Stop met snurken: tips en trucs

Stoppen met snurken: hoe stop je iemands snurken?

Hoe stop je het snurken van je partner? dit is de vraag die duizenden Fransen zichzelf stellen. Er wordt aangenomen dat 45% van de volwassenen af ​​en toe snurkers zijn en 25% regelmatige snurkers. Zijn er tips of oplossingen om rustig naast een snurker te slapen?

De eerste tip, en verreweg de eenvoudigste , is om het geluid van de snurker te bedekken . oordopjes dekken licht tot matig snurken. Houd er rekening mee dat het juiste gebruik van oordopjes infecties helpt voorkomen.

Voor de snurker is bedtijd belangrijk, het is noodzakelijk om enkele regels te volgen om met rust te gaan slapen. Een grote meerderheid van incidenteel snurken is het gevolg van verkoudheid of rhinitis . Het uitvoeren van een nasale decongestie voor het slapengaan helpt om de neusgang vrij te maken .

Snurken wordt regelmatig gekoppeld aan levensstijl. Overgewicht, overmatig alcoholgebruik of tabak zijn allemaal elementen die snurken bevorderen . Het is daarom aan te raden om een ​​goede levensstijl aan te nemen.

Een snurker zal spontaan de neiging hebben om op de rug in slaap te vallen. Deze houding veroorzaakt echter snurken . Het is daarom aan te raden om meer op de zij te slapen. Wat de houding betreft, sommige kussens helpen om tijdens het slapen een goede houding aan te nemen.

Stoppen met snurken: medicatie

Zoals we hebben aangegeven, snurken veel Fransen ( bijna 15 miljoen< /a>). Hun snurken kan van verschillende intensiteit en ernst zijn. Er zijn ook veel medicijnen omronchopathie te behandelen.

Het is vooral belangrijk om te onthouden dat het absoluut noodzakelijk is om een ​​arts te raadplegen wanneer u geconfronteerd wordt met intens snurken.

Sprays die voor het slapengaan in de keel en neus worden gespoten, helpen trillingen te beperken en zo het snurken te verminderen.

De neusstrips worden aan de buitenkant van de neus geplaatst en maken het mogelijk om de opening van de neusgaten te verwijden en zo de ademhaling te vergroten.

Er zijn ook anti-snurk armbanden en ringen verkrijgbaar. Deze veroorzaken elektrische impulsen wanneer de slaper snurkt, waardoor hij gedwongen wordt een betere houding voor zijn ademhaling te vinden.

Stop met snurken: natuurlijke remedies

Om snurken te stoppen, kiezen steeds meer mensen voor natuurlijke remedies. En niet voor niets zijn ze effectief en bijzonder eenvoudig .

Nogmaals, we herinneren u eraan dat het raadzaam is om eerst een arts te raadplegen .

Het eerste natuurlijke middel is olijfolie . Een eetlepel olijfolie voor het slapengaan zorgt ervoor dat het luchtwegweefsel zachter wordt.

Veel etherische oliën kunnen de luchtwegen openen . Dit is het geval met menthol. Pepermunt en lavendel zijn ook effectief tegen snurken.

Bij de ronchopathie worden verschillende alternatieve geneesmiddelen gebruikt < /a>. Homeopathie zal vooral effectief zijn wanneer de persoon aan rhinitis of verkoudheid lijdt.

Ten slotte is het de moeite waard om de rehabilitatiemethoden tegen snurken te vermelden. Dit is om de spieren van de mond en tong te verstevigen.

Stop met snurken: Back2sleep

Back2sleep is een discrete orthese die om de neus past. Zeer gemakkelijk in gebruik, het helpt om snurken vanaf de eerste nacht te bestrijden. De snurker zal snel weer normaal ademen en weer rustig slapen. Verkrijgbaar in vier maten, de persoon zal zijn ideale lengte vinden voor maximaal comfort.

Stoppen met snurken: wat te doen?

Stop met snurken met operaties. Deze aanpak moet noodzakelijkerwijs vergezeld zijn gegaan van een medische follow-up en de diagnose van ronchopathie.

Radiofrequentie wordt niet als een echte operatie beschouwd, maar maakt het mogelijk trillingen van het zachte gehemelte te verminderen met behulp van elektroden .

Het verwijderen van het zachte gehemelte is een operatie. Het is effectief maar zwaar. Hierbij moet worden opgemerkt dat het zowel ziekenhuisopname als anesthesie vereist.

Ten slotte is het mogelijk om zonder ablatie het zachte gehemelte te verkleinen. Deze procedure is minder omslachtig en kan worden uitgevoerd met een laser in een KNO- kliniek.