingsgebeurtenissen per uur) aanzienlijk verminderen. Ze zijn niet geschikt voor ernstige slaapapneu, die meestal CPAP vereist.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel medisch advies. Snurken kan een symptoom zijn van obstructieve slaapapneu, een ernstige medische aandoening. Als je slaapapneu vermoedt, raadpleeg dan een zorgprofessional. Back2Sleep is een CE-gecertificeerd medisch hulpmiddel van klasse I, bedoeld voor de behandeling van snurken en milde tot matige slaapapneu.
Klaar voor stillere nachten? Ontdek de Back2Sleep starterkit en vind de juiste pasvorm voor jou.
Weet je niet zeker of je risico loopt? Doe onze slaaprisicoscreening en kom er binnen enkele minuten achter.
Wil je weten hoe het werkt? Ontdek de Back2Sleep neusstent die is ontworpen voor comfortabele, effectieve verlichting.
