Apnée obstructive du sommeilest un trouble respiratoire qui se produit pendant le sommeil. Ceci se manifeste par des interruptions involontaires de la respiration pendant la nuit.
Les conséquences de apnée du sommeil sont nombreux, allant de la simple fatigue pendant la journée à la somnolence chronique diurne et aux maux de tête qui peuvent devenir de vraies migraines.
Dans des cas plus graves, apnée du sommeil peut entraîner des maladies relativement sévères telles que les pathologies liées aux troubles cognitifs, tels que Maladie d'Alzheimer >, et même cancer Selon certaines études. Il est donc impératif de traiter cela trouble respiratoire du sommeil!
Il y a maintenant plusieurs thérapies disponibles pour combattre apnée du sommeil. De l'équipement à la chirurgie à la prise de médicaments, ces thérapies sont très efficaces. Malheureusement, ceux-ci ont un gros inconvénient qui peut rapidement dissuader les gens de suivre leur traitement: ils sont très invasifs.
Faire une intervention chirurgicale peut être effrayant et porter un respirateur la nuit peut être très lourd. Beaucoup de gens avec apnée du sommeil préfèrent commencer avec des thérapies plus légères, plus naturelles et moins invasives.
Des études scientifiques montrent que apnée du sommeil est souvent lié à un problème de surpoids. Perdre des livres est souvent le meilleur moyen de réduire ce trouble respiratoire.
En plus d'être fortement recommandé par les diététiciens pour la perte de poids, une activité physique modérée régulière est un moyen très efficace de lutter et d'améliorer le sommeil quantitativement et qualitativement.
Comment la pratique de l'activité physique réduit-elle l'apnée du sommeil?
L'un des principaux facteurs de risque de l'apparition de apnée du sommeil est l'être embonpoint. En fait, la plupart des gens avec apnée obstructive du sommeil sont obèses.
Le premier conseil des médecins pour réduire apnée du sommeil est donc de perdre du poids. Activité physique est dans la plupart des cas prescrits avant d'approcher d'autres méthodes et thérapies possibles. Le perte de poidsobtenu par la pratique de l'activité physique permet très souvent de surmonter celaTrouble respiratoire du sommeil. En outre, Apnée du sommeil Se produit souvent à la suite d'une obstruction liée à l'épaisseur anormale des voies respiratoires supérieures.
Il a été démontré que la pratique de l'activité physique favorise le retrait de cette épaisseur en agissant sur la régulation des fluides corporels. De plus, nous constatons que l'exercice régulier peut diminuer considérablement l'indice d'apnée-hypopnée (AHI). Il s'agit d'un indicateur qui évalue la gravité de apnée du sommeil chez un patient.
Après cette diminution de apnée, Une amélioration symptomatique rapide se produit: moins de fatigue et de somnolence pendant la journée, moins de maux de tête et des risques cardiovasculaires considérablement réduits.
Alors n'hésitez pas à pratiquer un quotidien activité sportive que vous aimez. Courir, faire du vélo, nager ou même marcher! Cela augmentera vos chances de respirer mieux pendant votre sommeil la nuit pour bénéficier de toute votre énergie pendant la journée!
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