Per i bambini, ottenere un sonno profondo sufficiente aumenta gli ormoni della crescita e permette ai muscoli di svilupparsi normalmente. Per gli adulti, aiuta il corpo a recuperare forza mentre rinfresca il cervello. Tuttavia, ci sono molte cause che possono disturbare il sonno. La dissonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni.
Definizione di dissonnia
La dissonnia si riferisce a un disturbo del sonno causato dal deterioramento quantitativo e qualitativo del sonno. Ogni giorno, una persona adulta necessita tra le 7 e le 8 ore di sonno. Se questa durata non viene rispettata, si verifica un'alterazione del sonno che può causare disagio nella vita quotidiana. La dissonnia porta a diverse conseguenze gravi, come depressione, affaticamento generale, rischio di obesità, varie infezioni, ridotta efficienza del sistema immunitario, diverse malattie, ecc., che influenzano la nostra salute e persino tutta la nostra vita.
- insonnia dovuta a carenza o insufficienza di sonno,
- ipersonnia causata da sonno eccessivo,
- disturbi del ritmo circadiano.
Dissonnie: carenze di sonno
In generale, l'insonnia è causata dalla mancanza di sonno. Questo è il disturbo del sonno più comune riscontrato negli adulti. L'insonnia può colpire la maggior parte delle persone. Impedisce a un individuo di avere un buon sonno. Deriva o dall'impossibilità di addormentarsi all'orario abituale, o da risvegli frequenti durante la notte, o da risvegli precoci al mattino. La mancanza di sonno durante la notte può anche causare insonnia.
Diversi elementi sono riconosciuti come fattori che contribuiscono alla carenza di sonno o all'insonnia. I più frequentemente riscontrati sono stress, stile di vita, malattia, ansia, droghe, assunzione di alcuni farmaci, ecc.
Le dissonnie da carenze di sonno si presentano in molte forme, tra cui:
- insonnia dell'addormentamento, nota anche come insonnia serale o incapacità di addormentarsi facilmente;
- insonnia da adattamento legata a fattori disturbanti come malattia, rumori, depressione, ecc.;
- insonnia secondaria causata da malattie mentali, farmaci, dipendenza da droghe, intossicazione, ecc.;
- insonnia paradossa che comporta una compromissione della veglia diurna e che può durare fino a 1 mese;
- Insonnia idiopatica causata da un'interruzione del sistema sonno-veglia. Questo è un caso raro che può verificarsi dall'infanzia.
L'insonnia può causare conseguenze negative, come invecchiamento della pelle, danni cutanei, rischio di incidenti, perdita di concentrazione, perdita di memoria, malattie cardiache, rischio di diabete, rischio di cancro, ecc. per chi ne è interessato.
Dissonnie: eccessi di sonno
Quando il sonno è compromesso qualitativamente e quantitativamente, si dice che la persona è affetta da dissonnia. Questa malattia comprende tutti i disturbi che compromettono il sonno. L'insonnia, causata dalla mancanza di sonno, così come il disturbo ipersonnico, chiamato anche "sonno eccessivo", sono tra questi disturbi.
L'ipersonnia si riferisce alla malattia neurologica derivante da un sonno profondo. Le persone con questo disturbo non riescono ad alzarsi al mattino. Sono sempre stanche durante il giorno senza essere assonnate. Il disturbo dell'ipersonnia si divide in due categorie: ipersonnia idiopatica o ipersonnia primaria e ipersonnia ricorrente. Questi 2 tipi di disturbo hanno gli stessi fattori e sintomi, ma differiscono in base alla durata durante la quale si manifestano.
L'ipersonnia idiopatica è un termine che designa un disturbo neurologico derivante da un'ipersonnolenza diurna permanente. L'individuo interessato non si sente mai sveglio. La malattia si manifesta con orari di coricamento anticipati e risvegli più tardi. Svegliarsi può essere molto difficile e può essere accompagnato da confusione, comportamenti automatici, pensiero rallentato, ecc.
Per quanto riguarda l'ipersonnia ricorrente, si tratta di un raro caso di disturbo ipersonnico. È riconosciuta dall'esistenza di episodi di durata variabile, durante i quali l'individuo dorme molto più a lungo del solito o del normale. Questi episodi possono durare alcuni giorni o anche 2 settimane.
Come tutte le altre malattie, il sonno eccessivo o l'ipersonnia hanno effetti dannosi sulla nostra salute, ovvero: rischi cardiovascolari, disturbi del sonno, rischi di sovrappeso o obesità, diabete, mal di testa, cefalee, ecc.
Dissonnie: disturbi del ritmo circadiano
Il disturbo del ritmo circadiano è dovuto a una perturbazione dell'orologio biologico. Tutti gli esseri viventi diurni necessitano di un buon sonno notturno e sono progettati per essere attivi durante il giorno. Gli individui affetti da questo tipo di disturbo si sentono molto stanchi durante il giorno. Il disturbo del ritmo circadiano si verifica a causa di diversi fattori, come il lavoro notturno, malattie, assunzione di farmaci, jet lag, ecc. L'individuo colpito avrà grande difficoltà ad addormentarsi o a svegliarsi negli orari desiderati. Il disturbo si presenta in diverse forme, come:
- Sindrome da ritardo di fase: questo è il caso più comune nei giovani e negli adolescenti. Tendono ad addormentarsi tardi e a svegliarsi più tardi. Tuttavia, questo ritmo è incompatibile con le loro attività quotidiane.
- Sindrome da fase avanzata: questo disturbo colpisce spesso gli anziani. Questi ultimi non saranno in grado di restare svegli di notte e si sveglieranno prematuramente.
- Jet lag: la perturbazione è spesso notata durante i viaggi. Il problema deriva dallo spostamento causato dai fusi orari.
