Russare nelle donne: causa, conseguenze e soluzione

Russare nelle donne: cause

Russare nelle donne in gravidanza

Perché la donna incinta russa di più?

Questo non è vero per tutti, ma per alcuni lo possono vedere dall'inizio della gravidanza. Nel primo trimestre, la madre vuole davvero dormire, è incline a l'hypersonni a (Sensazione di voler dormire in qualsiasi momento della giornata). È un fenomeno legato ai cambiamenti ormonali che il corpo subisce. L'aumento del progesterone ti fa venire voglia di dormire. Questo poi svanisce intorno al 4° mese.

Quando la madre dorme più a fondo, può apparire il russare. Anche la posizione gioca, la mamma tenderà a dormire più spesso sulla schiena, per via della pancia che prende di volume. Questa ricerca di conforto porta quindi ad una predisposizione al russare. Dormendo sulla schiena, il passaggio dell'aria è più rumoroso perché il bagliore viene spinto all'indietro. E poiché l'aumento di peso è importante in breve tempo, gli organi sono più compressi del solito.

Russare nelle donne in postmenopausa (45/55 anni)

Mentre gli uomini sono solitamente più colpiti dai problemi di russamento, le donne sono principalmente colpite dopo la menopausa. È un nuovo ciclo che inizia per le donne, la significativa cessazione delle mestruazioni porta con sé uno sconvolgimento ormonale non senza conseguenze. Le notti diventano difficili a causa del calo significativo del tasso di produzione di estrogeni . Questo ormone sessuale serve in parte a preservare il tono muscolare. Poiché questi estrogeni sono ridotti di numero, il lavoro di rafforzamento dei muscoli non è più operativo come prima. Pertanto, le vie aeree si allentano, creando un'ostruzione del condotto e dell'aria.

Russare nelle donne, altre cause

Uno stile di vita povero come il consumo eccessivo di alcol prima di coricarsi è un fattore aggravante. A volte basta un semplice bicchiere di vino per alcune donne per causare questo disturbo. Questo produce ipotonia muscolare, che è il restringimento delle vie respiratorie. Questo cedimento è naturale perché si verifica quando la persona va a letto, ma è accentuato dal consumo di alcol. Anche il tabacco non aiuta.

Una donna obesa ha maggiori probabilità di soffrire di russare. Le masse grasse che si accumulano aumentano ulteriormente il cedimento degli organi e complicano l'arrivo dell'aria. Il problema è semplice: più il passaggio dell'aria è compresso, più forte è il russare. Nel caso di una donna obesa, la sua respirazione è troppo lenta e il corpo deve mobilitare più energia per permettersi la quantità di ossigeno di cui ha bisogno.

Allo stesso tempo, una donna obesa soffre di apnea notturna .

Naturalmente, lo stato ansioso non fa che peggiorare le cose. Non ci vuole altro per interrompere il ciclo del sonno. Dovresti anche sapere che il russare è ereditario! Ricorda che non è raro che sia la combinazione di diversi fattori che promuovono il russare in una persona.

Russare nelle donne: conseguenze

Russare nelle donne può essere un segno di apnea notturna

Il russare è di per sé insignificante, ma a volte può essere accompagnato da apnea notturna. È un arresto respiratorio di pochi secondi che provoca affaticamento, ipertensione, sonnolenza... Non va trascurato perché è una pericolosa conseguenza dell'apnea notturna.

Ne soffre una donna su cinque e oltre il 90% delle donne non viene diagnosticato!

I sintomi sono più sottili (disturbi dell'umore, insonnia, affaticamento e stress) e quindi meno evidenti. Il tuo partner può identificarlo se ne soffri, osservando un arresto respiratorio pronunciato (più di 10 secondi) seguito da un recupero inspiratorio che si traduce in un russamento significativo.

In generale, il russare rumoroso può essere un primo segnale di avvertimento. La donna difficilmente può rendersene conto da sola. In questo caso, al minimo dubbio, è indispensabile consultare un medico per sottoporsi a ulteriori esami.

Russare nelle donne può promuovere malattie cardiovascolari

Questo non è da prendere alla leggera! Quando il russamento intensivo porta all'apnea notturna e non viene curato, si crea un campo favorevole ai problemi cardiaci . È quindi possibile anticipare le malattie cardiovascolari prendendo in seria considerazione il suo russare, segnale premonitore di un disturbo più grave. Le forti vibrazioni provocate dal russare della donna a lungo andare incendiano le carotidi. Secondo uno studio inglese del 2012, l'ispessimento della carotide provoca malattie cardiovascolari.

Russare può danneggiare la tua relazione

È impensabile non parlare del rapporto di coppia nel problema del russamento. Alcuni considerano che siano persino assassini d'amore!

Al di là del calo del desiderio, è un vero e proprio girone infernale quello che si instaura per i partner.

Il compagno che dorme dall'altra parte del letto viene colpito duramente dal rumore provocato dalla sua amata. La qualità del sonno ne risente rapidamente, con la comparsa di cattivo umore, irritabilità... Hai paura per l'armonia della tua coppia? Non esitare a parlarne con tuo marito e prova a vedere come puoi superare tutto questo insieme.

Russare può influenzare il tuo sonno

L'apnea notturna è la causa numero uno che interferisce con il sonno, soprattutto quando si verifica centinaia di volte in una sola notte! La conseguenza per la salute è disastrosa, la donna non gode più di un sonno ristoratore, indispensabile per essere in forma tutto il giorno.

Compaiono anche molti altri sintomi, che avverti appena ti svegli e che peggiorano nel corso delle ore: difficoltà di concentrazione, sonnolenza, problemi di memoria, irritabilità...

Il russare non deve in alcun modo disturbare il sonno, si consiglia quindi di consultare tempestivamente per non mettere a rischio la propria salute.

Russare nelle donne: trattamenti

Russare nelle donne e l'omeopatia

Le cause del russare nelle donne sono numerose, quindi è complicato sapere dove agire per migliorare le tue notti. La medicina alternativa, come l'omeopatia, può fornire soluzioni a breve termine per il semplice russare. In particolare, possono aiutare la persona a rilassarsi. Consultare un omeopata consente di individuare il problema e vedere cosa è meglio per le vie respiratorie.

Soluzioni russanti femminili clinicamente testate

Back2Sleep ha sviluppato stecche che si adattano all'interno del naso. Questo dispositivo medico è un tubo che, una volta inserito nelle vie nasali, raggiunge il palato molle. Con la sua azione regola la respirazione dell'individuo e aiuta a prevenire la congestione delle vie respiratorie.

Esistono anche spray anti-russamento per le donne incinte, utilizzati per ridurre al minimo le vibrazioni degli organi della gola. L'intervento chirurgico agli organi respiratori rimane una soluzione interessante per le donne che soffrono di un russamento troppo virulento che mette a rischio la loro salute.

Va però ricordato che si tratta di un'operazione delicata e alquanto dolorosa. A lungo termine, il 75% delle persone che hanno subito un intervento chirurgico vede un netto miglioramento su base giornaliera.