Cuestionario STOP-BANG: Realiza ahora la prueba gratuita de riesgo de apnea del sueño
Cuestionario STOP-BANG: 8 preguntas rápidas para evaluar tu riesgo de apnea del sueño en 2 minutos
Responde 8 preguntas sencillas para saber si tienes riesgo de apnea obstructiva del sueño. Tardarás menos de 2 minutos.
El cuestionario STOP-BANG es una herramienta de cribado gratuita y validada que predice tu riesgo de apnea obstructiva del sueño en menos de 2 minutos. Desarrollado en la Universidad de Toronto, se utiliza en hospitales de todo el mundo. Ocho preguntas sencillas de sí o no te proporcionan una puntuación de 0 a 8. Una puntuación de 3 o más significa que deberías hacerte una prueba. Realiza la prueba a continuación y descubre qué significa tu puntuación.
- STOP-BANG tiene una sensibilidad del 93,2 % para detectar AOS de moderada a grave
- Puntuación de 0-2: riesgo bajo. Puntuación de 3-4: riesgo intermedio. Puntuación de 5-8: riesgo alto
- La prueba tarda menos de 2 minutos y no requiere equipo
- Un cribado positivo debe ir seguido de un estudio del sueño para confirmar el diagnóstico
¿Qué es la prueba de riesgo de apnea del sueño STOP-BANG?
STOP-BANG corresponde a ocho factores de riesgo: ronquidos, cansancio, apnea observada, presión arterial, IMC, edad, circunferencia del cuello y sexo. La Dra. Frances Chung lo creó en 2008 en el Toronto Western Hospital. Originalmente se diseñó para el cribado prequirúrgico.
Desde entonces, más de 900 estudios clínicos lo han validado. La Sociedad Estadounidense de Anestesiólogos, la Sociedad Respiratoria Europea y los centros del sueño de más de 50 países utilizan ahora STOP-BANG como herramienta estándar de cribado. Es el cuestionario sobre apnea del sueño más estudiado en la medicina clínica.
Haz ahora el test STOP-BANG gratuito
Responde honestamente a cada pregunta. Suma 1 punto por cada respuesta «sí». Suma el total al final.
S - Ronquidos
¿Roncas fuerte? ¿Lo suficiente como para que se te oiga a través de puertas cerradas o para que tu pareja se queje?
Sí = 1 punto
T - Cansancio
¿Te sientes cansado, fatigado o somnoliento durante el día con frecuencia? ¿Te quedas dormido mientras realizas actividades?
Sí = 1 punto
O - Observación
¿Alguien te ha observado dejar de respirar o atragantarte mientras duermes?
Sí = 1 punto
P - Presión arterial
¿Recibes tratamiento para la presión arterial alta? ¿O te han diagnosticado hipertensión?
Sí = 1 punto
B - IMC
¿Tu IMC es superior a 35? (Cálculo: peso en kg dividido por la altura en metros al cuadrado).
Sí = 1 punto
A - Edad
¿Tienes más de 50 años?
Sí = 1 punto
N - Cuello
¿La circunferencia de tu cuello es superior a 40 cm (aproximadamente 16 pulgadas)?
Sí = 1 punto
G - Género
¿Eres hombre? (Los hombres tienen un riesgo de AOS entre 2 y 3 veces mayor que las mujeres premenopáusicas).
Sí = 1 punto
Cómo interpretar tu puntuación STOP-BANG
| Puntuación | Nivel de riesgo | Probabilidad de AOS | Acción recomendada |
|---|---|---|---|
| 0-2 | Riesgo bajo | ~15 % de probabilidad de AOS moderada-grave | Controla los síntomas. Repite el test si cambian los síntomas. |
| 3-4 | Riesgo intermedio | ~50 % de probabilidad de AOS moderada-grave | Habla con tu médico de cabecera. Considera realizarte un estudio del sueño en casa. |
| 5-8 | Riesgo alto | ~80 % de probabilidad de AOS moderada-grave | Consulta pronto a tu médico. Se recomienda encarecidamente realizar un estudio del sueño. |
¿Qué precisión tiene el cuestionario STOP-BANG?
