Il team giapponese di Back2Sleep (Nastent in Giappone) misura il russare utilizzando l'app "Snore Lab". In un precedente rapporto, un membro del team giapponese ha ripreso a utilizzare l'app per il russamento "Snore Lab" e ha deciso di registrare il proprio russamento quotidianamente. Inizialmente, il team ha pubblicato aggiornamenti sui progressi sotto forma di aggiornamenti settimanali, per poi passare ad aggiornamenti mensili man mano che i dati si stabilizzavano. Il team sta analizzando in che modo i fattori che potrebbero influire sul russare influenzano il punteggio del russare di SnoreLab (un punteggio che indica l'intensità e la frequenza del russare) durante la raccolta dei dati sul sonno. I fattori analizzati includono: Durata del sonno Esercizio (camminare) Consumo di alcol Il team sta anche esaminando i prodotti contro il russamento. Una volta raccolti i dati di base sul sonno, esamineranno Nastent e altri prodotti contro il russamento in un articolo separato. Attualmente, il team ha acquistato e testato quanto segue: Nastent Anelli antirussamento Bocchino per la lingua I test futuri includeranno boccagli non medicali, maschere normali, maschere antirussamento, cerotti per la dilatazione nasale e gargarismi nasali. Il team utilizzerà il punteggio del russamento misurato da Snore Lab per confrontare il russamento prima e dopo l'utilizzo di questi prodotti. *Questo esperimento non intende promuovere alcun prodotto specifico. Il suo scopo è chiarire come i fattori che possono influenzare il sonno (come il consumo di alcol, l'esercizio fisico e la durata del sonno) influenzino i punteggi del russamento attraverso misurazioni del russamento a lungo termine. È importante notare che la dimensione del campione è di un solo paziente, il che rende questo un blog osservazionale piuttosto che uno studio clinico. Recensione di “Snore Lab” Snore Lab è un'applicazione utilizzata per misurare il russamento. In Giappone, i dati provenienti da app per il russamento come Snore Lab vengono utilizzati come riferimento dai professionisti medici, compresi quelli degli ambulatori specializzati nella cura del russamento. L'app è riconosciuta nel settore medico. Maggiori dettagli sull'app sono reperibili sul suo sito web. Il punteggio medio del russamento per i nuovi utenti dell'app è 25. Dati e analisi Settimana 1: 14-20 gennaio (7 giorni) Dati I punteggi massimo e minimo di russamento durante questo periodo sono stati rispettivamente 56 e 18, nei giorni senza consumo di alcol o interventi sul russamento. Il punteggio medio di russamento è stato di 35,7. Il team ha fornito dati sui giorni in cui il russamento era più silenzioso e peggiore. Il team ha osservato un aumento periodico del russamento e di un russamento forte all'inizio della notte. La notevole variabilità nei punteggi relativi al russamento è stata sorprendente. Inizialmente si pensava che il consumo di alcol avrebbe peggiorato i dati, ma non è stato così, sebbene sembrasse esserci una tendenza al peggioramento con l'alcol. Avendo a disposizione dati limitati, il team ha pianificato di raccoglierne altri per ulteriori analisi. Settimana 2: 21-27 gennaio (7 giorni) Dati Il punteggio massimo del russamento durante questo periodo è stato 36, quello minimo 19. Il punteggio medio del russamento è stato 29,6. Il team aveva in programma di pubblicare un confronto tra i giorni con e senza utilizzo di Nastent quando fossero stati disponibili più dati. Il report di questa settimana include i dati dei giorni con buoni punteggi ottenuti con Nastent e dei giorni in cui si è manifestato un forte russamento durante l'addormentamento. L'immagine a sinistra mostra un giorno con l'uso di Nastent, in cui il russamento forte è assente. L'immagine a destra mostra un giorno senza l'uso di Nastent, in cui il russamento forte si verifica durante l'addormentamento. Settimana 3: 28 gennaio - 2 febbraio (7 giorni) Dati Il punteggio massimo di russamento per questo periodo è stato 58, e il minimo 14. Questa settimana ha mostrato una notevole variabilità, con aggiornamenti sia ai punteggi minimi che a quelli massimi. (Il massimo precedente era 56, e il minimo 18). (Nota: i punteggi erano significativamente più irregolari quando la durata del sonno era inferiore alle 4 ore e questo punteggio massimo è stato escluso dopo l'elaborazione statistica.) Sia il punteggio minimo che quello massimo si sono verificati nei giorni in cui è stato utilizzato Nastent. Il team è rimasto sorpreso nel registrare un punteggio superiore a 40 nonostante l'utilizzo di Nastent, il punteggio peggiore mai registrato, inclusi i giorni senza Nastent. Tuttavia, un'ulteriore analisi ha rivelato che la durata del sonno quel giorno era di sole 3 ore circa. Sebbene non sia un dato conclusivo, un sonno più breve sembra correlato a punteggi peggiori. Il team ha pianificato di riassumere questa osservazione la settimana successiva. Il punteggio medio del russamento è stato pari a 27,4, un ulteriore miglioramento rispetto alla settimana precedente. Il team ha fornito dati relativi ai giorni con i punteggi più alti e più bassi, entrambi registrati utilizzando Nastent. L'immagine a sinistra mostra il giorno con meno ore di sonno, dove il punteggio è