Lo que el tono y el volumen de tus ronquidos revelan sobre dónde comienzan en tus vías respiratorias
Interpretar el significado del sonido de un ronquido, desde un retumbo grave hasta un zumbido agudo
El tono y el volumen de tu ronquido dan pistas sobre dónde comienza en tus vías respiratorias; esta guía te muestra cómo interpretarlos y cuándo el sonido justifica consultar a un médico.
Lo que el significado del sonido de los ronquidos puede y no puede decirte
La respuesta breve es que tu ronquido da una pista, no un diagnóstico. Su tono indica dónde vibra el tejido en tus vías respiratorias, pero el sonido por sí solo no puede precisar el punto exacto ni mostrar si tienes apnea del sueño. Ese es el significado real del sonido de los ronquidos para la mayoría de las personas.
La información se transmite mediante dos señales. El tono, medido en hercios, da una idea de a qué altura de las vías respiratorias comienza la vibración. El volumen, medido en decibelios, refleja con qué intensidad vibra el tejido. Un ronquido suave no es necesariamente inofensivo. Nuestra guía sobre por qué ronca la gente explica cómo se produce el ruido.
- El tono y el volumen son pistas sobre dónde comienza un ronquido, no un diagnóstico.
- El tono y el volumen son señales distintas, y un ronquido suave no es necesariamente inofensivo.
Cómo se relaciona el significado del sonido del ronquido con el lugar de la vibración
El tono es la pista más útil. En un análisis acústico de los ronquidos, Lee y sus colegas (Scientific Reports, 2016) descubrieron que un estrechamiento por encima del borde libre del paladar blando concentra la mayor parte de la energía sonora en las frecuencias bajas. Un estrechamiento por debajo de ese borde desplaza la energía hacia las frecuencias altas.
La frecuencia máxima del ronquido es el tono en el que se concentra la mayor parte de la energía sonora. En grabaciones anteriores, los ronquidos originados en el paladar blando se situaban en frecuencias bajas, mientras que los procedentes de la base de la lengua se situaban claramente más arriba. El equipo de Lee relacionó un pico de 1775 Hz o superior con una obstrucción completa en la base de la lengua.
Los ronquidos palatinos se deben a la vibración del paladar blando y suelen sonar como un retumbo grave. Los ronquidos que se originan en la base de la lengua suelen sonar más agudos y vibrantes.
Tono del ronquido frente a volumen
Son señales distintas. El volumen sube y baja según el flujo de aire, la posición al dormir y el consumo de alcohol, así que no indica qué estructura se está moviendo.
| Señal | Lo que puede indicar | Lo que no puede decirte |
|---|---|---|
| Tono (hercios) | Aproximadamente a qué altura comienza la vibración | La estructura exacta de tus vías respiratorias |
| Volumen (decibelios) | Con qué intensidad vibra el tejido esa noche | Dónde comienza el ronquido |
| Silencios y luego jadeos | Posibles interrupciones de la respiración relacionadas con la AOS | La gravedad de cualquier apnea |
- Un ronquido grave suele comenzar más arriba, en el paladar blando.
- Un ronquido más agudo y vibrante apunta hacia abajo, a la base de la lengua.
Cómo confirman los médicos dónde empieza un ronquido
Los médicos confirman el lugar observando, no escuchando. El método es la endoscopia del sueño inducida por fármacos (DISE), también llamada nasendoscopia del sueño. Un especialista utiliza una cámara delgada para observar qué estructuras vibran y se colapsan mientras duermes bajo los efectos de un medicamento (Lee y colaboradores, 2016).
Las frecuencias publicadas son promedios de grupos con una gran variación, así que un valor en hercios no puede localizar tu propia obstrucción. Una aplicación de grabación de ronquidos capta el sonido, no la anatomía. No puede diagnosticar ni descartar la apnea del sueño, que también puede presentarse en personas que roncan poco o nada.
