10 preguntas sobre los ronquidos

1. ¿Qué es roncar?

los ronquidos son un proceso que ocurre durante la inspiración y genera un ruido no deseado. Luego actúan sobre la respiración durante las fases del sueño. Lo que debes saber es que esta anomalía es la forma más inofensiva de una enfermedad conocida como roncopatía crónica. En su manifestación más grave, el ronquido se convierte en uno de los síntomas de la apnea del sueño. Tenga en cuenta que los sonidos respiratorios provienen del efecto Venturi. Este aparece cuando un fluido, que penetra en un conducto expandible, viaja a través de un área contraída. La contracción acelera el movimiento del fluido y provoca un colapso que se adherirá a las paredes.

 

2. ¿Cuáles son las causas de los ronquidos?

Los ronquidos son una señal de que no estás en una fase de sueño reparador. Al dormir, los músculos del cuello tienden a relajarse. Esta relajación actúa entonces sobre el tracto respiratorio superior. La nariz y la garganta se cierran casi por completo, impidiendo el paso del aire producido por el sistema pulmonar. Las causas de los ronquidos pueden ser temporales o duraderas. Al tener una úvula inflamada o una presión excesiva en el área del cuello, puede esperar roncar por la noche hasta que estos síndromes desaparezcan. Por otro lado, a largo plazo, los ronquidos pueden deberse a la forma de tu nariz o de tu mandíbula. Los tratamientos pueden remediar esto tratando el problema en la superficie y no en profundidad.

3. ¿Qué hacer en caso de ronquidos?

Para limitar los ronquidos o incluso eliminarlos, será necesario optar por un estilo de vida más saludable lo que se expresa de la siguiente manera:

• Tener un peso corporal decente y estable y tratar de perder los kilos de más que interfieren con la respiración
• No consumas alcohol antes de dormir porque hace que los músculos se relajen y el velo del paladar se colapse.
• Limitar el consumo de tabaco, que aumenta la inflamación de las mucosas.
• Evitar la posición tumbada que coloca la lengua y el velo del paladar en un ángulo que bloquea el paso del aire.

4. ¿Son peligrosos los ronquidos?

No todos los ronquidos son necesariamente peligrosos. Se puede observar un peligro en caso de que se produzca un paro respiratorio durante el sueño. Estas suspensiones son aún más peligrosas cuando van acompañadas de picos profundos que se manifiestan en forma de fuertes ronquidos. La somnolencia durante el día también se considera un síntoma alarmante. Si el sujeto tiene enfermedades cardiovasculares, colesterol y d’hipertensión, sus ronquidos deben tratarse lo antes posible para no causar disfunciones aún más graves.

 

5. Causas de los ronquidos en las mujeres

En las mujeres, los ronquidos suelen estar ligados a un estilo de vida poco saludable como una alimentación desequilibrada, falta de actividad física, consumo de alcohol y cigarrillos, etc. Si el problema se prolonga, puede deberse a ciertas enfermedades como la apnea del sueño. También tenga en cuenta que los ronquidos ocasionales pueden ocurrir durante un resfriado, una mala postura durante el sueño o por una simple congestión nasal. Sin mencionar que más del 40% de las mujeres embarazadas tienden a roncar, especialmente al comienzo del tercer mes de embarazo.

6. Ronquidos de los niños: ¿deberías consultar?

Sean cuales sean las circunstancias en las que el niño ronca, es imprescindible consultar a un médico . Los ronquidos pueden ocurrir debido a la hipertrofia de las amígdalas, inflamaciones recurrentes, y en los casos más graves, malformaciones craneofaciales y trastornos neurocognitivos. Por lo tanto, sería más prudente buscar el consejo de un médico ante los primeros signos de ronquidos.

 

7. ¿Como dejar de roncar?

Algunos hábitos muy simples pueden acabar fácilmente con los ronquidos. Al tener un estilo de vida más saludable, las funciones respiratorias recuperan un funcionamiento óptimo. A veces es suficiente adoptar un dieta equilibrada, practicando actividad física diaria y limitando el uso de sustancias nocivas como el tabaco para ver disminuir o incluso desaparecer tus ronquidos. Para aumentar tus posibilidades de encontrar una buena calidad de sueño, tendrás mucho que ganar cuidando tu postura, eligiendo los cojines adecuados e hidratándote adecuadamente antes de acostarte.

 

8. ¿Qué soluciones naturales para dejar de roncar?

• Aceites esenciales: El mentol abre las vías respiratorias. Opta por una mezcla de mitad agua, mitad mentol y rocíalo alrededor de tu cama. Para variar los aromas se puede optar por mejorana, lavanda, mejorana, geranio, hierbabuena, eucalipto, etc.
• Olive oil: Beber 2-3 cucharaditas de aceite de oliva antes de dormir . Entonces notarás una marcada reducción en las vibraciones dentro de la garganta, lo que limitará considerablemente tus ronquidos.
• Hojas de ortiga: Gracias a sus acción antihistamínica, son conocidas como una de las mejores soluciones naturales para los ronquidos. Puedes consumirlas en forma de infusión.

 

9. ¿Se debe considerar la cirugía?

Recurrir a una operación quirúrgica solo es necesaria en caso de ronquidos severos oapnea del sueño diagnosticada médicamente. El médico decidirá entonces si necesita cirugía convencional, láser o radiofrecuencia. La operación denominada "clásica" consiste en extirpar parte del tejido blando paladar o úvula. El mismo principio se aplica durante un procedimiento con láser sin hospitalización ni anestesia. En cuanto a la radiofrecuencia, permite reducir los tejidos mediante electrodos.

 

10. ¿A quién consultar en caso de ronquidos?

Solo uno ENT, especialista en anomalías que se producen en la nariz, la garganta y los oídos, puede intervenir en caso de ronquido ya sea ofreciendo la medicación y los cuidados necesarios, o mediante cirugía.