Rimedi anti russamento: i migliori rimedi naturali!

Questa roncopatia è invalidante per chi ne soffre ma anche per chi gli sta intorno. Esistono diversi rimedi medici anti-russamento . Ma per evitare di assumere farmaci che possono causare regolarmente effetti collaterali , molte persone raccomandano rimedi naturali. L'omeopatia, uno stile di vita sano o anche l'agopuntura sono tutte soluzioni efficaci.

Infine, ci sono anche i rimedi antirussamento “della nonna” da farsi a base di piante e oli essenziali.

Rimedi anti russamento: per chi? In quali casi?

Cos'è il russare? Tutti sono stati imbarazzati dal russare intorno a loro e la maggior parte delle persone ha russato. Ma qual è il meccanismo del russare? E perché alcune persone russano più di altre?
Innanzitutto va sottolineato che l'età favorisce il russamento . Dopo i 40 anni, il 60% degli uomini russa contro il 40% delle donne. In Francia ci sono più di dieci milioni di russatori .

Il russare è simile al rumore che il dormiente emette durante il sonno. E per una buona ragione, può raggiungere fino a 100 decibel. Questo rumore è il risultato della resistenza al flusso d'aria . Durante il sonno, i tessuti della gola sono rilassati e vibrano.

Il russamento può essere occasionale, intermittente o regolare.
Ci sono diversi russare . Questi includono russamento semplice , russamento moderato e russamento grave . Spesso il russamento grave è testimone di un'altra patologia: l'apnea notturna . Il sonno di apnea provoca una riduzione o un'interruzione del flusso respiratorio. L'apnea notturna induce un arresto respiratorio che dura più di dieci secondi. In caso di apnea notturna, è imperativo consultare un medico . Verrà effettuato un esame di poligrafia ventilatoria per diagnosticare la patologia.

Pertanto, l'apnea spiega alcuni dei gravi russamenti. Ma per gli altri? cosa spiega perché una persona è più incline a russare di un'altra? Anatomia . Conseguenti tonsille, un naso chiuso, un palato molle spesso, un'ugola più lunga del normale spiegano il russare . Va notato che la maggior parte dei russatori incontra un problema nasale anatomico.

I migliori rimedi naturali contro il russamento.

I prodotti per combattere il russare sono incalcolabili . Ce ne sono di tutti i tipi, a tutti i prezzi con o senza ricetta. Sempre più persone con roncopatia si rivolgono a rimedi naturali .

I rimedi naturali contro il russamento hanno due grandi qualità. Il primo è che non impongono una prescrizione . È possibile ottenere rimedi naturali senza ricorrere a un consulto medico. La seconda qualità è, come suggerisce il nome, che sono naturali.

I primi rimedi naturali contro il russamento sono legati allo stile di vita e sono in definitiva molto semplici. Possiamo citarne alcuni: Il primo consiglio è di evitare il più possibile pasti pesanti e alcol o latte . Secondo consiglio, perdita di peso. Le persone in sovrappeso soffrono molto di più del russare.

Da escludere anche il tabacco . Ha infatti l'effetto di irritare le mucose della gola e di farle gonfiare, riducendo quindi il passaggio dell'aria.
Evitare il più possibile l'uso di sonniferi che partecipano alla sedazione delle cellule muscolari.

Possiamo citare anche alcuni rimedi anti-russamento “pratici-pratici” . La posizione durante la notte è essenziale. Spesso provoca mal di schiena, risvegli notturni o russamento. Per dormire su un fianco ti costringi a respirare con il naso e non con la bocca . Allo stesso modo, è consigliabile dormire con la testa sollevata da diversi cuscini.

Infine, vengono utilizzate medicine alternative per alleviare il russare. È il caso dell'aromaterapia, dell'agopuntura e della fitoterapia.

I rimedi anti-russamento miracolosi della nonna.

Cosa potrebbe esserci di meglio che creare i tuoi rimedi anti-russamento? Ci sono una serie di preparazioni molto facili da fare.

Primo rimedio contro il russamento della nonna (e probabilmente il più semplice) un cucchiaio di olio d'oliva . Come accennato in precedenza, una gola irritata si gonfia e riduce il passaggio dell'aria, favorendo così il russare. L'olio d'oliva ha una virtù lubrificante e calma queste irritazioni.

• Il tè d' Eucalipto ha il pregio di decongestionare.
• Un preparato a base di carote, zenzero, limone e mele da bere prima di coricarsi aiuta a pulire narici e passaggi nasali.

Come il tè all'eucalipto, diversi oli essenziali decongestionano e disinfettano. È possibile utilizzare gli oli essenziali di pino mugo, ginepro e menta piperita . La pianta della Perilla o “basilica della Cina” , aiuta a combattere tutti i disturbi respiratori e quindi contro il russare.

Infine, si consiglia di fare esercizi di lingua . Questi esercizi possono ridurre significativamente il russare.

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