Habla con tu médico si tú o tu pareja notan alguno de estos signos:
- Pausas en la respiración, ahogos o jadeos durante el sueño.
- Somnolencia diurna excesiva que no se corrige descansando.
- Dolores de cabeza por la mañana.
- Despertares repetidos o levantarse por la noche para orinar.
En el Reino Unido, el NHS (2024) te deriva a un médico de cabecera cuando las medidas de autoayuda no funcionan o cuando dejas de respirar, te ahogas o jadeas mientras duermes. En Francia, donde la afección se llama SAHOS, la primera prueba habitual es una poligrafía ventilatoria. La Haute Autorité de Santé recomienda el tratamiento cuando el índice de apnea-hipopnea (IAH), el número de pausas y respiraciones superficiales por hora de sueño, supera 15 y se presentan síntomas típicos.
- Los especialistas confirman el lugar de la vibración mediante observación directa durante una endoscopia del sueño.
- Una grabación o una aplicación no pueden diagnosticar ni descartar la apnea del sueño.
Convertir el significado del sonido de los ronquidos en el siguiente paso
El significado del sonido de los ronquidos resulta útil cuando lo registras correctamente. Puedes empezar esta noche.
- Graba una noche entera con una aplicación para grabar ronquidos o con un teléfono junto a la cama.
- Escucha el tono principal. Un ronquido profundo y grave sugiere que el origen está en el paladar blando, mientras que un sonido más agudo sugiere estructuras inferiores.
- Anota tu postura al dormir, si has consumido alcohol, si tienes la nariz tapada o si sabes que tienes el tabique desviado.
- Si oyes pausas seguidas de jadeos, lleva la grabación a tu médico.
Relacionar la zona probable con lo que actúa en ella
El NHS (2024) adapta el tratamiento de los ronquidos a la causa presunta y señala que la cirugía para los ronquidos no está ampliamente disponible a través del NHS.
| Zona probable | Qué puedes notar | Qué actúa en ese nivel |
|---|---|---|
| Nariz | Ronquidos con la nariz tapada | Tratamientos para la congestión, dilatadores nasales, tiras o aerosoles |
| Paladar blando y úvula | Un ronquido profundo y grave | Opciones que actúan en una zona alta de las vías respiratorias, como un stent nasofaríngeo o una cirugía del paladar |
| Base de la lengua | Un tono más agudo y vibrante | Un dispositivo de avance mandibular |
| Varios niveles | Tonos variados o pausas seguidas de jadeos | Primero, una evaluación médica |
En la UE, los dispositivos antirronquidos llevan el marcado CE como dispositivos médicos conforme al Reglamento (UE) 2017/745. Si el problema está en la propia nariz, nuestro artículo sobre el colapso de la válvula nasal trata ese caso.
Cuándo puede ser adecuado Back2Sleep
Si la grabación apunta a un ronquido grave y bajo, es probable que el estrechamiento esté en una zona alta de las vías respiratorias. Ahí es donde actúa un stent nasal. Back2Sleep es un stent intranasal de silicona blanda, con certificación CE como dispositivo médico de clase I, que mantiene abiertas las vías nasales durante el sueño para que el aire siga circulando. No requiere receta. El kit de inicio cuesta unos 44,90 EUR e incluye cuatro tamaños (S, M, L y XL) y tres lubricantes.
Mantén expectativas realistas. Un ensayo independiente del mismo dispositivo con su antiguo nombre, Nastent (Dellweg, Kampmann y Tschopp, Journal of International Medical Research, 2022), concluyó que el IAH medio disminuyó de 24,6 a 18,5 episodios por hora, con una tasa de respuesta del 43,3 % en casos de apnea leve. Los resultados fueron mucho más débiles en casos de apnea moderada y grave. El tiempo de ronquido no disminuyó significativamente en el grupo en su conjunto, y a algunos pacientes les resultó difícil tolerar el dispositivo.
