Schnarchen betrifft 40 % der Frauen und 57 % der Männer. Die Risikofaktoren sind zahlreich und werden durch Alter, Gewicht, Vererbung und Lebensstil beeinflusst. Chronische Erschöpfung/Müdigkeit kann auch Atemgeräusche erklären. Identifizieren Sie die chronische Müdigkeit Ursachen und befolgen Sie unsere Tipps für besseren Schlaf.
Schnarchen und chronische Müdigkeit: Mögliche medizinische Alternativen
Lösungen zur Vermeidung von Schnarchen hängt natürlich von Ihrem individuellen Fall ab.
Müdigkeit: Krankheit als Ursache
Wenn Ihr Arzt eine Pathologie diagnostiziert hat, erfolgt die Behandlung medikamentös oder bei Komplikationen sogar chirurgisch. Von einfachen Nasensprays zur Platzierung bestimmter Geräte im Unterkiefer; die Auswahl ist je nach Patient unterschiedlich. Und schon können Sie extremer Müdigkeit Adieu sagen!
Das Back2Sleep Anti-Schnarch-Gerät ist eine der möglichen Lösungen. Wenn das Schnarchen auf Allergien zurückzuführen ist, sollte sie behandelt werden durch Entfernung der Allergenquellen.
Schnarchen und chronische Müdigkeit: tägliche Veränderungen
Wenn Sie als Ergebnis Ihres Lebensstils schnarchen, besteht die erste Behandlung in der Verbesserung Ihrer Lebenshygiene. So behandeln Sie die ständige Erschöpfung.
Die Bekämpfung von Rauchen und Alkoholismus verringert das Risiko.
Respektieren Sie guten Schlaf und adoptieren gute Gewohnheiten vor dem Schlafengehen: Pflegen Sie eine gute Schlafhygiene.
Chronisch Müde ? Konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper!
Chronische Müdigkeit kommt nicht von ungefähr. Wenn Sie ständig erschöpft und müde sind, sollten Sie sich fragen, warum.
Wahrscheinlich ist Ihr Organismus lange Zeit einem hohen, negativen Stressniveau ausgesetzt ist.
Auch Schlafstörungen und Schlafapnoe sind ein hoher Stressfaktor für den Körper und können zu einer dauerhaften Erschöpfung führen.
Schlaf ist manchmal das wirksamste Mittel, ergänzt durch einfache Ruhe, wenn der Ermüdungszustand nicht von Dauer ist. Sonst liegen die Lösungen woanders.
Lösungen gegen starke Müdigkeit sind etwa:
- Optimierung des Lebensstils
- gesunde Ernährung
- Vermeidung von Rauchen
- Verzicht auf den Konsum von Alkohol und Koffein
- Ausreichende Bewegung des Körper: Körperliche Aktivität belebt den Körper und stellt die Spannkraft wieder her. Allerdings muss man langsam mit minimalem Aufwand beginnen und sich dann steigern.
Was tun gegen chronische Müdigkeit ?
Chronische Müdigkeit manifestiert sich in erster Linie in niedrige Energie und Unfähigkeit, Aktivitäten auszuführen.
Dieser lethargische Zustand wirkt sich auf die Psyche aus und verankert den pessimistische Gedanken.
Wenn Sie aber wieder besser auf Ihren Körper achten, finden Sie bald Ihr Wohlbefinden wieder.
Die Behandlung von chronischer Müdigkeit ist daher auch psychologisch. Negative Ideen müssen durch mentale Übungen und emotionales Management bekämpft werden. Erholsamer Schlaf ist auch ein Schlüsselelement bei der Begrenzung von Müdigkeit. Wenn Sie Schlafprobleme haben, probieren Sie Sophrologie, Yoga oder Meditation aus, um sich zu beruhigen.
Entdecken Sie auf der Back2sleep-Website viele Lösungen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. Anti-Schnarch-Schienen stehen zur Verfügung ergänzen die Bemühungen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.
Quellen :
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