probabilmente peggiorato a causa della percentuale relativamente alta di tempo trascorso a russare. L'immagine a destra mostra il giorno con il punteggio migliore finora, con pochissimi casi di russamento forte, probabilmente dovuti all'uso di Nastent. Settimana 4: 3 febbraio - 9 febbraio (7 giorni) Dati Il punteggio massimo di russamento registrato questa settimana è stato 48, quello minimo 18. Il punteggio medio di russamento è stato 30,0, leggermente peggiore rispetto alla settimana precedente. Tale aumento è probabilmente attribuito al consumo di alcol in quattro giorni. Il team ha fornito dati relativi ai giorni in cui si consumava alcol e si russava rumorosamente. Il russare sembrava peggiorare durante l'addormentamento. Settimane 5-12: 10 febbraio - 29 marzo (56 giorni) Dati Durante questo periodo, il punteggio massimo del russamento è stato 68 e quello minimo 12. Il punteggio medio del russamento è stato 30,7. Il team osserva che la media dei punteggi relativi al russamento sembra convergere attorno a questo valore. Tuttavia, i punteggi variano considerevolmente, da un minimo di 12 a un massimo di 68. Il team ha fornito dettagli sui giorni con i punteggi minimi e massimi. I giorni con il punteggio minimo sono stati relativamente tranquilli, senza misure specifiche adottate se non prima di addormentarsi o al risveglio. Nel giorno con il punteggio massimo, il russare era forte (mentre si indossava un anello antirussamento). Analisi 1: il consumo di alcol influisce sui punteggi del russare? Il team ha analizzato i dati raccolti per esaminare la differenza nei punteggi relativi al russamento con e senza consumo di alcol. In entrambi i casi, i dati sono stati confrontati quando Nastent non era in uso per evitare di influenzare i punteggi. Con alcol: 41,7 Senza alcol: 34,8 Come previsto, il punteggio relativo al russare è più alto quando si beve alcol. Sono stati confrontati anche i punteggi minimo e massimo: Con alcol: minimo 32, massimo 51 Senza alcol: minimo 18, massimo 56 Quando si beve alcol, il punteggio minimo è 32. Il valore massimo più alto, pari a 56, quando non si beve alcol suggerisce che un altro fattore potrebbe peggiorare il punteggio del russare. Analisi 2: la durata del sonno influisce sui punteggi del russare? La seconda domanda analizzata è se la durata del sonno influisca sui punteggi del russare. Ai fini dell'analisi, il team ha suddiviso i risultati in due gruppi: quelli che dormivano più di 6 ore e quelli che dormivano meno di 6 ore. Anche in questo caso, i dati sono stati confrontati quando Nastent non veniva utilizzato. Meno di 6 ore di sonno: 41,3 Più di 6 ore di sonno: 36,3 Il punteggio relativo al russare è più alto quando la durata del sonno è più breve, anche se la differenza non è così significativa come nel caso del consumo di alcol. Sono stati confrontati anche i punteggi minimo e massimo: Meno di 6 ore di sonno: minimo 22, massimo 56 Più di 6 ore di sonno: minimo 18, massimo 51 I punteggi minimi e massimi relativi al russamento sono leggermente inferiori per coloro che dormono più a lungo. Il team osserva che più breve è la durata del sonno, maggiore è il punteggio del russamento. Tuttavia, questo potrebbe essere correlato alla logica di calcolo del punteggio di Snore Lab. Il russamento tende a essere leggermente più intenso nelle prime fasi del sonno. Pertanto, durate di sonno più brevi possono comportare punteggi del russamento relativamente peggiori (più forti) a causa di un minor numero di ore di russamento leggero. Il team prevede di analizzare ulteriormente questo aspetto. Risultati della tabulazione incrociata del consumo di alcol x durata del sonno Vengono inoltre presentati i risultati incrociati relativi al consumo di alcol e alla durata del sonno. Consumo di alcol x Durata del sonno inferiore a 6 ore: Nessun dato Con alcol x 6 ore di sonno o più: 41,7 Niente alcol x meno di 6 ore di sonno: 41,3 Senza alcol x più di 6 ore di sonno: 28,3 Come previsto, il punteggio relativo al russamento è più basso (migliore) quando si dorme più di 6 ore senza consumare alcol. I punteggi sono notevolmente diversi tra chi beve e chi non beve se confrontati con periodi di sonno di 6 ore o più, con punteggi più alti (russamento peggiore) quando si beve alcol. Questi risultati sono in linea con le aspettative, ma vengono dimostrati più chiaramente dai dati numerici. Variabilità nei punteggi del russare Dopo circa tre mesi di raccolta dati, il team ha osservato una significativa variabilità nei punteggi relativi al russamento. Sebbene vi sia una leggera tendenza correlata al consumo di alcol e alla durata del sonno, i punteggi relativi al russamento sembrano fluttuare in modo casuale. Un fattore che sembra aver contribuito a questa variabilità è stato l'ambiente di installazione del telefono. La posizione del telefono rispetto al dormiente cambia durante la notte a causa dei movimenti durante il sonno, anche quando il telefono rimane nella stessa posizione. A titolo di riferimento, di seguito è riportato un grafico a dispersione del tempo di sonno rispetto al punteggio del russare: Questi risultati suggeriscono che sono necessarie misurazioni multiple, considerando l'ampia variazione nei punteggi del russare
