Primera noche con una ortesis nasal: guía paso a paso
Todo lo que necesitas saber para tu primera noche con un stent nasal
Tu primera noche con un stent nasal es la más importante. Hacerlo bien significa alivio inmediato del ronquido. Hacerlo mal significa frustración y rendirse demasiado pronto. Esta guía paso a paso cubre todo, desde la preparación hasta la inserción, qué esperar durante la noche y cómo solucionar problemas comunes.
- La mayoría de las personas experimentan una reducción del ronquido desde la primera noche
- Una leve conciencia del dispositivo es normal y desaparece en 2-3 noches
- Inserta lentamente, respira por la boca durante la colocación y luego relájate
- Controla tu ronquido con una app para que puedas medir la mejora objetivamente
Qué esperar en tu primera noche
Es normal sentir el dispositivo (y está bien)
Sentirás el stent nasal cuando lo insertes por primera vez. Esto es normal. La sensación es desconocida porque normalmente nada se encuentra dentro de tu pasaje nasal mientras duermes. En 10 a 15 minutos, la mayoría de esta conciencia desaparece a medida que tu cuerpo se ajusta.
Piénsalo como usar un reloj nuevo. Al principio lo notas constantemente. Después de unas horas, olvidas que está ahí. Un stent nasal sigue el mismo patrón de adaptación.
La analogía de la lente de contacto
Si usas lentes de contacto, recuerdas la primera vez que los pusiste. Tus ojos lagrimeaban, parpadeabas constantemente y se sentía extraño. Para el tercer día, casi no los notabas. La adaptación al stent nasal sigue la misma línea de tiempo. La mayoría de los usuarios reportan comodidad completa entre la noche 3 y 5.
Guía paso a paso
Antes de dormir: Preparación
- Súfate la nariz. Limpia cualquier mucosidad de tus pasajes nasales.
- Aplica spray salino (opcional). Un spray nasal salino humedece los pasajes nasales y facilita la inserción.
- Lávate las manos. Las manos limpias previenen irritaciones.
- Elige tu tamaño inicial. Si usas el Kit de inicio, comienza con el tamaño recomendado para tu tipo de cuerpo.
- Configura tu aplicación para ronquidos. Descarga SnoreLab o Sleep Cycle para registrar tu línea base. Comienza a grabar antes de insertar el stent.
Técnica de Inserción
- Sujeta el stent por su anillo suave. El anillo se coloca en la abertura de la fosa nasal para mantener el stent en su lugar.
- Inclina ligeramente la cabeza hacia atrás. Esto endereza el pasaje nasal para facilitar la inserción.
- Respira por la boca. Respirar por la boca relaja los músculos nasales.
- Inserta suavemente a lo largo del piso de la nariz. Guía el stent por la parte inferior de tu pasaje nasal, no hacia arriba en dirección al puente de la nariz. El piso de la nariz es el camino natural.
- Empuja lentamente hasta que el anillo quede en la fosa nasal. No forces. Si sientes resistencia, retira un poco y prueba de nuevo en un ángulo diferente.
- Cambia a la respiración nasal. Una vez que el stent está en su lugar, cierra la boca y respira por la nariz. Deberías sentir un aumento inmediato del flujo de aire.
Si sientes reflejo nauseoso durante la inserción, pausa, respira unas veces por la boca y continúa lentamente. El reflejo nauseoso se desencadena por la velocidad, no por el dispositivo en sí. La inserción lenta casi siempre lo evita.
Encontrando tu posición cómoda
Una vez que el stent está en su lugar, acuéstate en tu posición habitual para dormir. Toma unas respiraciones profundas por la nariz. Deberías notar un mejor flujo de aire comparado con respirar sin el stent. Si sientes incomodidad, ajusta ligeramente la posición del anillo externo. Debe quedar cómodo en la abertura de la fosa nasal sin presionar demasiado.
Si te despiertas y el stent está fuera
Algunas personas inconscientemente se quitan el stent durante su primera noche. Esto es común y no significa que el dispositivo no funcione. Simplemente, tu cuerpo aún no está acostumbrado. Vuelve a insertarlo y sigue durmiendo. Para la noche 2 o 3, la mayoría de las personas mantienen el stent toda la noche.