STOP-BANG es una de las herramientas de cribado más validadas en medicina del sueño. Esto es lo que muestran las investigaciones:
- Sensibilidad para AOS moderada-grave (IAH 15+): 93,2 % (Chung et al., 2016). Esto significa que identifica correctamente a 93 de cada 100 personas que padecen esta afección.
- Sensibilidad para AOS grave (IAH 30+): 100 % en el estudio de validación original. Detecta prácticamente todos los casos graves.
- Especificidad: 43 % para AOS moderada-grave y 37 % para AOS grave. Esto significa que algunas personas con un resultado positivo no tendrán realmente AOS (falsos positivos). Una puntuación baja es muy tranquilizadora, pero una puntuación alta necesita confirmación.
- Valor predictivo negativo: Una puntuación de 0-2 tiene una probabilidad superior al 90 % de ser realmente negativa para AOS grave.
En comparación con la Escala de Somnolencia de Epworth y el Cuestionario de Berlín, STOP-BANG ha demostrado sistemáticamente una mayor sensibilidad. Una revisión sistemática de 2019 de 108 estudios lo confirmó como el cuestionario de cribado más eficaz para la apnea obstructiva del sueño (Nagappa et al., Anesthesia & Analgesia).
Qué te indica cada factor de riesgo
Ronquidos (S)
Los ronquidos fuertes son el síntoma más común de la apnea del sueño. Aproximadamente el 94 % de los pacientes con AOS roncan. Sin embargo, no todas las personas que roncan tienen apnea del sueño. Roncar por sí solo es un factor, no un diagnóstico.
Cansancio (T)
La somnolencia diurna excesiva se debe a la fragmentación del sueño. Cada pausa respiratoria provoca un microdespertar que interrumpe las fases profundas del sueño. Si te sientes cansado a pesar de pasar entre 7 y 8 horas en la cama, es una señal de advertencia importante.
Apnea observada (O)
Si tu pareja te ha visto dejar de respirar mientras duermes, este es el predictor individual más específico. Sugiere firmemente que las vías respiratorias se cierran repetidamente durante la noche.
Presión arterial (P)
Aproximadamente el 50 % de las personas con hipertensión tienen apnea del sueño sin diagnosticar. Cada pausa respiratoria provoca una descarga de hormonas del estrés que eleva la presión arterial. La hipertensión resistente (no controlada con 3 medicamentos) está aún más asociada a la AOS.
IMC superior a 35 (B)
El exceso de peso, especialmente alrededor del cuello y la lengua, estrecha las vías respiratorias. Un IMC superior a 35 aumenta entre 4 y 5 veces el riesgo de AOS. Sin embargo, las personas delgadas también pueden tener apnea del sueño debido a la estructura de la mandíbula o a la anatomía nasal.
Edad superior a 50 años (A)
El tono muscular disminuye con la edad. Los músculos que mantienen abiertas las vías respiratorias se debilitan. La prevalencia de la apnea del sueño aumenta considerablemente después de los 50 años.
Circunferencia del cuello superior a 40 cm (N)
Un cuello más grande suele indicar una mayor cantidad de tejido alrededor de las vías respiratorias. Es uno de los predictores anatómicos más importantes. Mide el cuello a la altura de la nuez.
Sexo masculino (G)
Los hombres tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de padecer AOS que las mujeres premenopáusicas. Después de la menopausia, el riesgo se iguala. Los patrones de distribución de la grasa masculina (con mayor acumulación en la parte superior del cuerpo) contribuyen al estrechamiento de las vías respiratorias.
Qué hacer después de obtener tu puntuación STOP-BANG
Puntuación 0-2: Riesgo bajo
Tu riesgo de padecer una apnea del sueño significativa es bajo. Sigue controlando tus síntomas. Si aparecen nuevos ronquidos o somnolencia diurna, o si tu pareja observa pausas respiratorias, repite el test. Consulta las 10 señales de advertencia de la apnea del sueño para mantenerte informado.
Puntuación 3-4: Riesgo intermedio
Habla con tu médico de cabecera sobre un estudio del sueño en casa. Es una prueba nocturna sencilla que realizas en tu domicilio. Mide la respiración, los niveles de oxígeno y la frecuencia cardíaca durante el sueño. Los resultados tardan entre 1 y 2 semanas.
