Somniloquia: Definitie, oorzaak, effect

Misschien ken je deze slaapstoornis niet bij de medische naam, maar als je hoort dat iemand in zijn slaap praat, weet je meteen waar het over gaat - somniloquie is een volwaardige slaapstoornis die verschilt van slaapwandelen. De persoon in kwestie spreekt tijdens het slapen, van gefluister tot geschreeuw, en de uitgesproken zinnen zijn meestal onbegrijpelijk. Dit kan gênant zijn voor de slaper en stoort vooral de bedpartner, maar oplossingen zoals de intranasale orthese van Back2Sleep kunnen de algehele slaapkwaliteit van beide partners verbeteren.

Slaappraten is een volwaardige slaapstoornis en verschilt van slaapwandelen. In het eerste geval brengt de persoon in kwestie zichzelf niet in gevaar, omdat praten tijdens de slaap, zoals de naam al aangeeft, betekent dat de slaap niet verstoord is. Bij slaapwandelen is iemand juist actief: die staat op, loopt rond en kan zichzelf in sommige gevallen ernstig in gevaar brengen.

Iemand die slaappraten vertoont, spreekt tijdens het slapen, van gefluister tot geschreeuw, en kan zelfs huilen. De uitgesproken zinnen zijn meestal onbegrijpelijk. Hoewel dit voor de slaper gênant kan zijn, omdat die gevoelige dingen kan onthullen, is de aandoening vooral gênant voor degene die bij hem of haar in bed ligt. Het wordt echter niet als een ziekte beschouwd . Slaappraten blijft een onderbelicht aspect van slaapstoornissen, omdat het zelden ernstige problemen veroorzaakt.

Somniloquie: de cijfers achter slaappraten

75% van de vrouwen heeft er last van

71% van de mannen heeft er last van

1.5% Mensen die uitsluitend slaappraten

50% van de kinderen praat in de slaap

Slaappraten: effecten en gevolgen voor het dagelijks leven

Omdat we vrijwel gelijk scoren als het om slaappraten gaat: 75% van de vrouwen en 71% van de mannen heeft er last van, mag je je ergeren als je partner tekenen van deze slaapstoornis vertoont. Hoewel slaappraten niet als een ziekte op zich wordt beschouwd, kan het toch spanningen in je relatie veroorzaken.

De boosdoeners? Het verklappen van geheimen of het uitspreken van grove of zelfs ontwrichtende woorden. Slaappraters maken het vaakst verwijten en beledigen anderen vanwege hun werk. Dus pas op: als je het te druk hebt op je werk, ben je waarschijnlijk eerder chagrijnig in je slaap!

Geheimen verklappen - Onbewuste onthullingen kunnen tot gênante situaties en spanningen in relaties leiden

Werkgerelateerde klaagzangen - Bij slaappraten gaan de meeste klachten en beledigingen over stress op het werk

Overlast voor de partner - De bedpartner slaapt onrustig en moet het nachtelijke geklets verdragen.

Als je als volwassene in je slaap praat, heb je het dus niet het zwaarst te verduren. Denk maar aan de oren die je nachtelijke geklets moeten verdragen...

Wanneer moet je je zorgen maken over slaappraten?

Is slaapwandelen dan een oplossing? Helaas niet. Zoals we al hebben aangegeven, is slaappraten op zich niet ernstig, maar alleen vervelend. Er bestaat dan ook geen remedie of behandeling voor, behalve geduld.

⚠️ Waarschuwingssignalen: Je hoeft je alleen zorgen te maken als je naast het slaappraten andere symptomen van slaapstoornissen hebt, zoals slaapwandelen of tandenknarsen.

Deze stoornis komt meestal voor bij jonge kinderen en verdwijnt na verloop van tijd. Weet dat de helft van de kinderen in hun slaap praat. Je hoeft je alleen zorgen te maken als je naast het slaappraten andere symptomen van slaapstoornissen hebt.

Slaapwandelen gaat bijvoorbeeld niet samen met tandenknarsen. Bij dat laatste knars je in je slaap met je tanden. Kun je je voorstellen dat iemand in zijn slaap praat en er ook nog eens tandenknarsend bij ligt? Je bedpartner moet dan wel enorm veel geduld hebben.

Slaappraten aanpakken: oplossingen en aanbevelingen

Als je slaappraten gepaard gaat met een andere PGS (parasomnieën tijdens de REM-slaap), moet je een zorgprofessional raadplegen. Zoals je hebt begrepen, is de slaapstoornis die slaappraten wordt genoemd onschadelijk. Praten in je slaap is vervelend en storend voor de mensen om je heen.

Achterhaal de oorzaak

Pak het probleem bij de bron aan, meestal psychologisch , om het effectief op te lossen

Stressmanagement

Als je vermoedt dat je te veel stress hebt, probeer dan ontspanningstechnieken voor het slapengaan als onderdeel van je slaapritueel

Slaaphygiëne

Zorg voor een vaste bedtijdroutine en creëer een optimale slaapomgeving

Overweeg oplossingen

Probeer zelfhypnose of hulpmiddelen zoals Back2Sleep voor een diepe, herstellende slaap

De persoon met deze aandoening slaapt niet minder goed. Zowel kinderen als volwassenen kunnen in hun slaap praten. Als je tot de kleine groep mensen behoort die chronisch last heeft van deze slaapstoornis, moet je geduld hebben.

Wil je nog een stap verder gaan? Probeer dan eens zelfhypnose om jezelf de beste kans te geven op een diepe, herstellende slaap.

Verbeter je algehele slaapkwaliteit met Back2Sleep

Slaappraten zelf vereist misschien geen behandeling, maar een betere algehele slaapkwaliteit kan de episodes verminderen. De intranasale orthese van Back2Sleep helpt tijdens het slapen een optimale ademhaling te behouden en bevordert zo een diepere, meer verkwikkende slaap die slaapstoornissen, waaronder slaappraten, kan verminderen.

Betere slaapkwaliteit - Betere ademhaling leidt tot een diepere, ononderbroken slaap

Minder verstoringen - Je partner geniet van rustigere nachten met minder onderbrekingen

Natuurlijke oplossing - Niet-invasief hulpmiddel dat samenwerkt met de natuurlijke ademhaling van je lichaam

Veelgestelde vragen