La línea de tiempo de adaptación
| Noche | Qué Esperar | Acción |
|---|---|---|
| Noche 1-2 | Conciencia del dispositivo, posible reflejo nauseoso leve, puede retirarlo durante el sueño | Concéntrese en la técnica de inserción, use spray salino |
| Noche 3-5 | Menor conciencia, el stent permanece más tiempo, reducción notable del ronquido | Evalúe el tamaño (mucho ronquido = aumentar talla, reflejo nauseoso = reducir talla) |
| Noche 6-14 | Comodidad natural, el stent permanece toda la noche, mejora significativa del ronquido | Ajuste fino del tamaño, seguimiento con la app de ronquidos |
| Noche 15+ | Apenas nota el stent, reducción constante del ronquido | Continúe usándolo, reemplace el stent según sea necesario |
Solución de problemas comunes la primera noche
Consejos para el reflejo nauseoso
Un reflejo nauseoso leve es el problema más común la primera noche. Ocurre porque el stent toca la parte posterior del pasaje nasal cerca del paladar blando. Para manejarlo:
- Inserte más despacio (la velocidad provoca el reflejo nauseoso)
- Respire por la boca durante la inserción
- Intente aplicar una pequeña cantidad de lubricante a base de agua en el stent
- Distráigase con su teléfono o un libro durante 5 minutos después de la inserción
- Si el reflejo nauseoso persiste por más de 3 noches, cambie a una talla más pequeña
Sequedad nasal
El stent puede causar ligera sequedad nasal, especialmente en dormitorios secos o con aire acondicionado. Soluciones:
- Aplique spray nasal salino antes de la inserción y si se despierta durante la noche
- Use un humidificador en el dormitorio para mantener una humedad del 40 al 60%
- Manténgase hidratado durante el día
El stent se cae
Si el stent se cae durante la noche:
- El anillo externo puede no estar colocado correctamente. Asegúrese de que esté ajustado en la abertura de la fosa nasal.
- Puede que lo esté sacando inconscientemente. Esto es normal durante las primeras 1 a 2 noches y se resuelve a medida que se adapta.
- Si se cae constantemente, pruebe con una talla más grande para un ajuste más seguro.
Irritación leve
Una sensibilidad nasal leve es normal en la primera noche. El material de silicona es hipoalergénico y de grado médico. Si la irritación persiste más allá de la segunda noche, asegúrese de insertar a lo largo del piso de la nariz, no hacia arriba. Contacte al soporte de Back2Sleep si la irritación continúa.
Lo que su pareja puede observar
Su pareja juega un papel importante en su primera noche. Pídale que observe:
- Volumen de ronquidos: ¿Está más bajo, más suave o desaparecido?
- Pausas respiratorias: ¿Disminuyen los episodios de jadeo o asfixia?
- Inquietud: ¿Se mueve y gira menos?
- Posición del stent: ¿El stent sigue en su lugar cuando se despierta?
La retroalimentación de la pareja combinada con datos de la aplicación le brinda la imagen más completa de sus resultados de la primera noche.
Limpieza y cuidado
- Enjuague el stent con agua tibia después de cada uso
- Use jabón suave si es necesario (evite químicos agresivos)
- Permita que se seque al aire completamente antes del próximo uso
- Reemplace el stent según el calendario recomendado por el fabricante
- Guarde en el estuche proporcionado cuando no esté en uso
Cuándo contactar al soporte
Contacte al soporte al cliente de Back2Sleep si:
- El reflejo nauseoso no mejora después de probar los cuatro tamaños
- Experimenta dolor nasal persistente (no solo una leve conciencia)
- El stent causa hemorragias nasales
- No puede insertar el stent a pesar de seguir la guía
- El ronquido no mejora después de completar la prueba de 15 noches con todos los tamaños
Preguntas frecuentes
¿Qué se siente al usar un stent nasal la primera noche?
Sentirá una leve conciencia del dispositivo dentro de la nariz, similar a usar lentes de contacto por primera vez. La mayoría describe una ligera presión o cosquilleo. Esta sensación suele desaparecer en 10-15 minutos y es apenas perceptible para la noche 2-3.
¿Cómo inserto correctamente un stent nasal?
Sostenga el stent por su anillo externo, incline ligeramente la cabeza hacia atrás, respire por la boca e inserte suavemente a lo largo del piso de la nariz (no hacia arriba). Empuje despacio hasta que el anillo quede en la apertura de la fosa nasal. Luego cambie a la respiración nasal. La velocidad provoca reflejo nauseoso, así que vaya despacio.
¿Qué pasa si me quito el stent nasal mientras duermo?
Es común quitarse el stent inconscientemente durante las primeras 1-2 noches. Su cuerpo se está ajustando a una nueva sensación. Vuelva a insertarlo cuando lo note. Para la noche 2-3, la mayoría de las personas mantienen el stent toda la noche. Si sigue saliéndose, pruebe un tamaño más grande para un ajuste más seguro.
¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados con un stent nasal?
La mayoría de las personas notan una reducción del ronquido desde la primera noche. Los datos de la app para ronquidos suelen mostrar mejora inmediata. La adaptación completa al dispositivo toma de 2 a 5 noches, después de lo cual el stent se siente completamente natural y ofrece una reducción constante del ronquido del 70-85%.
¿Puedo usar un stent nasal si tengo alergias?
Sí, pero trate primero la congestión nasal. Use un antihistamínico o un spray nasal de corticosteroides antes de acostarse. Aplique spray salino antes de insertar el stent. Puede que necesite un tamaño más pequeño cuando esté congestionado. Una vez que la congestión desaparezca, reevalúe su tamaño ideal.
Este artículo es solo para fines informativos y no reemplaza el consejo médico profesional. El ronquido puede ser un síntoma de apnea obstructiva del sueño, una condición médica seria. Si sospechas apnea del sueño, consulta a un profesional de la salud. Back2Sleep es un dispositivo médico Clase I certificado CE destinado al tratamiento del ronquido y apnea del sueño leve a moderada.
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