Allucinazione ipnagogica: definizione, causa e trattamento

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Allucinazioni ipnagogiche: definizione

Già nell'antichità si parlava di queste esperienze nei trattati di medicina, ma è lo studioso Alfred Maury che, per la prima volta nel 1848, parla di allucinazione ipnagogica. Dal greco hypnos che significa sonno e agôgos che traduce il significato di inizio, il termine ipnagogico può letteralmente essere tradotto come "inizio del sonno". Comprendiamo quindi che queste allucinazioni si verificano durante la fase del sonno, a differenza dello stato ipnopompico che avviene poco prima del risveglio. Queste allucinazioni si trovano in diverse forme. Possono essere visivi, nel qual caso la persona vede ombre, sagome o persino luci colorate intorno a sé. Le allucinazioni possono anche essere udibili , come scricchiolii sospetti o voci terrificanti udite dalla persona nella loro stanza. Esistono infine allucinazioni cinestetiche in cui la persona ha l'impressione di muoversi, di sollevarsi nell'aria o addirittura di provare la sensazione di essere toccata da una presenza ostile. Questi disturbi sensoriali sono generalmente accompagnati da una paralisi transitoria , si parla di atonia muscolare, che impedisce alla vittima di un'allucinazione ipnagogica di reagire. Si ritrova quindi impossibilitata a muoversi, urlare o piangere, rendendo il momento ancora più angosciante e terrificante. Sono esperienze che sembrano flirtare con il soprannaturale e il paranormale, ma che tuttavia si rivelano benigne nonostante possano influenzare la vita quotidiana delle persone che ne soffrono e sfociare nella paura di addormentarsi.

Allucinazione ipnagogica: causa

Se qualcuno può sperimentare questo tipo di disturbo del sonno, bambini così come adulti, e talvolta senza una ragione apparente, alcuni fattori sembrano favorire la comparsa di queste allucinazioni ipnagogiche. - Disturbi del sonno Le persone che soffrono di mancanza di sonno così come gli insonni sarebbero più inclini a queste allucinazioni ipnagogiche, così come le persone con narcolessia, un disturbo del sonno caratterizzato da un'eccessiva sonnolenza diurna . - Disturbi psicologici e psichiatrici Stress, ansia, depressione, bipolarismo e schizofrenia sono tutti fattori che aumentano il rischio di sperimentare questo tipo di allucinazioni. - Disturbi neurologici In casi più rari, le allucinazioni ipnagogiche possono essere causate da danni cerebrali, tumori cerebrali o disturbi neurologici. - Uso di sostanze L'uso di droghe per scopi "ricreativi" può essere la causa di queste allucinazioni, ma questo è anche il caso di alcuni farmaci prescritti dai medici come le benzodiazepine .

Allucinazioni ipnagogiche: trattamento

Se non esiste un trattamento in senso stretto poiché non si tratta di una malattia, è tuttavia necessario tenere conto di alcune raccomandazioni per evitare che queste allucinazioni si ripetano troppo spesso.

La cosa migliore da fare in caso di allucinazioni e/o paralisi del sonno è mantenere la calma ed evitare di agitarsi. Una volta svegli, l'ideale è mettersi seduti, sedersi sul bordo del letto e respirare profondamente. Per combattere queste allucinazioni ipnagogiche, è importante avere uno stile di vita sano: andare a letto e alzarsi tutti i giorni a orari regolari, non cenare troppo vicino all'ora di coricarsi, evitare il superlavoro e lo stress o limitare il consumo di alcol. Inoltre, dovresti evitare di addormentarti sulla schiena poiché questa posizione favorirebbe sogni e incubi. Per andare oltre, altri metodi suggeriscono di allenarsi nella pratica del sogno lucido, che ti permetterebbe di prendere il controllo dei tuoi sogni, o anche di promuovere tecniche di rilassamento come la meditazione. Nel caso in cui nessuna di queste soluzioni funzioni per te, non esitare a consultare uno psicologo o un neurologo che sarà in grado di aiutarti meglio.

Allucinazioni ipnagogiche e altre malattie.

Sebbene queste allucinazioni ipnagogiche siano benigne, a volte possono avere gravi conseguenze sulla vita quotidiana delle persone interessate. Questi ultimi rischiano di sviluppare altri disturbi come la paura di addormentarsi che li spingerebbe a ritardare il più possibile l'ora di coricarsi e potrebbe quindi pregiudicare qualitativamente e quantitativamente il loro sonno. Alcuni episodi di allucinazioni ipnagogiche possono anche portare al sonnambulismo.

Un comportamento rischioso che potrebbe spingere la persona che ne soffre a farsi del male e persino a ferire il proprio coniuge, deteriorando così il rapporto di coppia. Le allucinazioni ipnagogiche sono tra i sintomi della narcolessia che possono avere un grande impatto sullo stato di salute psichica della persona affetta da questa patologia.