Schlafapnoe: Eine Atmungsstörung während des Schlafs

Schlafapnoe ist eine häufige Atmungsstörung, die während des Schlafs auftritt und sich durch unwillkürliche Atemaussetzer äußert. Die Folgen von Schlafapnoe können von einfacher Tagesmüdigkeit bis hin zu chronischer Erschöpfung und Kopfschmerzen reichen, die sich zu echter Migräne entwickeln können.

Schwerwiegende Folgen von Schlafapnoe

In schweren Fällen kann Schlafapnoe zu ernsthaften Erkrankungen wie kognitiven Störungen, wie z.B. Alzheimer-Krankheit, und sogar Krebs führen, wie einige Studien zeigen. Es ist daher dringend erforderlich, diese Schlaf-Atmungsstörung zu behandeln.

Traditionelle Therapien für Schlafapnoe

Es gibt verschiedene Therapien zur Behandlung von Schlafapnoe, darunter Geräte, Operationen und Medikamente, die sich als effektiv erwiesen haben. Leider haben diese Therapien einen großen Nachteil, der viele Menschen davon abhalten kann, sie zu nutzen: Sie sind oft invasiv. Operationen können beängstigend sein und das Tragen einer Atemschutzmaske in der Nacht kann unbequem sein. Daher bevorzugen viele Menschen mit Schlafapnoe leichtere, natürlichere und weniger invasive Therapien.

Zusammenhang zwischen Schlafapnoe und Übergewicht

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Schlafapnoe oft mit Übergewicht in Verbindung gebracht wird. Gewichtsverlust ist oft der beste Weg, um diese Atemwegserkrankung zu bekämpfen. Regelmäßige moderate körperliche Aktivität wird nicht nur von Ernährungswissenschaftlern zur Gewichtsabnahme dringend empfohlen, sondern ist auch ein sehr effektives Mittel, um den Schlaf quantitativ und qualitativ zu verbessern.

Wie körperliche Aktivität die Schlafapnoe reduziert

Einer der Hauptrisikofaktoren für Schlafapnoe ist Übergewicht, und daher ist Gewichtsverlust einer der ersten Ratschläge von Ärzten zur Behandlung von Schlafapnoe. Körperliche Aktivität wird in den meisten Fällen empfohlen, bevor andere Methoden und Therapien in Betracht gezogen werden. Der Gewichtsverlust, der durch körperliche Aktivität erreicht wird, ermöglicht oft die Überwindung dieser Schlaf-Atmungsstörung. Darüber hinaus tritt Schlafapnoe häufig als Folge einer Obstruktion aufgrund einer abnormalen Dicke der oberen Atemwege auf.

Positive Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf Schlafapnoe

Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, diese Dicke zu reduzieren, indem sie auf die Regulierung von Körperflüssigkeiten einwirkt. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass regelmäßiges Training den Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI), der den Schweregrad von Schlafapnoe beeinflusst.