El equipo japonés de Back2Sleep (Nastent en Japón) está midiendo los ronquidos utilizando la aplicación "Snore Lab".En un informe anterior, un miembro del equipo japonés reanudó la aplicación de ronquidos "Snore Lab" y decidió registrar sus ronquidos a diario. El equipo publicó actualizaciones de progreso en forma de actualizaciones semanales inicialmente, pasando a actualizaciones mensuales a medida que los datos se estabilizan. El equipo está analizando cómo los factores que podrían afectar la influencia de los ronquidos en el puntaje de ronquidos Snorelab (una puntuación de volumen y frecuencia de ronquidos) a medida que recopilan los datos del sueño. Los factores que se analizan incluyen:Duración del sueñoEjercicio (caminar)Consumo de alcohol El equipo también está revisando productos de ronquido. Una vez que hayan reunido datos de sueño de línea de base, revisarán Nastent y otros productos de ronquidos en un artículo separado. Actualmente, el equipo ha comprado y probado lo siguiente:DesagradableAnillos antisintoradosBoquilla para la lengua Las pruebas futuras incluirán boquillas no médicas, máscaras regulares, máscaras anti-cisñón, cinta de dilatación nasal y garga nasal. El equipo utilizará el puntaje de ronquido medido por Snore Lab para comparar los ronquidos antes y después de usar estos productos. *Este experimento no está destinado a promover ningún producto específico. Su objetivo es aclarar cómo los factores que pueden afectar el sueño (como el consumo de alcohol, el ejercicio y la duración del sueño) influyen en los puntajes de los ronquidos a través de las mediciones de ronquido a largo plazo. Es importante tener en cuenta que el tamaño de la muestra es uno, lo que hace que este sea un blog observacional en lugar de un ensayo clínico. Revisión de "Snore Lab"Snore Lab es una aplicación utilizada para medir el ronquido. En Japón, datos de aplicaciones de ronquidos como Snore Lab son utilizados como referencia por profesionales médicos, incluidos los de ronquidos clínicas ambulatorias. La aplicación es reconocida en la industria médica. Se pueden encontrar más detalles sobre la aplicación en su sitio web.El puntaje promedio de ronquido para los nuevos usuarios de la aplicación es de 25. Datos y análisisSemana 1: Datos del 14 al 20 de enero (7 días)Los puntajes máximos y mínimos de ronquidos durante este período fueron 56 y 18, respectivamente, en días sin consumo de alcohol o ninguna intervención de ronquido. El puntaje promedio de ronquido fue de 35.7. El equipo proporcionó datos para los días más tranquilos y peores de ronquidos. El equipo observó un aumento periódico de ronquidos y ronquidos fuertes al comienzo de la noche. El considerable rango en los puntajes de ronquidos fue sorprendente. Los pensamientos iniciales eran que el consumo de alcohol empeoraba los datos, pero este no era definitivamente el caso, aunque parecía haber una tendencia a que empeorara con el alcohol. Con datos limitados, el equipo planeó recopilar más datos para un análisis posterior. Semana 2: datos del 21 al 27 de enero (7 días)El puntaje máximo de ronquido durante este período fue de 36, y el mínimo fue de 19. El puntaje promedio de ronquido fue de 29.6. El equipo planeó publicar una comparación de días con y sin uso de Nastent cuando había más datos disponibles. El informe de esta semana incluye datos durante días con buenos puntajes usando Nastent y días con ronquidos fuertes mientras se duerme. La imagen izquierda muestra un día con usos de Nastent, donde está ausente ronquido fuerte. La imagen correcta muestra un día sin uso de desagradables, con fuertes ronquidos que se duermen. Semana 3: 28 de enero - Datos del 2 de febrero (7 días)El puntaje máximo de ronquido para este período fue 58, y el mínimo fue 14. Esta semana mostró una variabilidad considerable, con actualizaciones tanto a los puntajes mínimos como máximos. (El máximo anterior era 56, y el mínimo era 18). (Nota: Los puntajes fueron significativamente más erráticos cuando el tiempo de sueño fue inferior a 4 horas, y este puntaje máximo se excluyó después del procesamiento estadístico). Las puntuaciones mínimas y máximas se produjeron en los días en que se usó Nastent. El equipo se sorprendió al registrar un puntaje superior a 40 a pesar de usar Nastent, el peor puntaje registrado, incluidos días sin Nastent. Sin embargo, una revisión adicional reveló que la duración del sueño era de solo 3 horas ese día. Si bien no es concluyente, el sueño más corto parece correlacionarse con peores puntajes. El equipo planeó resumir esta observación la semana siguiente. El puntaje promedio de ronquido fue de 27.4, una mejora adicional de la semana anterior. The team provided data for the days with the largest and smallest scores, both of which occurred when using Nastent. La imagen izquierda muestra el día con la menor cantidad de sueño, donde el puntaje probablemente empeoró debido al porcentaje relativamente alto de tiempo dedicado a ronquidos. La