Risvegli confusionali: spiegazione, causa, come trattarli?

Cos'è il risveglio confusionale?

Il risveglio confusionale è una parasonnia, cioè un disturbo del sonno, che compare durante la fase del sonno lento profondo (all'inizio o alla fine della notte). IL

I disturbi del sonno che compaiono in questo periodo possono essere di diversi tipi: risvegli confusionali, terrori notturni o sonnambulismo. A differenza degli incubi o della paralisi del sonno che compaiono solo nel sonno paradossale (nel cuore della notte), i risvegli confusionali non lasciano alcun ricordo della persona che li sperimenta.

Chiamato anche "ubriachezza nel sonno", questo disturbo può essere simile al comportamento di una persona in stato di ebbrezza, associando diversi sintomi: confusione di parole, disorientamento nel tempo e nello spazio, rallentamento psicomotorio (lentezza della parola, lentezza delle idee, ecc. .) ma anche difficoltà di comprensione. Si osserva in particolare quando la persona si sveglia improvvisamente.

In alcuni casi, il comportamento può essere disadattivo o addirittura violento che la persona non può spiegare al risveglio, questi episodi sono generalmente accompagnati da una completa amnesia dell'episodio confusionale.

Le cause dei risvegli confusionali nei bambini

I risvegli confusionali sono molto comuni nei neonati e nei bambini piccoli, con una prevalenza prossima al 15%. Sebbene generalmente appaiano all'inizio della notte, possono essere ripetuti durante la notte ma anche durante la siesta. Questi episodi possono durare quasi un'ora e disturbano sia il bambino che i genitori.

Tra le cause identificate di risvegli confusionali nei bambini troviamo in particolare:

• un ritmo di sonno irregolare
• privazione del sonno, quando il bambino va a letto troppo tardi o non fa un pisolino
• ipersonnia
• stress o ansia indotti da un evento ambientale (cambio di scuola, morte, conflitti familiari, ecc.)
• bere grandi quantità di bevande prima di coricarsi, che distende la vescica e provoca disagio

Di fronte ai disturbi del sonno in un bambino piccolo, è importante considerare queste diverse possibili cause, al fine di adattare meglio la routine quotidiana e l'ambiente di quest'ultimo.

Le cause dei risvegli confusionali negli adulti

Meno frequenti che nei bambini, risvegli confusionali si riscontrano nel 3-5% della popolazione adulta. Questi episodi possono comparire sia negli uomini che nelle donne e generalmente non superano i 15 minuti.

Mentre i risvegli notturni sono stati, fino ad ora, oggetto di poche ricerche, alcuni ricercatori si sono interessati alle loro probabili cause. Negli adulti, questi episodi confusionali sono principalmente indotti da:

• mancanza di sonno o, al contrario, ipersonnia
• bere prima di coricarsi
• una disorganizzazione del ritmo sonno/veglia
• un disturbo dell'umore (depressione, disturbo d'ansia, disturbo bipolare)
• assumere psicofarmaci
• stress causato da preoccupazioni personali o professionali
• apnea notturna

Conseguenze del risveglio confusionale

Sebbene possano sembrare banali, gli episodi confusionali rappresentano un imbarazzo o addirittura un pericolo, soprattutto quando persistono nel tempo.

Sono principalmente un fastidio per il coniuge, a volte costretto a prendere una stanza separata di fronte all'agitazione della persona confusa, che si sveglia di soprassalto, è del tutto incoerente e parla a voce alta.

Sono, ovviamente, un fastidio per la persona che ne è vittima poiché il sonno è di scarsa qualità e porta necessariamente alla stanchezza diurna.

La persona può quindi entrare in un circolo vizioso, sapendo che la fatica stessa può essere responsabile dei risvegli confusionali. Infine, i risvegli confusionali possono presentare un pericolo, soprattutto se la persona si alza di soprassalto, rischiando di urtare o ferirsi se l'ambiente non è adatto.

Soluzioni contro risvegli confusionali

Di fronte a risvegli confusi: cosa fare?

Questa è la domanda che si pongono molti genitori di bambini che li vivono, ma anche adulti che li vivono e sono impotenti di fronte alle loro conseguenze.

In primo luogo, dovrebbero interrogarsi sulle probabili cause di questi risvegli notturni: il sonno è sufficiente e di buona qualità? Assumi farmaci o consumi alcolici la sera? Sei particolarmente stressato in questo momento? Tante domande che non dovresti esitare a discutere con il tuo medico per poter agire al meglio.

Pertanto, assicurati di adottare i riflessi giusti e uno stile di vita irreprensibile. Vai a letto a orari prestabiliti e assicurati che le tue notti siano abbastanza lunghe da evitare l'accumulo di stanchezza. Per i bambini piccoli, assicurati che il ritmo notte-veglia-pisolino sia costante, o addirittura reintroduci i pisolini per i bambini che non li fanno più.

Ciò impedirà loro di essere troppo stanchi prima di coricarsi per limitare la fase di sonno profondo all'inizio della notte. Limita il più possibile l'assunzione di alcol la sera, ma bevi anche troppo prima di coricarti (acqua, latte, ecc.). Cerca anche di ridurre le fonti di stress, provando il rilassamento o anche prendendo in considerazione la psicoterapia. Per quanto riguarda l'ambiente, assicurati che la tua stanza sia in ordine e metti via tutto ciò che potrebbe rappresentare un pericolo se ti alzi, smunto, nel cuore della notte.

L'omeopatia è particolarmente indicata di fronte a risvegli confusionali, e parasonnie in genere, per rasserenare la persona e favorire un sonno di qualità. Piuttosto che optare per l'automedicazione, è meglio rivolgersi al proprio medico che vi consiglierà un medicinale omeopatico a seconda del disturbo riscontrato. L'efficacia dei trattamenti omeopatici nei disturbi del sonno sembra dimostrata, soprattutto nei bambini, con un uso protratto per alcuni giorni.

Infine, in caso di disturbo persistente, valutare la possibilità di consultare uno specialista del sonno che possa consigliare l'esecuzione di esami approfonditi (EEG, videoregistrazione del sonno, ecc.) al fine di eliminare l'ipotesi di epilessia frontale e precisare la natura della la parasonnia.