Maar zijn er effectieve oplossingen in afwachting van levering? Van generatie op generatie duiken er een aantal trucs op om snurken tijdens de zwangerschap tegen te gaan. Maar het is ook mogelijk om medische oplossingen te gebruiken om dit probleem te verhelpen .
Snurken tijdens de zwangerschap: een symptoom
Snurken is een symptoom van zwangerschap. Het verschijnt min of meer snel, vaak tijdens het derde trimester van de zwangerschap. Een echte dagelijkse schande, het is de belangrijkste oorzaak van slapeloosheid bij zwangere vrouwen. Allereerst is het essentieel om stil te staan bij het mechanisme van snurken om te begrijpen waarom zwangerschap tot ronchopathie leidt. Snurken is het geluid dat voortkomt uit de ademhaling tijdens de nacht.
Maar waarom snurken we? Het geluid van snurken is het gevolg van een trilling van de huig. Dit is luchtweerstand. Wanneer de patiënt ademt, duwt hij de lucht naar de longen . Alvorens de longen te bereiken, moet de lucht door verschillende kanalen gaan : neusholten, keelholte, strottenhoofd, luchtpijp en bronchiën. Deze kanalen zijn verstopt en maken het daarom moeilijk voor lucht om te passeren. Snurken kan variëren tussen de 45 en 100 decibel . Een studie door Schotten toonde duidelijk aan dat zwangere vrouwen meer snurken dan normaal. Deze studie telt 41% proefpersonen die snurken tijdens de zwangerschap vergeleken met 12% vóór de zwangerschap.
Dus waarom snurken zwangere vrouwen meer dan normaal? De eerste reden is verreweg de eenvoudigste en meest logische. Dit is de gewichtstoename die wordt waargenomen tijdens de zwangerschap. De body index van een zwangere vrouw stijgt flink tijdens haar zwangerschap. Het nekgebied ontwikkelt zich ook en deze gewichtstoename zal een vernauwing van de bovenste luchtwegen veroorzaken.
De tweede reden ligt in de aanwezigheid van oestrogeen tijdens de zwangerschap. Deze zullen zwellende weefsels veroorzaken die zich zowel in de gehemeltepassages als in de neusslijmvliezen bevinden. Het gevolg is eenvoudig, het resulteert in een verstopping van de luchtdoorgang.
Snurken tijdens de zwangerschap: behandelingen en medische oplossingen
Snurken is in de meeste gevallen alleen vervelend en duidt niet op andere complicaties. Zoals altijd, en vooral tijdens de zwangerschap, is het echter raadzaam om medisch advies in te winnen. De gynaecoloog kan de aanstaande moeder informeren en oplossingen aanreiken. Dit medisch advies is waardevol omdat zwangere vrouwen gemakkelijker slaapapneu ontwikkelen.
Het innemen van medicijnen tijdens de zwangerschap is over het algemeen uitgesloten of streng gecontroleerd. Het is mogelijk om een homeopathische behandeling te volgen om het snurken te verminderen. Een inname van drie korrels Opium 9CH 's avonds voor het slapengaan zal de toekomstige moeder helpen om rustige nachten te vinden.
Osteopathie is vaak geïndiceerd voor zwangere vrouwen. De osteopaat zal werken aan de klieren, zal werken aan de hormonale regulatie en zal werken aan de ontspanning van de spieren van het gehemelte.
Zwangere vrouwen die met snurken worden geconfronteerd, zien hun therapeutische mogelijkheden beperkt, maar hebben toch enkele medische oplossingen. Zo is het mogelijk om neusstrips te gebruiken. Ze helpen de vernauwing van de neusholte tegen te gaan. Toch is hun effectiviteit beperkt.
Zwangere vrouwen kunnen een Back2Sleep neusstent gebruiken. Dit is verkrijgbaar in verschillende maten en past zich aan elke morfologie aan. Het helpt snurken effectief te bestrijden.
Snurken tijdens de zwangerschap: remedies en tips
Zoals we hebben gezien, blijven medische oplossingen voor snurken bij zwangere vrouwen beperkt. Het is ook de moeite waard om een aantal tips te benadrukken die het ongemak van snurken tijdens de zwangerschap kunnen verlichten. De eerste tip is de positie tijdens de nacht (bij voorkeur aan de linkerkant) . Neem 's nachts een zijligging in. Evenzo is het aan te raden om voor het slapen gaan uw hoofd een beetje op te tillen met bijvoorbeeld een kussen.
Het is ook mogelijk om een anti-snurkring te gebruiken. Geïnspireerd door de Chinese geneeskunde, heeft deze ring die om de pink wordt gedragen acupressuurpunten die de luchtwegen vrijmaken.
Een eenvoudige en effectieve remedie, olijfolie ! een lepel olijfolie voor het slapengaan laat de weefsels van de luchtwegen ontspannen. Eucalyptusthee is zeer effectief tegen snurken. Het wordt aanbevolen met het oog op decongestie.
Als je snel snurkt, is het beter om geen melk te drinken voor het slapengaan. Waarom? Omdat het een slijmlaag achterlaat in de keel. Het wordt vaak aangeraden om in elk neusgat een zoutoplossing te gebruiken om snurken te verminderen.
Droge lucht is de vijand van snurken . Het gebruik van een luchtbevochtiger helpt de droogte van de omringende lucht tegen te gaan. Het is heel goed mogelijk om een bak water op een radiator te gebruiken. Het effect zal vergelijkbaar zijn met dat van een luchtbevochtiger.
Tot slot bestaan er tong- en keeloefeningen om snurken tegen te gaan. Het is voldoende om 30 minuten oefeningen te doen voordat je naar bed gaat. Ze hebben tot doel de spieren van de bovenste luchtwegen te versterken.
Dit vind je misschien ook leuk
Alles bekijken
- Een selectie kiezen resulteert in het geheel verversen van de pagina.
- Opent in een nieuw venster.