slaap kruidengeneeskunde: definitie en uitleg

Fytotherapie om slapeloosheid te bestrijden

Slaapstoornissen zijn onderverdeeld in 5 categorieën:

• slapeloosheid (gebrek aan slaap).
• hypersomnie (overmatige slaap).
• parasomnieën (ongebruikelijke manifestaties tijdens de slaap zoals apneu, nachtelijk bruxisme en somnambulisme).
• circadiane ritmestoornissen (disfuncties van de interne klok).
• dyssomnia (slapeloosheid van psychologische oorsprong)

32% van de Fransen geeft aan slaapstoornissen te hebben. De levensstijl en slechte gewoonten van onze moderne samenlevingen hebben er veel mee te maken (overgewicht, steeds meer schermen, stress, enz.). Dit falen vormt een reëel gevaar voor de gezondheid. Het veroorzaakt een afname van concentratie en geheugen. Het verzwakt de immuniteit en verhoogt het risico op obesitas, beroerte en diabetes. Het beste is echter om niet toe te geven aan de sirenes van slaappillen. De natuur is een openluchtapotheek. Fytotherapie behandelt het individu duurzaam en zonder bijwerkingen. Het voordeel, in dit specifieke geval, is om de werking van een ontspannend middel te combineren met de effectiviteit van een kalmerend middel.
Valeriaan, meidoorn, passiebloem, linde, sint-janskruid en lavendel bestrijden nervositeit en rusteloosheid.
Citroenmelisse, kamille, gele papaver en papaver verminderen de activiteit van het centrale zenuwstelsel. Ze zorgen voor een diepe en herstellende slaap.

Wie fytotherapie zegt, zegt niet zonder risico's. Het matchen van planten is een kunst waar je zorgvuldig mee om moet gaan. Vooral als het om kinderen of zwangere vrouwen gaat.

Kruidengeneesmiddelen gebruiken voor de slaap van de baby

Een goede nachtrust is een essentiële vector voor de groei van de baby. Als er een tekort optreedt, heeft dat gevolgen voor de ontwikkeling ervan. We hebben het over slapeloosheid wanneer een kwantitatieve en kwalitatieve afname van de slaap wordt waargenomen.

Het kan te wijten zijn aan:

• fysieke pijn.
• een te hoge kamertemperatuur.
• een verandering in de dynamiek van de familie-eenheid.
• een emotioneel probleem.
• een ongeschikt dieet.
• geluidsoverlast.

Zodra de oorzaak is vastgesteld, kunnen we een baby helpen in slaap te vallen met behulp van kruidengeneesmiddelen. Hiervoor is het belangrijk om eerst contact op te nemen met een specialist, zoals een kinderarts. Hij zal de dosering aangeven en waarschuwen voor mogelijke risico's.
Voor zuigelingen is bloemenwater van oranjebloesem de meest effectieve remedie. Deze hydrosol kalmeert en verzacht spanningen dankzij zijn delicate geur. Het wordt rechtstreeks in de fles of in het badwater gegoten. Het kan ook een geschikte massageolie aanvullen. En onder de vele voordelen behandelt oranjebloesem ook koliek. Het is het belangrijkste ingrediënt waaruit de gummy julep bestaat. Vanaf 6 maanden, als de maagpijn aanhoudt, kun je venkel- en lindebloesemthee introduceren.
Kamille en de essentiële oliën van mandarijn, palissander, ylang-ylang, lavendel en bittere sinaasappelzaden worden gebruikt in diffusie en bevorderen de slaap.

Fytotherapie voor de slaap van zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven

De angst die gepaard gaat met de komst van een nieuw gezinslid kan de kwaliteit van de slaap aanzienlijk aantasten.

Vanuit fysiologisch oogpunt kan dit het gevolg zijn van:

een frequente aandrang om te plassen.
brandend maagzuur.
een onrustige baby die steeds meer ruimte inneemt.
rugpijn. Problemen met de bloedsomloop.
Passiebloem, oranjebloesem en meidoorn in kruidenthee hebben onmiskenbare therapeutische eigenschappen.
Vanaf het tweede trimester zijn bepaalde kalmerende planten toegestaan: Romeinse kamille, lindebloesem, verbena en citroengras.
Tijdens de zwangerschap kunnen de neuswanden opzwellen. Essentiële olie van dennen of cipressen helpt om beter te ademen. Voor de bloedcirculatie verricht rode wijnstok wonderen.

Het is belangrijk om altijd advies in te winnen bij een gynaecoloog of verloskundige.

Fytotherapie ter bestrijding van slaapapneu

Slaapapneu is een terugkerende adempauze van 10 tot 30 seconden gedurende de nacht.
Het kan te wijten zijn aan een ontspanning van de tong- en keelspieren of het gevolg zijn van een neurologisch falen.
Naast het veroorzaken van hoofdpijn, intense vermoeidheid en concentratieproblemen, kan het luid snurken veroorzaken.
Om deze ongemakken te verhelpen, bestaan ​​er vele technieken: CPAP (continue positieve druk) en CPAP (masker), mandibulaire en neusorthesen (Back2Sleep), of zelfs Provent -kleppen voor milde apneus.
Deze dure en beperkende methoden hebben ertoe geleid dat patiënten zich steeds meer tot kruidengeneeskunde wenden.
Je staat er niet altijd bij stil, maar sommige kamerplanten zuiveren de omgevingslucht door deze te ontdoen van chemische dampen. Waarom zijn ze effectief tegen apneu? Ze zorgen voor een goed zuurstofniveau en zorgen ervoor dat de patiënt beter kan ademen tijdens de slaap. Onder hen zijn: gerbera, gouden scindapsus, slangenplant, aloë vera, Engelse klimop, Madagascar-drakenboom en chlorophytum.
Knoflook en etherische olie van pepermunt en eucalyptus zijn uitstekende ontstekingsremmers. Ze ontstoppen de luchtwegen en verbeteren de slaapkwaliteit.

Fytotherapie bij andere slaapstoornissen

Als we het hebben over pathologieën die verband houden met slaap, noemen we over het algemeen het geval van slapeloosheid. Hypersomnie heeft echter even schadelijke effecten. De patiënt merkt aandachtsverlies, hoofdpijn en soms zelfs duizeligheid en misselijkheid. Dit kan ongemak veroorzaken in het sociale en professionele leven. Om dit te ondervangen, wordt kruidengeneeskunde gebruikt met stimulerende en verkwikkende planten. De meest effectieve zijn: ginseng, rhodiola, zoethout, ginkgo biloba, kolazaad en Chinese engelwortel.

Het komt ook voor dat het slaapritme wordt beïnvloed door herhaalde reizen of nachtwerk. Er wordt dan een afname van het slaapverwekkende hormoon melatonine waargenomen. Het is aanwezig in veel voedingsmiddelen, zoals tomaten, kersen, noten, rijst, enz. Het ideaal is om 's avonds de voorkeur te geven aan deze voedingsstoffen en alle gerechten die te pittig, rijk of zoet zijn, evenals stimulerende middelen te elimineren.

Voor liefhebbers van natuurgeneeskunde kan kruidengeneeskunde worden aangevuld met andere alternatieve geneeswijzen zoals: aromatherapie, reflexologie, acupunctuur, hydrotherapie, enz.