Mikroerwachen und Schlafapnoe-Syndrom

Mikroerwachen bezeichnet das plötzliche Aufwachen während des Schlafs, welches durch das Gehirn ausgelöst wird und zur Muskelkontraktion sowie Öffnung der Luftröhre führt. Wenn Mikroerwachen häufiger auftreten, spricht man von Mikrofragmentierung des Schlafs, was die Schlafqualität beeinträchtigt und zu Tagesmüdigkeit führt. In diesem Artikel wird der Zusammenhang zwischen Mikroerwachen und Schlafapnoe sowie die Ursachen und Symptome erläutert.

Was ist Mikroerwachen?

Mikroerwachen bezeichnet das plötzliche Aufwachen während des Schlafs, welches meist einige Sekunden anhält und durch das Gehirn ausgelöst wird. Es dient der Wiederherstellung der normalen Atmung durch Muskelkontraktion und Öffnung der Luftröhre. Wenn Mikroerwachen gehäuft auftreten, spricht man von Mikrofragmentierung des Schlafs, welche die notwendige Tiefschlafphase zur Genesung stört und zu Tagesmüdigkeit führt.

Ursachen von Mikroerwachen

Menschen, die unter Mikroerwachen leiden, sind sich oft nicht bewusst, dass sie nachts häufig aufwachen. Wenn sich die Betroffenen morgens in einem Zustand von großer Müdigkeit befinden, sollten sie einen Arzt aufsuchen. Eine Polysomnographie-Untersuchung ermöglicht die Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Gehirns und verschiedener Körpersignale wie Augenbewegungen und Muskelspannungen. Die Untersuchung zeigt, ob Schlafprobleme wie Atemprobleme, vermehrte Beinbewegungen oder Herzrhythmusstörungen vorliegen und wie sie sich auf die verschiedenen Schlafphasen auswirken.

Zusammenhang zwischen Mikroerwachen und Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der es zu Atemproblemen während des Schlafs kommt. Sie wird durch eine vollständige oder teilweise Obstruktion der oberen Atemwege verursacht. Eine Apnoe kann bis zu 20 Sekunden andauern und sich bis zu 30 Mal oder mehr pro Stunde wiederholen.

Jede Apnoe führt zu einem Mikroerwachen. Menschen mit Schlafapnoe sind sich oft nicht bewusst, dass sie während der Nacht aufwachen, um wieder zu atmen. Wenn sie morgens müde sind und sich nicht an Mikroerwachen erinnern, kann dies ein Hinweis auf das Vorliegen von Schlafapnoe sein.

Symptome einer Schlafapnoe

Einige Symptome, die auf das Vorliegen einer Schlafapnoe hindeuten können, sind:

• Starkes Schnarchen und unruhiger Schlaf
• Erstickungsgefühl und übermäßiges Schwitzen in der Nacht
• Häufiges Bedürfnis, nachts aufzustehen, um zur Toilette zu gehen
• Müdigkeit und Schläfrigkeit tagsüber
• Konzentrationsstörungen und Gedächtnisprobleme

Schließlich kann Schlafmangel auch das Immunsystem schwächen und das Risiko für Infektionen erhöhen. Es ist wichtig, ausreichend zu schlafen, um diese negativen Auswirkungen zu vermeiden.