Akupressur-Anti-Schnarch-Ring: So funktioniert's

Was ist ein Anti-Schnarch-Ring?

Ein Anti-Schnarch-Ring ist ein kleiner Ring, den man während der Nacht am Finger, meist am kleinen Finger, trägt.

Ihr Ziel ist es, das Schnarchen zu verringern oder zu stoppen, indem sie auf bestimmte Akupressurpunkte einwirkt, die mit den Atemwegen in Verbindung stehen.

Wie funktionieren Anti-Schnarch-Ringe?

Die Funktionsweise der Anti-Schnarch-Ringe beruht auf der uralten chinesischen Technik der Akupressur.

Im Inneren des Rings befinden sich kleine Vorsprünge oder Erhebungen, die auf zwei Schlüsselpunkte drücken werden:

💊 den Punkt "Qiangu" (SI 2) am äußeren Rand des kleinen Fingers,

💊 den Punkt "Shao Chong" (HT 9) auf dem Daumen.

Indem diese Bereiche durch Akupressur stimuliert werden, zielt der Anti-Schnarch-Ring darauf ab:

1. Die Muskeln des Kehlkopfes, der Kehle und des Zäpfchens zu kräftigen, um zu verhindern, dass sie während des Schlafs erschlaffen.
2. Die nasalen und pharyngealen Atemwege zu befreien, indem es eine bessere Luftzirkulation fördert.
3. Die Verengung der oberen Atemwege, die die Vibrationen verursacht, die zum Schnarchen führen, zu verhindern.
4. Eine flüssige und unbehinderte Nasenatmung während der ganzen Nacht zu stimulieren.

Was sind die Vor- und Nachteile eines Anti-Schnarch-Rings?

Vorteile von Anti-Schnarch-Ringen

✅ Preiswert: Anti-Schnarch-Ringe sind in der Regel erschwinglich, mit einem Durchschnittspreis zwischen 30 und 60 Euro.

Dies ist eine kostengünstige Lösung, die Sie ausprobieren sollten, bevor Sie in teurere Behandlungen investieren.

✅ Einfach zu verwenden: Stecken Sie den Ring vor dem Schlafengehen einfach auf den kleinen Finger.

Es sind keine komplizierten Einstellungen erforderlich, was sie zu einer praktischen Lösung für den Alltag macht.

✅ Tragbar und unauffällig: Durch ihre geringe Größe fallen Anti-Schnarch-Ringe nicht auf und können auf Reisen leicht überall hin mitgenommen werden.

✅ Ohne Nebenwirkungen: Da diese Ringe auf Akupressur basieren, sind bislang keine Nebenwirkungen bekannt.

Sie gelten als natürliche und risikofreie Methode.

Nachteile von Anti-Schnarch-Ringen

❌ Wissenschaftlich nicht bewiesen.

❌ Wirksamkeit variiert von Person zu Person: Die Wirksamkeit von Anti-Schnarch-Ringen ist nicht zu 100 % garantiert.

Einige Nutzer stellen eine deutliche Verbesserung fest, während andere keine Veränderung feststellen, je nachdem, woher das Schnarchen kommt und wie stark es ausgeprägt ist.

❌ Können unbequem sein: Das längere Tragen eines engen Rings am Finger kann für manche Menschen unangenehm sein und vorübergehende Spuren hinterlassen.

Es besteht auch die Gefahr einer Allergie gegen die Materialien.

❌ Risiko des Verlusts oder der Verschiebung über Nacht: Es ist möglich, dass sich der Ring während des Schlafs verschiebt oder vom Finger fällt, wodurch seine Wirksamkeit beeinträchtigt wird.

Wie wählt man den richtigen Anti-Schnarch-Ring?

Größe und Passform

Der Anti-Schnarch-Ring muss an Ihren Finger angepasst werden.

⚠ Zu eng könnte unbequem sein.

⚠ Wenn es zu breit ist, kann es sich drehen oder herunterfallen, während Sie schlafen.

Hier sind einige Tipps für die richtige Wahl der Größe:

• Messen Sie den Umfang Ihres kleinen Fingers mit einem kleinen Maßband oder einer Schnur.
• Entscheiden Sie sich am besten für einen verstellbaren Ring mit einem Öffnungs-/Schließsystem.
• Bevorzugen Sie "Einheitsgröße"-Modelle aus weichem Silikon, die sich an die meisten Finger anpassen.
• Achten Sie darauf, dass der Ring nicht zu fest sitzt, da er sonst den Blutfluss behindert.
• Vermeiden Sie zu lockere Ringe, die über Nacht verrutschen und verloren gehen können.

