Alucinación hipnogógica: definición, causa y tratamiento

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Alucinación Hipnagógica: Definición

En la antigüedad ya hablábamos de estas experiencias en los tratados de medicina, pero es el erudito Alfredo Maury quien, por primera vez en 1848, habla de alucinación hipnagógica. del griego hipnosis que significa dormir y cercano que traduce el significado de comienzo, el término hipnagógico puede traducirse literalmente como "principio del sueño". Entendemos por tanto que estas alucinaciones se producen durante la fase de sueño, a diferencia del estado hipnopómpico que se produce justo antes de despertar. Estas alucinaciones se encuentran en diferentes formas. Pueden ser visuales, en cuyo caso la persona ve sombras, siluetas o incluso luces de colores a su alrededor. alucinaciones también puede ser audible, como crujidos sospechosos o voces aterradoras escuchadas por la persona en su habitación. Por último, también existen las alucinaciones cinestésicas donde la persona tiene la impresión de moverse, de elevarse en el aire o incluso experimentar la sensación de ser tocado por una presencia hostil. Estos trastornos sensoriales generalmente van acompañados de un parálisis transitoria, hablamos de atonía muscular, que impide reaccionar a la víctima de una alucinación hipnagógica. Por lo tanto, se encuentra incapaz de moverse, gritar o llorar, lo que hace que el momento sea aún más angustioso y aterrador. Son experiencias que parecen coquetear con lo sobrenatural y lo paranormal, pero que sin embargo resultan benignas a pesar de que pueden afectar la vida cotidiana. de personas que lo padecen y dar como resultado un miedo a quedarse dormido.

Alucinación Hipnagógica: Causa

Si alguien puede experimentar este tipo de desorden del sueño, tanto niños como adultos, y en ocasiones sin motivo aparente, ciertos factores parecen favorecer la aparición de estas alucinaciones hipnagógicas. - Trastornos del sueño Personas que sufren de falta de sueño así como los insomnes a> serían más propensos a estas alucinaciones hipnagógicas, al igual que las personas con narcolepsia, un trastorno del sueño caracterizado por somnolencia excesivo diurno. - Trastornos psicológicos y psiquiátricos El estrés, la ansiedad, la depresión, la bipolaridad y la esquizofrenia son factores que aumentan el riesgo de sufrir este tipo de alucinaciones. - Trastornos neurológicos En casos más raros, las alucinaciones hipnagógicas pueden ser causadas por daño cerebral, tumores cerebrales o trastornos neurológicos. - Consumo de sustancias El uso de drogas con fines "recreativos" puede ser la causa de estas alucinaciones, pero también es el caso de ciertas drogas prescritas por médicos como benzodiazepinas.

Alucinación hipnagógica: tratamiento

Si no existe un tratamiento en sentido estricto ya que no se trata de una enfermedad, no obstante se deben tener en cuenta algunas recomendaciones para evitar que estas alucinaciones se repitan con demasiada frecuencia.

Lo mejor que se puede hacer en caso de alucinaciones y/o parálisis del sueño es mantener la calma y evitar agitarse. Una vez despierto, lo ideal es incorporarse, sentarse en el borde de la cama y respirar profundamente. Para luchar contra estas alucinaciones hipnagógicas, es importante tener un estilo de vida saludable: acostarse y levantarse todos los días a horas regulares, no cenar demasiado cerca de la hora de acostarse, evitar el exceso de trabajo y el estrés o limitar el consumo de alcohol. Además, debe evitar quedarse dormido boca arriba ya que esta posición promovería sueños y pesadillas. Para ir más allá, otros métodos sugieren entrenar en la práctica del sueño lúcido, lo que te permitiría tomar el control de tus sueños, o incluso promover técnicas de relajación como la meditación. En caso de que ninguna de estas soluciones te funcione, no dudes en consultar a un psicólogo o neurólogo que podrá ayudarte mejor.

Alucinación hipnagógica y otras enfermedades.

Aunque estas alucinaciones hipnagógicas son benignas, en ocasiones pueden tener graves consecuencias en la vida diaria de las personas afectadas. Estos últimos corren el riesgo de desarrollar otros trastornos como el miedo a quedarse dormido que les empujaría a retrasar al máximo la hora de acostarse y, por tanto, podría afectar cualitativa y cuantitativamente a su sueño. Algunos episodios de alucinaciones hipnagógicas también pueden provocar somnambulismo.

Una conducta de riesgo que podría empujar a la persona que la padece a hacerse daño a sí mismo e incluso a dañar a su cónyuge, deteriorando así la relación de pareja. Las alucinaciones hipnagógicas se encuentran entre los síntomas de narcolepsia que puede tener un gran impacto en el estado de salud psicológica de la persona que padece esta patología.