imagen correcta muestra el día con la mejor puntuación hasta la fecha, con muy pocas instancias de ronquidos fuertes, probablemente debido al uso de Nastent. Semana 4: 3 de febrero - 9 de febrero (7 días) DatosEl puntaje máximo de ronquido durante esta semana fue 48, y el mínimo fue de 18. El puntaje promedio de ronquido fue de 30.0, ligeramente peor que la semana anterior. Es probable que este aumento se atribuya al consumo de alcohol en cuatro días. El equipo proporcionó datos para los días con consumo de alcohol y ronquidos fuertes. Los ronquidos parecían ser peores cuando se durmieron. Semanas 5-12: 10 de febrero - 29 de marzo (56 días) DatosDurante este período, el puntaje máximo de ronquido fue de 68, y el mínimo fue de 12. El puntaje promedio de ronquido fue de 30.7. El equipo señala que el promedio de los puntajes de ronquidos parece converger en torno a este valor. Sin embargo, los puntajes variaron considerablemente, de un mínimo de 12 a un máximo de 68. El equipo proporcionó detalles en los días con los puntajes mínimos y máximos. Los días con la puntuación mínima fueron relativamente tranquilas, sin medidas específicas que se tomaron excepto antes de quedarse dormido o al despertar. En el día con el puntaje máximo, el ronquido era ruidoso (mientras usaba un anillo anti-cedido). Análisis 1: ¿El consumo de alcohol afecta los puntajes de ronquidos?El equipo analizó los datos recopilados para examinar la diferencia en los puntajes de ronquidos con y sin consumo de alcohol. En ambos casos, los datos se compararon cuando Nastent no estaba en uso para evitar influir en los puntajes. Con alcohol: 41.7 Sin alcohol: 34.8 Como se esperaba, el puntaje de ronquido es más alto cuando se bebe alcohol. También se compararon los puntajes mínimos y máximos:Con alcohol: mínimo 32, máximo 51 Sin alcohol: mínimo 18, máximo 56 Al beber alcohol, la puntuación mínima fue 32. El valor máximo más alto de 56 cuando no bebe alcohol sugiere que otro factor puede empeorar el puntaje de ronquido. Análisis 2: ¿La duración del sueño afecta los puntajes de ronquidos?La segunda pregunta analizada es si la duración del sueño afecta los puntajes de ronquidos. Para fines de análisis, el equipo dividió los resultados en dos grupos: aquellos que dormían más de 6 horas y aquellos que durmieron menos de 6 horas. Nuevamente, los datos se compararon cuando no se usó Nastent. Menos de 6 horas de sueño: 41.3 Más de 6 horas de sueño: 36.3 El puntaje de ronquido es mayor cuando la duración del sueño es más corta, aunque la diferencia no es tan significativa como con el consumo de alcohol. También se compararon los puntajes mínimos y máximos:Menos de 6 horas de sueño: mínimo 22, máximo 56 Más de 6 horas de sueño: mínimo 18, máximo 51 Los puntajes de ronquido mínimo y máximo son ligeramente más bajos para aquellos con duraciones de sueño más largas. El equipo señala que cuanto más corto sea el tiempo de sueño, mayor será el puntaje de ronquido. Sin embargo, esto puede estar relacionado con la lógica de cálculo de puntaje de Snore Lab. Los ronquidos tienden a ser un poco más intensos en las primeras etapas del sueño. Por lo tanto, las duraciones más cortas del sueño pueden dar lugar a puntajes de ronquidos relativamente peores (más fuertes) debido a menos horas de ronquido más ligero. El equipo planea analizar esto más a fondo. Resultados de la consumo de consumo de alcohol x duración del sueñoTambién se presentan los resultados cruzados para el consumo de alcohol y la duración del sueño. Consumo de alcohol x tiempo de sueño menos de 6 horas: sin datos Con alcohol x 6 horas de sueño o más: 41.7 No hay alcohol x menos de 6 horas de sueño: 41.3 Sin alcohol x Más de 6 horas de sueño: 28.3 Como se esperaba, el puntaje de ronquido es más bajo (mejor) cuando duerme más de 6 horas sin consumo de alcohol. Los puntajes son notablemente diferentes entre beber y no beber en comparación con los tiempos de sueño de 6 horas o más, con puntajes más altos (peores ronquidos) al beber alcohol. Estos resultados son consistentes con las expectativas, pero se demuestran más claramente con datos numéricos. Variabilidad en los puntajes de ronquidosDespués de aproximadamente tres meses de recopilación de datos, el equipo observó una variabilidad significativa en los puntajes de ronquidos. Si bien hay una ligera tendencia relacionada con el consumo de alcohol y la duración del sueño, los puntajes de ronquidos parecen fluctuar al azar. Un factor que parecía contribuir a esta variabilidad era el entorno de instalación del teléfono. La posición del teléfono en relación con el durmiente cambia durante toda la noche debido al movimiento durante el sueño, incluso cuando el teléfono se coloca en la misma ubicación. Como referencia, a continuación se muestra una gráfica de dispersión del tiempo de sueño versus la puntuación de SNORE:Estos hallazgos sugieren que se necesitan múltiples mediciones, considerando la amplia variación en los puntajes de ronquidos.