Mientras esperas la prueba, un dilatador nasal puede reducir los ronquidos y mejorar el flujo de aire de inmediato. No sustituye al diagnóstico, pero alivia los síntomas desde el primer momento.
Puntuación 5-8: Riesgo alto
Consulta a tu médico lo antes posible. Solicita una derivación para realizarte un estudio del sueño. Con una puntuación tan alta, existe aproximadamente un 80 % de probabilidad de padecer apnea del sueño moderada o grave. Un diagnóstico temprano permite iniciar antes el tratamiento, lo que reduce el riesgo cardiovascular y mejora la calidad de vida.
STOP-BANG frente a otras herramientas de cribado de la apnea del sueño
| Cuestionario | Preguntas | Tiempo | Sensibilidad (moderada-grave) | Más adecuado para |
|---|---|---|---|---|
| STOP-BANG | 8 (sí/no) | 2 min | 93,2 % | Cribado general y prequirúrgico |
| Escala de Somnolencia de Epworth | 8 (puntuadas de 0 a 3) | 3 min | 66 % | Medir la somnolencia diurna |
| Cuestionario de Berlín | 11 (mixtas) | 5 min | 76 % | Cribado en atención primaria |
| Puntuación NoSAS | 5 (ponderadas) | 2 min | 88 % | Cribado poblacional |
Lo que dicen los usuarios de Back2Sleep
Preguntas frecuentes
¿Cuál es una buena puntuación STOP-BANG?
Una puntuación de 0-2 se considera de bajo riesgo de apnea del sueño. Esto significa que probablemente no tengas una apnea obstructiva del sueño significativa. Las puntuaciones de 3-4 indican un riesgo intermedio y justifican hablarlo con tu médico de cabecera. Las puntuaciones de 5-8 indican un riesgo alto y se recomienda encarecidamente realizar un estudio del sueño.
¿Qué tan preciso es el cuestionario STOP-BANG?
STOP-BANG tiene una sensibilidad del 93,2 % para detectar la apnea obstructiva del sueño de moderada a grave (IAH 15+) y una sensibilidad de casi el 100 % para la AOS grave. Es la herramienta de cribado más validada en medicina del sueño, respaldada por más de 900 estudios clínicos y una revisión sistemática de 2019 de 108 estudios.
¿Puedo diagnosticarme apnea del sueño solo con STOP-BANG?
No. STOP-BANG es una herramienta de cribado que predice tu nivel de riesgo, no una prueba diagnóstica. Para obtener un diagnóstico definitivo se necesita un estudio del sueño (polisomnografía o prueba del sueño en casa) que mida tu IAH real. Utiliza STOP-BANG para decidir si necesitas un estudio del sueño.
¿Qué significa STOP-BANG?
STOP-BANG hace referencia a ocho factores de riesgo: Snoring (ronquidos fuertes), Tired (cansancio durante el día), Observed (pausas respiratorias observadas), Pressure (presión arterial alta), BMI (IMC superior a 35), Age (más de 50 años), Neck (circunferencia del cuello superior a 40 cm) y Gender (hombre). Cada respuesta afirmativa suma 1 punto.
¿Debería consultar a un médico si mi puntuación STOP-BANG es de 3?
Sí. Una puntuación de 3 o más te sitúa en la categoría de riesgo intermedio a alto. Aproximadamente el 50 % de las personas con una puntuación de 3-4 tienen apnea del sueño de moderada a grave. Comenta tu puntuación con tu médico de cabecera y pregunta por una prueba del sueño en casa para obtener una respuesta definitiva.
¿Listo para disfrutar de noches más silenciosas? Descubre el kit de inicio Back2Sleep y encuentra el ajuste adecuado para ti.
¿No tienes claro si estás en riesgo? Realiza nuestro cuestionario de riesgo de trastornos del sueño para averiguarlo en solo unos minutos.
¿Quieres saber cómo funciona? Descubre el stent nasal Back2Sleep, diseñado para ofrecer un alivio cómodo y eficaz.