L’apnée du sommeil est un trouble courant qui affecte la qualité du sommeil et la santé générale. Le traitement de référence dans le dépistage d’une apnée du sommeil reste la CPAP ou PPC.
Malheureusement, de nombreux patients ne peuvent pas supporter cet équipement, c’est pourquoi des alternatives existent et sont testées par de nombreuses personnes. Ces dispositifs méritent d’être connus.
Traitement de l’apnée du sommeil sans masque CPAP.PPC, c’est ce qui nous intéresse dans ce contenu spécialement réservé aux différentes solutions qui peuvent être proposées et testées dans le cadre de l’apnée du sommeil.
Pourquoi chercher une alternative à la CPAP ?
Il est difficile pour de nombreuses personnes de s’habituer au masque CPAP ou PPC, c’est pourquoi des alternatives peuvent être la meilleure solution pour traiter l’apnée du sommeil ou les ronflements excessifs.
Traitement de l’apnée du sommeil sans masque CPAP.PPC? Voyons plus en détails, les désagréments constatés pour les personnes qui ont eu du mal à dormir avec le dispositif CPAP avant d’aborder apnée du sommeil traitement sans masque.
Inconfort et effets secondaires
- Les effets secondaires en ce qui concerne le masque CPAP sont bien présents et sont généralement pris très au sérieux par les professionnels de santé. Parmi ces désagréments, il y a cette sensation d’oppression et cette gêne respiratoire perpétuelle.
- Sécheresse buccale et irritation nasale.
- Bruit et inconfort pour le partenaire.
Puis on note également :
- Irritation de la peau, des yeux et des voies respiratoires,
- Réaction inflammatoire,
- Réaction allergique,
- Aérophagie,
- Maux de tête,
Mauvaise observance du traitement
- 30 à 50 % des patients arrêtent d’utiliser leur CPAP à cause de l’inconfort.
- Nécessité d’explorer des solutions alternatives pour un meilleur suivi comme par exemple le dispositif nasal proposé par Back2Sleep.
Solutions naturelles et médicales pour traiter l’apnée du sommeil sans masque
Parmi les solutions médicales, solutions plus naturelles ou alternatives au masque CPAP, traitement apnée du sommeil sans appareil, on trouve :
Orthèse d’avancée mandibulaire (OAM)
- L’orthèse mandibulaire est un dispositif buccal qui avance la mâchoire pour dégager les voies respiratoires. Ce dispositif est recommandé dans les cas d’apnée légère à modérée. C’est une solution discrète et bien plus confortable que la CPAP.
Orthèse intranasale Back2Sleep
- Back2Sleep : c’est un dispositif nasal innovant. Il améliore la respiration en dilatant les narines. C’est également une excellente alternative pour réduire les épisodes d’apnée, c’est une méthode non invasive. Back 2 Sleep propose une orthèse qui s'insère par le nez et dont l'extrémité atteint le voile du palais. Ce petit équipement permet de maintenir une respiration régulière en empêchant l'obstruction des voies respiratoires qui sont à l'origine de réveils fréquents, d'apnées du sommeil et de ronflements. C’est un petit tube en silicone conçu avec un matériau souple et aussi doux que la peau. La conception a été pensée pour offrir un dispositif discret, ce sont 10 années de recherche qui ont permis de voir naître Back2Sleep qui ouvre maintenant la voie à un traitement innovant des ronflements et du syndrome de l’apnée du sommeil, en limitant au maximum les contraintes.
Chirurgie et interventions médicales
- Ablation des tissus obstruant les voies respiratoires comme les amygdales, voile du palais.
- Stimulation du nerf hypoglosse (c’est une nouvelle technologie en développement), Il faut savoir que depuis le 1er septembre 2024, cinq centres en France sont autorisés à implanter des neurostimulateurs du nerf hypoglosse.
- La chirurgie et les interventions médicales restent des procédures qui sont envisagées en dernier recours après échec des autres traitements.
Changer son mode de vie pour réduire l’apnée du sommeil
Pour comment soigner l'apnée du sommeil sans appareil, il est bon également d’adopter une bonne hygiène de vie, cela consiste souvent en :
Perte de poids et alimentation
- Le surpoids augmente les risques d’obstruction des voies respiratoires.
- Aliments anti-inflammatoires et riches en magnésium pour une meilleure respiration.
Changer sa position de sommeil
- Dormir sur le côté plutôt que sur le dos pour éviter l’obstruction des voies respiratoires.
- Utilisation d’un oreiller ergonomique pour maintenir une bonne posture.
Exercices de renforcement des muscles de la gorge
- Exercices de myothérapie pour tonifier les tissus mous, la myothérapie est une technique manuelle douce de rééquilibrage musculaire.
Pratique du didgeridoo
- Le didgeridoo est un instrument ancestral d’Australie, il offre également de nombreux bienfaits pour ceux qui le pratiquent régulièrement. L’un des principaux bienfaits de jouer du didgeridoo est le renforcement des muscles respiratoires. Cette technique unique stimule et renforce les muscles respiratoires, notamment le diaphragme et les muscles abdominaux.
Amélioration de la respiration
- La pratique régulière du didgeridoo peut également améliorer la capacité pulmonaire et l’efficacité de la respiration. En développant une meilleure maîtrise de la respiration circulaire, les poumons s’habituent à une expansion plus profonde et à des cycles respiratoires plus longs. Cela peut aider à la relaxation, à la gestion du stress et même à améliorer la qualité du sommeil.
- Techniques de respiration (méthode Buteyko).
Conclusion : Vers une meilleure qualité de sommeil sans CPAP
Dans le cadre, apnée du sommeil : je ne supporte pas le masque, vous savez désormais vers quelles alternatives vous tourner. Il est important de savoir que l’apnée du sommeil peut être traitée efficacement sans masque à l’aide des solutions que nous avons énumérées : orthèses, traitements médicaux, changements de mode de vie.
Vous pouvez vous tourner aussi vers des exercices spécifiques pour renforcer les muscles qui sont liés à la respiration.
Testez l’orthèse intranasale Back2Sleep pour une respiration améliorée et des nuits paisibles !
Questions fréquemment posées
Comment soigner l'apnée du sommeil sans masque ?
La kinésithérapie est également une méthode qui peut soulager l'apnée obstructive du sommeil (SAOS), elle vise à améliorer la tension, la rigidité et la réactivité de la langue et des muscles qui contrôlent la bouche et donc la respiration, ainsi cette méthode permet de prévenir l'affaissement des voies respiratoires supérieures.
Quel est le nouveau traitement de l'apnée du sommeil ?
Depuis le 1er septembre 2024, cinq centres en France sont autorisés à implanter des neurostimulateurs du nerf hypoglosse, pour le traitement de l'apnée obstructive du sommeil.
Existe-t-il des machines CPAP sans masque ?
La thérapie Inspire est une solution sans masque dans le cadre de l'apnée obstructive du sommeil et qui ont rencontré des difficultés avec la CPAP. C’est un système simple à utiliser. La thérapie Inspire permet de contrôler votre traitement de l'AOS depuis la paume de votre main.
Quelle alternative au masque apnée du sommeil ?
Les appareils buccaux, couramment utilisés contre le ronflement, peuvent également traiter l'apnée du sommeil. Des dispositifs nasaux, des changements de mode de vie sains à savoir : pratiquer une activité physique régulière, maintenir de bonnes habitudes de sommeil et un poids santé, limiter la consommation d'alcool et de caféine et arrêter de fumer.
