Lees ook het artikel: Slaapstoornissen - Definitie - Voorbeeld"
Hypnagogische Hallucinatie: Definitie
In de oudheid spraken we al over deze ervaringen in medische verhandelingen, maar het is de geleerde Alfred Maury die voor het eerst in 1848 spreekt over hypnagogische hallucinatie. Uit het Grieks hypnos wat slaap betekent en agôgos dat de betekenis van begin vertaalt, kan de term hypnagogisch letterlijk vertaald worden als "beginnende slaap". We begrijpen dus dat deze hallucinaties optreden tijdens de slaapfase, in tegenstelling tot de hypnopompische toestand die plaatsvindt vlak voor het wakker worden. Deze hallucinaties komen in verschillende vormen voor. Ze kunnen visueel zijn, in welk geval de persoon schaduwen, silhouetten of zelfs gekleurde lichten om zich heen ziet. Hallucinaties kunnen ook hoorbaar zijn, zoals verdachte kraken of angstaanjagende stemmen die de persoon in zijn kamer hoort. Ten slotte zijn er ook kinesthetische hallucinaties waarbij de persoon de indruk heeft te bewegen, op te stijgen in de lucht of zelfs de sensatie ervaart aangeraakt te worden door een vijandige aanwezigheid. Deze zintuiglijke stoornissen gaan meestal gepaard met een voorbijgaande verlamming, we spreken van spieratonie, die het slachtoffer van een hypnagogische hallucinatie verhindert te reageren. Ze kan zich dus niet bewegen, schreeuwen of huilen, wat het moment nog benauwender en angstaanjagender maakt. Dit zijn ervaringen die lijken te flirten met het bovennatuurlijke en het paranormale, maar die toch goedaardig blijken te zijn ondanks het feit dat ze het dagelijks leven van de mensen die eraan lijden kunnen beïnvloeden en kunnen leiden tot angst om in slaap te vallen.
Hypnagogische Hallucinatie: Oorzaak
Als iedereen dit soort slaapstoornis kan ervaren, zowel kinderen als volwassenen, en soms zonder duidelijke reden, lijken bepaalde factoren de verschijning van deze hypnagogische hallucinaties te bevorderen. - Slaapstoornissen Mensen die lijden aan een gebrek aan slaap evenals slapelozen a> zouden vatbaarder zijn voor deze hypnagogische hallucinaties, net als mensen met narcolepsie, een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door overmatige slaperigheid overdag . - Psychologische en psychiatrische stoornissen Stress, angst, depressie, bipolaire stoornis en schizofrenie zijn allemaal factoren die het risico op het ervaren van dit type hallucinatie verhogen. - Neurologische stoornissen In zeldzamere gevallen kunnen hypnagogische hallucinaties worden veroorzaakt door hersenbeschadiging, hersentumoren of neurologische aandoeningen. - Middelengebruik Het gebruik van drugs voor "recreatieve" doeleinden kan de oorzaak zijn van deze hallucinaties, maar dit geldt ook voor bepaalde door artsen voorgeschreven medicijnen zoals benzodiazepines.
Hypnagogische Hallucinatie: Behandeling
Er is geen behandeling in strikte zin aangezien het geen ziekte is, maar sommige aanbevelingen moeten wel in acht worden genomen om te voorkomen dat deze hallucinaties te vaak terugkeren.
Het beste wat je kunt doen bij een hallucinatie en/of slaapverlamming is kalm blijven en niet in paniek raken. Eenmaal wakker is het ideaal om rechtop te gaan zitten, op de rand van het bed te gaan zitten en diep te ademen. Om deze hypnagogische hallucinaties te bestrijden, is het belangrijk een gezonde levensstijl te hebben: elke dag op regelmatige tijden naar bed gaan en opstaan, niet te dicht bij het slapengaan eten, overbelasting en stress vermijden of het alcoholgebruik beperken. Ook moet je vermijden op je rug in slaap te vallen, aangezien deze houding dromen en nachtmerries zou bevorderen. Verder suggereren andere methoden training in de praktijk van lucide dromen, wat je in staat zou stellen controle over je dromen te krijgen, of het bevorderen van ontspanningstechnieken zoals meditatie. Als geen van deze oplossingen voor jou werkt, aarzel dan niet een psycholoog of neuroloog te raadplegen die je beter kan helpen.
Hypnagogische hallucinatie en andere ziekten.
Hoewel deze hypnagogische hallucinaties goedaardig zijn, kunnen ze soms ernstige gevolgen hebben voor het dagelijks leven van de betrokken personen. Deze lopen het risico andere stoornissen te ontwikkelen zoals angst om in slaap te vallen, wat hen ertoe zou aanzetten het slapengaan zo lang mogelijk uit te stellen en daardoor hun slaap kwalitatief en kwantitatief kan beïnvloeden. Sommige episodes van hypnagogische hallucinaties kunnen ook leiden tot slaapwandelen.
Een risicovol gedrag dat de persoon die eraan lijdt ertoe kan brengen zichzelf te verwonden en zelfs zijn partner pijn te doen, waardoor de relatie van het paar verslechtert. Hypnagogische hallucinaties behoren tot de symptomen van narcolepsie die een grote impact kunnen hebben op de psychische gezondheidstoestand van de persoon die aan deze aandoening lijdt.