Materialien und Ausführungen

Die Wahl des Materials für den Anti-Schnarch-Ring ist nicht unbedeutend.

Einige sind besser geeignet als andere:

• Hypoallergenes weiches Silikon: bequem, ohne Allergierisiko, pflegeleicht.
• Chirurgischer Edelstahl: stark, langlebig, nickelfrei, um Allergien zu vermeiden.
• Sterlingsilber: natürlich, antibakteriell, ideal für empfindliche Haut.
• Keramik: leicht, glatt, kratzfest und korrosionsbeständig.
• Vermeiden Sie Schwermetalle wie Blei und bevorzugen Sie Ausführungen ohne scharfe Kanten.

Verwendung und Pflege von Anti-Schnarchringen

Einrichten und Tragen

Die Verwendung eines Anti-Schnarch-Rings ist sehr einfach:

1. Wählen Sie je nach Vorliebe den kleinen Finger oder den Mittelfinger, um ihn zu tragen.
2. Stecken Sie den Ring vorsichtig auf den ausgewählten Finger, bevor Sie zu Bett gehen.
3. Achten Sie darauf, dass sie gut sitzt, nicht zu eng und nicht zu locker.
4. Positionieren Sie die Erhebungen oder Akupressur-Noppen zur Innenseite der Hand.
5. Trage den Ring die ganze Nacht, um eine optimale Wirkung gegen das Schnarchen zu erzielen.

Reinigung und Aufbewahrung

Für perfekte Hygiene und eine längere Lebensdauer Ihres Ringes:

• Nehmen Sie sie gleich nach dem Aufwachen heraus und reinigen Sie sie mit Seifenwasser und einer weichen Zahnbürste.
• Spülen Sie es gründlich mit klarem Wasser ab, um alle Rückstände zu entfernen.
• Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem sauberen, weichen Tuch ab.
• Bewahren Sie sie in einem kleinen Etui oder Gehäuse auf, um Kratzer zu vermeiden.

⚠ Vermeiden Sie aggressive Chemikalien oder Ultraschallbäder, die das Material beschädigen könnten.

Lebenszeit

Bei regelmäßiger Pflege kann ein Anti-Schnarch-Ring aus haltbarem Metall oder Kunststoff Sie jahrelang begleiten.

Modelle aus weichem Silikon haben in der Regel eine kürzere Lebensdauer, die je nach Gebrauch zwischen 6 Monaten und 1 Jahrbeträgt. Dann müssen sie ersetzt werden.

Einige Anzeichen deuten darauf hin, dass es Zeit ist, den Ring zu wechseln:

• Verformung, Risse oder vorzeitiger Verschleiß von MaterialienStumpfe Akupressur-Noppen, die keine Wirkung mehr haben
• Zu lockerer Sitz, der sie drehen oder fallen lässt

Anti-Schnarch-Geräte

Medizinische Behandlungen

Neben den Geräten gegen das Schnarchen, die frei verkäuflich sind, gibt es auch medizinische Behandlungen zur Bekämpfung von schwerem Schnarchen und Schlafapnoe.

• Die Beatmung mit kontinuierlichem positivem Druck (CPAP) ist das Einblasen von Luft unter Druck in die Atemwege, um diese während des Schlafs offen zu halten.
• Bei der Kiefergelenkvorschub-Chirurgie werden Kiefer und Zunge neu positioniert, um die Atemwege freizumachen. Dies ist eine radikale Lösung, die nur in besonders schweren Fällen angewendet wird.
• Mithilfe von Radiofrequenzinjektionen kann das Volumen von Weichgewebe, das die Atemwege blockiert, wie die Mandeln oder das Zäpfchen, reduziert werden.

⚠ Es handelt sich um ein minimalinvasives Verfahren, das jedoch unterschiedliche Ergebnisse liefert.

Die Back2Sleep-Lösung, die intranasale Orthese

Back2Sleep ist eine innovative Nasenorthese hochwirksam gegen Schnarchen und obstruktive Schlafapnoe.

Dieses Nasenstück aus weichem, hypoallergenem Silikon wird in die Nasenlöcher eingeführt und bis zum Gaumensegel verlängert.

Seine Spitze hält so die oberen Atemwege während des Schlafs offen und verhindert deren Verstopfung und die Vibrationen, die das Schnarchen verursachen.