Despertares confusionales: explicación, causa, ¿Cómo tratarlo?

¿Qué es el despertar confusional?

El despertar confusional es un parasomnias, es decir, un trastorno del sueño, que aparece durante la fase de sueño profundo y lento (al principio o al final de la noche). El

trastornos del sueñoque aparecen durante este período pueden ser de varios tipos: despertares confusionales, terrores nocturnos o el somnambulismo. A diferencia de las pesadillas o parálisis del sueño que sólo aparecen en sueño paradójico (en medio de la noche), los despertares confusos no dejan ningún recuerdo de la persona que los experimenta.

También llamado "embriaguez del sueño", este trastorno puede asemejarse al comportamiento de una persona en estado de embriaguez, asociándose sintomas diferentes: confusión de palabras, desorientación en el tiempo y el espacio, enlentecimiento psicomotor (lentitud del habla, lentitud de las ideas, etc.) pero también dificultades de comprensión. Se observa en particular cuando la persona se despierta repentinamente.

En algunos casos, el comportamiento puede ser desadaptativo o incluso violento que la persona no puede explicar al despertar, generalmente estos episodios se acompañan de amnesia completa del episodio confusional.

Las causas de los despertares confusionales en los niños

Los despertares confusionales son muy comunes en bebés y niños pequeños, con una prevalencia cercana al 15%. Aunque generalmente aparecen al comienzo de la noche, pueden repetirse durante la noche pero también aparecer durante la siesta. Estos episodios pueden durar casi una hora y son perturbadores tanto para el niño como para los padres.

Entre las causas identificadas de los despertares confusionales en los niños, encontramos en particular:

• un patrón de sueño irregular
• privación del sueño, cuando el niño se acuesta demasiado tarde o no duerme la siesta
• hipersomnia
• estrés o ansiedad inducidos por un evento ambiental (cambio de escuela, muerte, conflictos familiares, etc.)
• beber grandes cantidades de bebidas antes de acostarse, lo que distiende la vejiga y causa molestias

Ante los trastornos del sueño en un niño pequeño, es importante tener en cuenta estas diferentes posibles causas, con el fin de adaptar mejor la rutina diaria y el entorno de este último.

Las causas de los despertares confusionales en adultos

Menos frecuentes que en los niños, los despertares confusionales se encuentran en 3 a 5% de la población adulta. Estos episodios pueden aparecer tanto en hombres como en mujeres y generalmente no superan los 15 minutos.

Si bien los despertares nocturnos han sido, hasta ahora, objeto de poca investigación, algunos investigadores se han interesado por su causas probables. En adultos, estos episodios confusionales son inducidos principalmente por:

• falta de sueño o, por el contrario, hipersomnia
• beber antes de acostarse
• una desorganización del ritmo de sueño/vigilia
• un trastorno del estado de ánimo (depresión, trastorno de ansiedad, trastorno bipolar)
• tomar drogas psicotrópicas
• estrés causado por preocupaciones personales o profesionales
• apnea del sueño

Consecuencias del despertar confusional

Si bien pueden parecer triviales, los episodios confusionales representan una vergüenza o incluso un peligro, especialmente cuando persisten en el tiempo.

Son principalmente una molestia para el cónyuge, a veces obligado a tomar una habitación separada frente a la agitación de la persona confundida, que se despierta sobresaltada, es completamente incoherente y habla en voz alta.

Son, evidentemente, una molestia para la persona víctima ya que el sueño es de mala calidad y conduce necesariamente al cansancio diurno.

La persona puede entonces entrar en un círculo vicioso, sabiendo que la propia fatiga puede ser responsable de los despertares confusionales. Finalmente, los despertares confusos pueden presentar un peligro, especialmente si la persona se levanta sobresaltada, arriesgándose a golpearse o lesionarse si el entorno no es el adecuado.

Soluciones contra los despertares confusionales

Ante despertares confusionales: ¿qué hacer?

Esta es la pregunta que se hacen muchos padres de niños que las viven, pero también adultos que las viven y se encuentran impotentes ante sus consecuencias.

En primer lugar, deberían cuestionar las causas probables de estos despertares nocturnos: ¿el sueño es suficiente y de buena calidad? ¿Toma medicamentos o consume alcohol por la noche? ¿Estás particularmente estresado en este momento? Tantas preguntas que no debe dudar en consultar con su médico para poder actuar lo mejor posible.

Por lo tanto, asegúrese de adoptar los reflejos correctos y un estilo de vida irreprochable. Acuéstese a horas fijas y asegúrese de que sus noches sean lo suficientemente largas para evitar la acumulación de fatiga. Para los niños pequeños, asegúrese de que el ritmo noche-vigilia-siesta sea constante, o incluso reintroduzca las siestas para los niños que ya no las toman.

Esto evitará que estén demasiado cansados a la hora de acostarse para limitar la fase de sueño profundo al comienzo de la noche. Limite la ingesta de alcohol por la noche tanto como sea posible, pero también beba demasiado antes de acostarse (agua, leche, etc.). También intente reducir las fuentes de estrés, intentando la relajación o incluso considerando la psicoterapia. En cuanto al ambiente, asegúrate de que tu habitación esté ordenada y guarda todo lo que pueda representar un peligro si te levantas demacrado en medio de la noche.

El homeopatía está especialmente indicado ante despertares confusionales, y parasomnias en general, para calmar a la persona y favorecer un sueño de calidad. En lugar de optar por la automedicación, es mejor acercarse a su médico, quien le aconsejará sobre un medicamento homeopático según el trastorno encontrado. La eficacia de los tratamientos homeopáticos en los trastornos del sueño parece demostrada, especialmente en niños, con un uso de pocos días.

Finalmente, en caso de un trastorno persistente, considere consultar a un especialista del sueño que pueda recomendar la realización de exámenes en profundidad (EEG, videograbación del sueño, etc.) para descartar la hipótesis de epilepsia frontal y especificar la naturaleza de la misma. la parasomnia