Verwarrend ontwaken: uitleg, oorzaak, hoe het te behandelen?

Wat is verwarrend ontwaken?

Verwarrend ontwaken is een parasomnie , met andere woorden een slaapstoornis, die optreedt tijdens de fase van diepe langzame slaap (aan het begin of aan het einde van de nacht). De

slaapstoornissen die tijdens deze periode optreden, kunnen van verschillende soorten zijn: verward wakker worden, nachtmerries of slaapwandelen . In tegenstelling tot nachtmerries of slaapverlamming die alleen optreden in een paradoxale slaap (midden in de nacht), laten verwarde ontwaken geen herinnering aan de persoon die ze ervaart.

Deze stoornis, ook wel "slaapdronkenschap" genoemd, kan vergelijkbaar zijn met het gedrag van een persoon in een staat van dronkenschap, waarbij verschillende symptomen worden geassocieerd: spraakverwarring, desoriëntatie in tijd en ruimte, psychomotorische vertraging (traagheid van spreken, traagheid van ideeën, enz. .) maar ook moeilijkheden bij het begrijpen. Het wordt met name waargenomen wanneer de persoon plotseling wakker wordt.

In sommige gevallen kan het gedrag onaangepast of zelfs gewelddadig zijn dat de persoon bij het ontwaken niet kan verklaren. Deze episodes gaan over het algemeen gepaard met volledige amnesie van de verwarde episode.

De oorzaken van verward ontwaken bij kinderen

Verward ontwaken komt zeer vaak voor bij baby's en peuters, met een prevalentie van bijna 15%. Hoewel ze meestal aan het begin van de nacht verschijnen, kunnen ze 's nachts worden herhaald, maar ook tijdens de siësta. Deze afleveringen kunnen bijna een uur duren en zijn verontrustend voor zowel het kind als de ouders.

Onder de geïdentificeerde oorzaken van verward ontwaken bij kinderen vinden we in het bijzonder:

• een onregelmatig slaappatroon
• slaaptekort, wanneer het kind te laat naar bed gaat of geen dutje doet
• hypersomnie
• stress of angst veroorzaakt door een omgevingsgebeurtenis (verandering van school, overlijden, familieconflicten, enz.)
• het drinken van grote hoeveelheden dranken voor het slapengaan, waardoor de blaas uitzet en ongemak veroorzaakt

Geconfronteerd met slaapstoornissen bij een jong kind, is het belangrijk om rekening te houden met deze verschillende mogelijke oorzaken, om de dagelijkse routine en de omgeving van de laatste beter aan te passen.

De oorzaken van verward ontwaken bij volwassenen

Minder frequent dan bij kinderen, worden verwarde opwinding gevonden bij 3 tot 5% van de volwassen bevolking. Deze afleveringen kunnen zowel bij mannen als bij vrouwen voorkomen en duren over het algemeen niet langer dan 15 minuten.

Hoewel nachtelijk ontwaken tot nu toe het onderwerp is geweest van weinig onderzoek, hebben sommige onderzoekers belangstelling getoond voor de waarschijnlijke oorzaken ervan . Bij volwassenen worden deze verwarde episodes voornamelijk veroorzaakt door:

• gebrek aan slaap of, omgekeerd, hypersomnie
• drinken voor het slapen gaan
• een desorganisatie van het slaap/waakritme
• een stemmingsstoornis (depressie, angststoornis, bipolaire stoornis)
• psychofarmaca gebruiken
• stress veroorzaakt door persoonlijke of professionele problemen
• slaapapneu

Gevolgen van verwarrend ontwaken

Hoewel ze misschien triviaal lijken, vormen verwarrende episodes een gêne of zelfs een gevaar, vooral als ze na verloop van tijd aanhouden.

Ze zijn vooral een ergernis voor de echtgenoot, soms gedwongen om een ​​aparte kamer te nemen voor de opwinding van de verwarde persoon, die wakker schrikt, volkomen onsamenhangend is en luid spreekt.

Ze zijn uiteraard hinderlijk voor de persoon die het slachtoffer is, aangezien de slaap van slechte kwaliteit is en noodzakelijkerwijs leidt tot vermoeidheid overdag.

De persoon kan dan in een vicieuze cirkel terechtkomen, wetende dat vermoeidheid zelf verantwoordelijk kan zijn voor het verwarrende ontwaken. Ten slotte kunnen verwarde ontwaken een gevaar vormen, vooral als de persoon met een schok opstaat, het risico loopt te stoten of zichzelf te verwonden als de omgeving niet geschikt is.

Oplossingen tegen verwarde ontwaken

Geconfronteerd met verwarrende ontwaken: wat te doen?

Dit is de vraag van veel ouders van kinderen die ze ervaren, maar ook van volwassenen die ze ervaren en hulpeloos staan ​​tegenover de gevolgen ervan.

In de eerste plaats moeten ze de waarschijnlijke oorzaken van deze nachtelijke ontwaken in twijfel trekken: is de slaap voldoende en van goede kwaliteit? Gebruikt u 's avonds medicijnen of alcohol? Ben je momenteel bijzonder gestrest? Zoveel vragen die u niet moet aarzelen om met uw arts te bespreken om zo goed mogelijk te kunnen handelen.

Zorg er daarom voor dat u de juiste reflexen en een onberispelijke levensstijl aanneemt. Ga op vaste tijden naar bed en zorg ervoor dat je nachten lang genoeg zijn om ophoping van vermoeidheid te voorkomen. Zorg er voor jonge kinderen voor dat het nacht-waak-slaapritme constant is, of voer dutjes zelfs opnieuw in voor kinderen die ze niet meer nemen.

Zo voorkom je dat ze te moe zijn voor het slapen gaan om zo de diepe slaapfase aan het begin van de nacht te beperken. Beperk de alcoholinname 's avonds zoveel mogelijk, maar drink ook te veel voor het slapengaan (water, melk, enz.). Probeer ook bronnen van stress te verminderen, door ontspanning te proberen of zelfs psychotherapie te overwegen. Wat het milieu betreft, zorg ervoor dat je kamer opgeruimd is en berg alles op dat een gevaar kan vormen als je verwilderd opstaat midden in de nacht.

De homeopathie is met name geïndiceerd bij verward ontwaken en parasomnieën in het algemeen, om de persoon te kalmeren en een goede nachtrust te bevorderen. In plaats van te kiezen voor zelfmedicatie, is het beter om uw arts te benaderen die u zal adviseren over een homeopathisch geneesmiddel, afhankelijk van de aandoening die u tegenkomt. De effectiviteit van homeopathische behandelingen bij slaapstoornissen lijkt bewezen, vooral bij kinderen, bij gebruik gedurende enkele dagen.

Ten slotte, in het geval van een aanhoudende aandoening, overweeg om een ​​slaapspecialist te raadplegen die de uitvoering van diepgaande onderzoeken (EEG, video-opname van slaap, enz.) kan aanbevelen om de hypothese van frontale epilepsie te elimineren en de aard van de aandoening te specificeren. de parasomnie.