Schnarchen bei Frauen: Ursache, Folgen und Lösung

Die wichtigsten Punkte	Zusammenfassung
Was ist Schnarchen bei Frauen	Schnarchen bei Frauen wird durch die Erschlaffung der Halsmuskeln während des Schlafs verursacht, wodurch die Atemwege verengt werden und laute Vibrationen entstehen.
Verschiedene Arten des Schnarchens	Leicht/gelegentlich, mäßig, chronisch/schwerwiegend (in Verbindung mit Schlafapnoe).
Ursachen des Schnarchens bei Frauen	Hormonelle Veränderungen (Schwangerschaft, Menopause), Fettleibigkeit/Gewichtszunahme, Allergien/Infektionen.
Folgen des Schnarchens	Schlafstörungen, Müdigkeit, Herz-Kreislauf-Risiken, Beziehungs-/Sozialprobleme, verminderte Libido, Risiken während der Schwangerschaft.
Lösungen zur Verringerung des Schnarchens	Lebensstiländerungen (Gewichtsverlust, Rauchen/Alkoholverzicht), Anti-Schnarch-Geräte (Unterkiefervorschuborthesen, Nasendilatatoren), intranasale Back2Sleep-Orthese.

Was ist Schnarchen bei Frauen?

Schnarchen bei Frauen entsteht, wenn sich die Muskeln im Rachenraum während des Schlafs entspannen, wodurch sich die Atemwege verengen.

Die Luft, die durch diesen engen Durchgang strömt, versetzt das umliegende Weichgewebein Schwingung und erzeugt so den für das Schnarchen typischen rauen Klang.

Tatsächlich schnarcht etwa eine von vier Frauen während des Schlafs.

Was sind die verschiedenen Arten des Schnarchens?

Leichtes oder gelegentliches Schnarchen

Gehören Sie zu den Schnarchern für eine Nacht?

Leichtes oder gelegentliches Schnarchen stört weder Ihre Nächte noch die Ihres Partners.

Er kann vor allem im Winter auftreten, wenn Allergien auftreten, oder auch nach einem feuchtfröhlichen Abend.

Mäßiges Schnarchen

Häufiger und lauter ist mäßiges Schnarchen, das Ihre Mitmenschen belästigen und Ihre Erholungsfähigkeit beeinträchtigen kann.

Sie haben dann schlechte Nächte und wachen müde auf.

Chronisches oder schweres Schnarchen

Wenn das Schnarchen dauerhaft, laut(über 95 Dezibel) und in Verbindung mit anderen Symptomen wie z. B. der Schlafapnoe, wenn das Schnarchen mit einer Schlafapnoe einhergeht, spricht man von chronischem oder schwerem Schnarchen.

Bei dieser Art von Schnarchen handelt es sich um eine Erkrankung, die von einem Arzt diagnostiziert und behandelt werden muss.

Was sind die Ursachen für das Schnarchen bei Frauen?

Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Schwankungen spielen eine Schlüsselrolle beim Schnarchen von Frauen.

Während der Schwangerschaft kann der erhöhte Progesteron- und Östrogenspiegel dazu führen, dass die Nasenschleimhäute anschwellen und verstopft sind, wodurch das Schnarchen begünstigt wird.

Ähnlich ist es in den Wechseljahren: Dies kann dazu führen, dass die Muskeln im Rachenraum und in den Atemwegen erschlaffen, was die Blockierung und Vibrationen, die zum Schnarchen führen, erleichtert.

Fettleibigkeit und Gewichtszunahme

Übergewicht oder Fett im Nackenbereich kann die Atemwege verengen und den Luftweg während des Schlafs teilweise blockieren, was zu Schnarchen führt.

Daher wird Gewichtsverlust oft als Lösung zur Verringerung des Schnarchens bei übergewichtigen oder fettleibigen Frauen empfohlen.

Allergien und Infektionen

💊 Saisonale Allergien,

💊 Erkältungen,

💊 Sinusitis,

💊 andere Infektionen der Atemwege

Sie können zu einer entzündeten und verstopften Nase führen, was das vorübergehende Auftreten von Schnarchen begünstigt

Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache, wie Allergene oder Infektionen, führt in der Regel dazu, dass das vorübergehende Schnarchen aufhört.

Die Folgen des Schnarchens bei Frauen

Schlafstörungen und chronische Müdigkeit

Schnarchen stört den Schlaf der Frau, die darunter leidet, und führt zu häufigem Aufwachen und einem nicht erholsamen Schlaf.

Dieser Schlafentzug führt zu chronischer Müdigkeit im Alltag, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und geringerer Produktivität.

Langfristig kann sich dies negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Herz-Kreislauf-Risiken

Studien haben einen Zusammenhang zwischen schwerem Schnarchen und einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Problemen wie:

💊 Bluthochdruck,

💊 Schlaganfälle,

💊 Herzerkrankungen.

Schnarchen kann ein frühes Anzeichen für Schlafapnoe sein, eine Atemstörung, die diese Risiken erheblich erhöht.

Beziehungs- und soziale Probleme

Abgesehen von den körperlichen Folgen kann sich Schnarchen auch negativ auf das Sozial- und Beziehungsleben einer Frau auswirken.

Lärm kann den Schlaf des Partners stören und zu Spannungen in der Partnerschaft führen.

Darüber hinaus können die mit dem Schnarchen verbundenen Beschwerden und Schamgefühle die Frau in die soziale Isolation treiben.

Rückgang der Libido

Chronische Müdigkeit, Stress und Schlafstörungen im Zusammenhang mit Schnarchen können bei Frauen zu einer verminderten Libido führen.

Dies kann die Intimität in der Partnerschaft beeinträchtigen und zu weiteren Beziehungsproblemen beitragen.

Risiken während der Schwangerschaft

Bei schwangeren Frauen kann Schnarchen ein Anzeichen für Schlafapnoe sein, eine Störung, die das Risiko von Bluthochdruck, Präeklampsie, Frühgeburt und niedrigem Geburtsgewicht erhöht.

Daher ist es wichtig, das Schnarchen während der Schwangerschaft zu überwachen und zu behandeln.

Lösungen zur Verringerung des Schnarchens bei Frauen

Veränderungen des Lebensstils

Bevor Sie medizinische Behandlungen in Betracht ziehen, sollten Sie einen gesünderen Lebensstil pflegen.

💊 Gewichtsverlust,

💊 das Aufhören mit dem Rauchen,

💊 die Einschränkung des Alkoholkonsums.

Sie können stark dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.

💊 Auf der Seite schlafen statt auf dem Rücken zu liegen, hilft ebenfalls, die Atemwege zu befreien.

Geräte gegen das Schnarchen

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, können verschiedene Geräte in Betracht gezogen werden.

Die Orthesen zur Vorverlagerung des Unterkiefers werden nachts getragen und halten den Unterkiefer leicht vorgestreckt, um die Atemwege freizuhalten.

Nasendilatatoren aus Silikon oder externe Nasenspreizer helfen ihrerseits, die Nasenlöcher offen zu halten, damit Sie besser durch die Nase atmen können.

Die Back2Sleep-Lösung, die intranasale Orthese

Back2Sleep ist eine intranasale Orthese, die zur Behandlung des Schnarchens und der Schlafapnoe bei Frauen entwickelt wurde.

Seine Spitze reicht bis zum Gaumensegel, um die Atemwege während der Nacht frei zu halten.