Así que considéralo una opción entre varias, con los resultados más claros hasta ahora en los casos más leves. Si tu apnea es grave, consulta primero a un médico. Para una visión más amplia, consulta nuestro resumen sobre la roncopatía y su tratamiento.
- Usa el significado del sonido del ronquido como indicio y luego relaciona la zona probable con lo que actúa en ella.
- Un médico debe confirmar cualquier sospecha de apnea antes de que confíes en un solo dispositivo.
Lo que dicen los usuarios de Back2Sleep
¿Qué Back2Sleep es el adecuado para ti?
Ya tienes una pista. Si todavía no sabes tu talla, el kit las incluye todas.
SnoreKit
Las 4 tallas (S, M, L, XL) y 3 lubricantes para encontrar el stent que mejor se adapta a ti.
€44.90
Consigue el SnoreKitCaja de una sola talla
1 stent de tu talla y 3 lubricantes para seguir adelante.
€34.00
Elegir mi talla- Dispositivo médico con marcado CE
- Diseñado en Francia, fabricado en Alemania
- Envío gratuito en Europa continental
¿No estás seguro de que tus ronquidos sean inofensivos? Haz la evaluación de riesgo durante el sueño.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa el sonido de mis ronquidos?
El sonido da una pista aproximada de dónde vibra el tejido en las vías respiratorias. Un retumbo profundo y grave suele originarse en la parte superior, en el paladar blando, mientras que un tono más agudo y vibrante apunta a una zona inferior, hacia la base de la lengua. Es una pista probabilística, no un diagnóstico, y por sí sola no puede confirmar ni descartar la apnea del sueño.
¿Un ronquido agudo significa algo distinto de uno grave?
A menudo, sí. Lee y sus colaboradores (Scientific Reports, 2016) relacionaron los ronquidos de baja frecuencia con un estrechamiento por encima del borde libre del paladar blando, y los de alta frecuencia con un estrechamiento por debajo, por ejemplo, en la base de la lengua. Los tonos se solapan ampliamente entre personas, así que un tono agudo por sí solo no demuestra que el origen esté en un lugar concreto ni indica la gravedad del problema.
¿Se puede saber de dónde viene un ronquido solo por el sonido?
No con exactitud. El sonido permite acotar la zona probable, pero no identificar la estructura exacta, porque la mayoría de los ronquidos implica varios niveles a la vez y las frecuencias publicadas son promedios de grupo con un amplio solapamiento. Los especialistas confirman el lugar observando directamente las vías respiratorias durante una endoscopia del sueño inducida por fármacos, no escuchando una grabación.
¿Los ronquidos fuertes son señal de apnea del sueño?
Puede serlo, especialmente cuando los ronquidos fuertes van acompañados de pausas respiratorias observadas por otra persona, atragantamientos o jadeos, y mucha somnolencia diurna. El volumen refleja la intensidad con la que vibra el tejido, no si tiene apnea, y la apnea también puede aparecer con pocos ronquidos o sin ellos. Si presenta estas señales de alerta, pregunte a su médico por un estudio del sueño.
¿Por qué cambia el tono de mis ronquidos o se vuelven más fuertes durante la noche?
Los músculos de las vías respiratorias se relajan más durante las fases profundas del sueño, y dormir boca arriba hace que la lengua y el paladar blando caigan hacia atrás, lo que puede aumentar el volumen y cambiar el tono. El alcohol y el cansancio pueden relajar aún más las vías respiratorias. Por eso, los ronquidos posturales pueden sonar leves al principio de la noche y más fuertes después.
¿Puede un estudio del sueño mostrar de dónde vienen mis ronquidos?
Por lo general, no. Un estudio del sueño, como una poligrafía respiratoria o una polisomnografía, registra la respiración para calcular el índice de apnea-hipopnea, pero no muestra qué estructura vibra. Para averiguarlo, un especialista puede recurrir a una endoscopia del sueño inducida por fármacos. Su médico decidirá si vale la pena realizar esta evaluación adicional en su caso.
4 tamaños, 44,90 €Verlo